لأكل صحي.. طريقة تحضير السبانخ بالحمص لمرضى السكري


تعد وصفة السبانخ بالحمص من الوصفات الخفيفة والصحية لمرضي السكر ، فهي من الوصفات المميزة والشهية ويمكن إعدادها بسهولة بمكونات سهلة وبسيطة في المنزل.

المقادير والمكونات:

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 حبة بصلة مفروم

فصان ثوم مهروس

ملعقة صغيرة ونصف ملح 

ملعقة صغيرة كمون

ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة

كيلو سبانخ مفروم

كوب حمص مسلوق

 نصف كوب ماء

طريقة التحضير:

_ في وعاء ، على نار متوسطة، حمي الزيت وضعي البصل، وقلبيه على النار حتى يبدأ يتحمر.

_ أضيفي الثوم، الملح، الكمون والكزبرة وقلبي حتى تتداخل المكونات.

_ زيدي السبانخ وقلبيه مدة 5 دقائق على النار.

_ أضيفي الحمص واسكبي الماء واتركيه حتى يغلي على النار وينضج.

تاريخ الخبر: 2021-10-17 20:24:01
المصدر: بوابة أخبار اليوم - مصر
التصنيف: سياسة
مستوى الصحة: 57%
الأهمية: 60%

آخر الأخبار حول العالم

غارات جوية إسرائيلية في قطاع غزة ومواجهات بالضفة الغربية

المصدر: الأول - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:26:40
مستوى الصحة: 50% الأهمية: 63%

انتخاب مكتب جديد لاتحاد المخرجين والمؤلفين المغاربة

المصدر: الأول - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:26:33
مستوى الصحة: 51% الأهمية: 56%

غارات جوية إسرائيلية في قطاع غزة ومواجهات بالضفة الغربية

المصدر: الأول - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:26:45
مستوى الصحة: 53% الأهمية: 55%

انتخاب مكتب جديد لاتحاد المخرجين والمؤلفين المغاربة

المصدر: الأول - المغرب التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-28 12:26:38
مستوى الصحة: 59% الأهمية: 57%

المزيد من الأخبار

مواضيع من موسوعة كشاف

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:

تحميل تطبيق المنصة العربية