سلامة دماغك... مرتبطة بعدد أيام صيامك


• عبدالله بهبهاني: يُبطئ نشوء مرض الزهايمر • أحمد عبدالملك: يحرق الدهون ويقلل الأكسدة • هند الشومر: يحفز إنتاج خلايا جديدة للمخ • طارق العربي: ينقي الجسد ويساعد الجهاز المناعي

أكدت دراسات علمية حديثة ما ذهبت إليه أخرى قديمة متواترة في شأن الفوائد الصحية للصيام، خصوصاً في ما يتعلق بصحة الدماغ وإعادة إنتاج الخلايا العصبية.

أحد أبرز هذه الدراسات ما ذكرته مجلة «Brain and Behavior» الأميركية والتي خلصت إلى أنه «بمجرد أن نمتنع عن الطعام والشراب لمدة 16 ساعة كل يوم، فإن الدماغ يقوم بتصنيع خلايا عصبية جديدة بينما السبب مازال مجهولاً»، لافتة إلى أن «الخلايا الجديدة التي يتم تصنيعها نتيجة الصيام تساعد الجسم على تجنب الكثير من الأمراض، ومن ثم فهناك علاقة بين سلامة دماغك وعدد الأيام التي تصومها».

بيع مليون نسخة من الرواية الفائزة بجازة «غونكور 2020» في فرنسا
«تويتر» تتيح للمستخدمين دفع «إكراميات» لحساباتهم المفضلة

وفي دراسة أخرى مشابهة أجرتها جامعة «جونز هوبكنز» على يد البروفيسور مارك ماتسون، تبيّن أن «الصيام يساعد على نمو خلايا عصبية جديدة في الدماغ، والوقاية من الشلل ونوبات الصرع وتحسين وظائف الدماغ وتأخير أعراض الشيخوخة».

ودخلت جامعة سيدني على خط تلك الدراسات لتخرج بنتائج مفادها أن «الصيام يلعب دوراً رئيسياً في تحسين صحة الكبد».

وفي أكبر دراسة ألمانية أجريت في هذا الصدد ونشرتها مجلة «بلس وان»، جاءت النتائج لتبيّن أن «84 في المئة تحسنت أمراضهم المزمنة بشكل مذهل مع الصيام».

أما جامعة هارفارد فخلصت في دراستها إلى أن «الصيام له أثر مباشر على الشبكات المتعلقة بتوليد الطاقة ما يؤدي إلى إطالة العمر»، لتأتي جامعة ألاباما وتؤكد في إحدى دراساتها المشابهة أن «عدد ساعات الصيام المثالي من 16 إلى 18 ساعة لمدة خمسة أسابيع، يؤدي ذلك لنتائج مذهلة منها تحسين ضغط الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول الضار وانخفاض مستوى الأنسولين».

من جانبه، أكد طبيب الصحة الوقائية الدكتور عبدالله عادل بهبهاني لـ«الراي» أن «الدراسات الحديثة أظهرت آثاراً إيجابية للصيام في تقليل الالتهاب العصبي وتقليل مقاومة الأنسولين وزيادة الالتهام الذاتي (Autophagy)، وهي عملية يتم فيها القضاء على المكونات غير الضرورية والمعطوبة في الخلايا، ومن ثم استخدامها كوقود خلوي».

وفي ذات السياق، قال استشاري طب العائلة الدكتور أحمد عبدالملك لـ«الراي» إن «الصيام يساعد على حرق الدهون ويحسن حساسية الجسم للأنسولين ويحسن صحة الدماغ ويقلل الأكسدة والالتهابات في الجسم، فضلاً عن الدراسات التي ذكرت أنه يحمي من الخرف وتحسين الحالات التي تعاني من الصرع».

بدورها، قالت عضو جمعية القلب الكويتية الدكتورة هند الشومر لـ«الراي» إن «الصيام يعمل على تطوير خلايا الدماغ لأنه يساعد الجسم في التخلص من السموم الموجودة في الخلايا والجزيئات التالفة والتي ترتبط بالإصابة بالأمراض العصبية، كما يزيد من البروتين الذي يمنع تلف الخلايا العصبية».

كما أكد الدكتور طارق العربي لـ«الراي» أن «كثيراً من الدراسات بيّنت أهمية الصيام المتقطع الذي يصل لـ16 ساعة، ودوره في تنقية الجسد ومساعدة الجهاز المناعي على التخلص من الأجسام الضارة، وتحسين المناعة وتقوية ذاكرة الدماغ والجهاز العصبي والقلب والنشاط العام للجسم».

نتائج دراسات الجامعات الدولية

1 - «هارفارد»: يطيل العمر

2 - «ألاباما»: الصيام المثالي من 16 إلى 18 ساعة

3 - «جونز هوبكنز»: يقي من الشلل والصرع

4 - «سيدني»: يُحسّن صحة الكبد

تاريخ الخبر: 2021-05-08 16:34:31
المصدر: الراي - الكويت
التصنيف: مجتمع
مستوى الصحة: 48%
الأهمية: 61%

آخر الأخبار حول العالم

دياز يعدُ المغاربة بأن "القادم سيكون أفضل وهذه ما هي إلا البداية"

المصدر: الأول - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 18:26:23
مستوى الصحة: 50% الأهمية: 58%

المزيد من الأخبار

مواضيع من موسوعة كشاف

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:

تحميل تطبيق المنصة العربية