تخلصوا من تخمة بعد الإفطار بهذه الطرق

 

بعد يوم طويل من الصيام والامتناع عن الطعام والشراب، وانتظار تلك اللحظة التي نسمع فيها مدفع الإفطار في رمضان، نُسارع إلى سدِّ الشعور بالجوع الذي احتملناه طوال النهار، فننكب على تناول الكثير من الطعام والماء والعصائر حينها، وكثيراً ما نعاني بعد ذلك من شعورٍ مزعجٍ بالتخمة، ولكن كيف نتخلص من هذا الشعور..؟

لللتخلص من التخمة بعد الإفطار، علينا أن نبدأ بتناول 3 حبات من التمر لحظة سماع مدفع الإفطار. وبعد ذلك، نشرب كوباً من الماء. ومن ثم نتناول طبق الحساء/ الشوربة قبل تناول أي شيء. بهذه الخطوات، نضمن أن تكون المعدة والأمعاء مُهيئة بشكل أفضل وأكثر راحة. بعد تناولنا لصحن الشوربة، علينا أن نبدأ بتناول السلطة، فهي مفيدة للغاية، وذلك لأن الخضروات في صحن السلطة، غنية بالألياف المفيدة. وبعد ذلك نتناول الطبق الرئيسي على مائدة الإفطار.

من المهم أن نتجنب بعض السلوكيات الضارة، من بينها أن نحاول تجنب تناول الأطعمة المقلية بالزيوت. إضافة إلى عدم تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على سكر مُضاف. إلى جانب ذلك، يجب عدم الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة، وقلة الحركة والنشاط بعد الأكل، وإهمال شرب كميات مناسبة من الماء على السحور.

المصدر: سيدتي نت

تخلصوا من تخمة بعد الإفطار بهذه الطرق
تاريخ الخبر: 2021-04-19 07:21:07
المصدر: الحرية تي في - المغرب
التصنيف: مجتمع
مستوى الصحة: 60%
الأهمية: 64%

آخر الأخبار حول العالم

الصين تلغي الرسوم الجمركية العقابية على النبيذ الأسترالي

المصدر: فرانس 24 - فرنسا التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:07:48
مستوى الصحة: 94% الأهمية: 87%

بايدن وترامب يقومان بحملات انتخابية في نيويورك الخميس

المصدر: فرانس 24 - فرنسا التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:07:40
مستوى الصحة: 80% الأهمية: 92%

مصر تبيع أراض جديدة بالدولار

المصدر: RT Arabic - روسيا التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:07:57
مستوى الصحة: 91% الأهمية: 89%

مصر.. الإفتاء تعلن موعد تحري هلال عيد الفطر

المصدر: RT Arabic - روسيا التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:07:54
مستوى الصحة: 90% الأهمية: 98%

بطولة فرنسا: سان جرمان لتكريس تفوقه على مرسيليا في "فيلودروم"

المصدر: فرانس 24 - فرنسا التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:07:43
مستوى الصحة: 83% الأهمية: 94%

المزيد من الأخبار

مواضيع من موسوعة كشاف

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:

تحميل تطبيق المنصة العربية