مع الانقلاب الشتوي احرصوا على تناول شوربة العدس


المواطن - محمد داوود- جدة

دعا استشاري التغذية الدكتور ماجد عصام، ربات البيوت إلى الاهتمام بإعداد شوربة العدس تزامنًا مع دخول موسم البرد، موضحًا أن هذه الشوربة تعمل على منح الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة البرودة الخارجية.

غنية بالمعادن والفيتامينات

وقال عصام في تصريحات لـ”المواطن“، إن شوربة العدس من أهم الشوربات التي تهتم معظم الأسر على إعدادها في الشتاء لكونها تمنح الجسم الشعور بالدفء وسهلة الهضم على المعدة وفيها قيمة غذائية عالية ، ومن الممكن تقديمها كطبق رئيسي مع الدجاج، كما أن هذه الشوربة غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات، كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، فالعدس يعد من أهم أنواع البقوليات التي تحتوي على البروتينات والحديد بنسبة عالية، بالإضافة إلى دوره الفعال في مد الجسم بالألياف التي يحتاجها.

مرة واحدة أسبوعيًا

وبين أن شوربة العدس هي أسهل أنواع الشوربات في التحضير فهي تتميز بمكوناتها البسيطة، ومن الممكن إعدادها بأكثر من طريقة مثلاً بإضافة قطع الدجاج أو اللحم ومن الممكن إضافة قطع البليلة ، ويجب تناول هذه الشوربة على الأقل مرة واحدة أسبوعيًا لفوائده المتعددة على صحة الجسم.

تجنب مشكلة الحموضة

وأكد على ضرورة تزويد الأطفال بهذه الشوربة لفوائدها على أجسامهم ، مع ضرورة أن يتم تناوله قبل الأكل وبعدها تناول الطبق الرئيسي ، مع تجنب تناول أي مشروبات غازية مع شوربة العدس وخصوصًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي حتى لا يحدث لديهم مشكلة الحموضة ، فلابد من ترك فاصل زمني بين شوربة العدس والمشروبات الغازية أو مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة.


ذات صلة :

‎إلغاء الرد



شارك الخبر
"> المزيد من الاخبار المتعلقة :


تاريخ الخبر: 2020-12-21 08:20:09
المصدر: صحيفة المواطن الإلكترونية - السعودية
التصنيف: سياسة
مستوى الصحة: 11%
الأهمية: 26%

آخر الأخبار حول العالم

حزب الوردة: مبادرة ملتمس الرقابة لقيت تجاوبا عمليا وتشق طريقها بهدوء

المصدر: تيل كيل عربي - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:10:51
مستوى الصحة: 48% الأهمية: 70%

تفاصيل تشييد أكبر منتزه في المغرب بـ”كاريان سنطرال”

المصدر: الأيام 24 - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:09:51
مستوى الصحة: 66% الأهمية: 79%

المصادقة على مشروع مرسوم لإحداث المقاولات بطريقة إلكترونية

المصدر: تيل كيل عربي - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:10:55
مستوى الصحة: 48% الأهمية: 65%

دار طالبة بوادي زم تعتزم طرد مربية بلغت عن جريمة اغتصاب تلميذة

المصدر: تيل كيل عربي - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:10:53
مستوى الصحة: 47% الأهمية: 51%

حكومة أخنوش تعلن عن قرار جديد يهم عيد الأضحى

المصدر: الأيام 24 - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:10:01
مستوى الصحة: 74% الأهمية: 77%

قصف إسرائيلي متواصل على غزة.. والسكان يواجهون "مجاعة وشيكة"

المصدر: تيل كيل عربي - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:10:51
مستوى الصحة: 47% الأهمية: 57%

الاتحاد الفرنسي يرد على رحيل رونار بعد دورة الألعاب بباريس

المصدر: تيل كيل عربي - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:10:54
مستوى الصحة: 51% الأهمية: 54%

هل ينجح وهبي في دفع البرلمان إلى اعتماد سرية اجتماعات اللجان؟

المصدر: الأيام 24 - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:09:54
مستوى الصحة: 72% الأهمية: 72%

اجتماع مرتقب بين الركراكي والسكتيوي.. هذا جدول أعماله

المصدر: الأيام 24 - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 15:09:57
مستوى الصحة: 70% الأهمية: 76%

المزيد من الأخبار

مواضيع من موسوعة كشاف

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:

تحميل تطبيق المنصة العربية