قيامك بوضعية الطفل لمدة 5 دقائق كل يوم يساعدك على استعادة النشاط، فكلما شعرت بالتعب تذكري أن اليوغا، وخصوصا وضعية الطفل، تساعدك على شحن طاقتك من جديد والشعور بالنشاط، كما أنها تمدد فقرات أسفل الظهر، فإن كنت تجلسين أو تقفين لفترات طويلة فهذا يؤدي إلى نوع من الضغط أسفل الظهر وقيامك بوضعية الطفل يساعدك على تمديد فقرات أسفل بالظهر، ما يسهم في تخفيف الألم.
إضافة إلى كون الوضعية تسهم في شد عضلات الوركين، وتخفف من أي ألم تشعرين به حول هذه المنطقة، كما تسهم في تسهيل عملية الهضم، إذ إن اللجوء إلى هذا النوع من اليوغا مع القيام بالشهيق والزفير هو بمثابة تدليك غير مباشر للأعضاء الداخلية لجسدك، كما أن هذه الوضعية تهدئ العقل وتعطي شعورا بالسعادة، فوضعية الطفل لها تأثير إيجابي على الجسد المتوتر.
