يقلل من الإصابة بأمراض القلب.. لماذا يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بأوميجا3؟

نحن في شهور الدراسة، ويعانى طلاب من عدم القدرة على التركيز، وفي هذه الأثناء تجد من يهمس في أذنك بضرورة حصول أبنك على أوميجا 3 من أجل استعادة القدرة على التركيز.

وينصح عدد كبير من الأطباء بحصول الحامل على قرص واحد يوميًا من الأوميجا، لما له من تأثير إيجابي على صحة الطفل الدماغية، ذكاؤه، بحسب ما ورد في موقع "rappler".

 

فوائد أوميجا3:

يحتاج الجسم إلى وجود قدر مناسب من الأوميجا 3، فهي تساعد عينيك على الرؤية بشكل أفضل، تحسن من صحة الدماغ، تنشط أداء المخ، كما لها دورا بالغا في زيادة نشاط العضلات، تحسين عملية الهضم ورفع كفاءة المناعة، والخصوبة.

وأشارت دراسات أمريكية، إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على قدر كافي من الأوميجا، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، مما يقل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 

والسؤال: هل يمكن أن نحصل على أوميجا3 من خلال الطعام وليس الأقراص؟

بالطبع هناك عدد كبير من الأطعمة تضم خلاصة أوميجا3، يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من غير الحاجة لتناول عقاقير الطبية:

 

الأسماك:

تعتبر الأسماك في مقدمة الأطعمة التي يضم قدر كبير من الأوميجا3، لتواجدها في جميع الأنواع وإن كان ذلك بصور متفاوتة، إلا انه في النهاية عند تناولك نوع من الأسماك فإنك بذلك تكون قد حصلت على قدر كافي من الأوميجا3 وحتى أسبوع كامل.

 

ومن أنواع الأسماك التي تضم مقدار كبير من الأوميجا، السلمون، الأسقمري البحري، التونة الزرقاء، بالإضافة إلى الأنشوجة والسردين، كذلك المكريل.

تاريخ الخبر: 2021-11-30 14:27:29
المصدر: موقع الدستور - مصر
التصنيف: سياسة
مستوى الصحة: 48%
الأهمية: 68%

آخر الأخبار حول العالم

البحوث الفلكية: كسوف الشمس الكلى المرتقب 8 أبريل لن يُرى فى مصر

المصدر: اليوم السابع - مصر التصنيف: غير مصنف
تاريخ الخبر: 2024-03-29 06:22:19
مستوى الصحة: 43% الأهمية: 38%

دعاء اليوم التاسع عشر من رمضان.. اللهم اجعلنى متمسكا بسنة أنبيائك

المصدر: اليوم السابع - مصر التصنيف: غير مصنف
تاريخ الخبر: 2024-03-29 06:22:21
مستوى الصحة: 44% الأهمية: 37%

جنون السوشيال ميديا – صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان

المصدر: صحيفة التغيير - السودان التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2024-03-29 06:23:17
مستوى الصحة: 58% الأهمية: 70%

وزارة الأوقاف تفتتح اليوم 29 بيتًا من بيوت الله منها 22 مسجدًا جديدًا

المصدر: اليوم السابع - مصر التصنيف: غير مصنف
تاريخ الخبر: 2024-03-29 06:22:15
مستوى الصحة: 37% الأهمية: 45%

موعد الإفطار وعدد ساعات الصيام فى اليوم الـ19 من شهر رمضان 2024

المصدر: اليوم السابع - مصر التصنيف: غير مصنف
تاريخ الخبر: 2024-03-29 06:22:13
مستوى الصحة: 42% الأهمية: 41%

أبراج تنتظر الصيف للاستمتاع بالحفلات والسهر.. اعرف أنت منهم ولا لأ

المصدر: اليوم السابع - مصر التصنيف: غير مصنف
تاريخ الخبر: 2024-03-29 06:22:17
مستوى الصحة: 35% الأهمية: 42%

عبدالله في منزل "حسنين" - أخبار السعودية

المصدر: صحيفة عكاظ - السعودية التصنيف: مجتمع
تاريخ الخبر: 2024-03-29 06:24:06
مستوى الصحة: 54% الأهمية: 70%

المزيد من الأخبار

مواضيع من موسوعة كشاف

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:

تحميل تطبيق المنصة العربية