استشاري لـ«عكاظ»: في الأجواء الحارة.. الحاج مطالب بـ3 لترات سوائل يومياً - أخبار السعودية

نصح أستاذ الصحة العامة استشاري طب الأسرة والمجتمع البروفيسور توفيق أحمد خوجة، حجاج بيت الله الحرام بالحرص على تناول 3 لترات يومياً من السوائل ويشمل ذلك الماء والعصائر الطازجة.

وبيّن أن أهمية الماء تتضاعف في الحج لمواجهة الحر الشديد والمشي بشكل مستمر، وذلك لجعل الجسم في حالة ترطيب دائم، ومنع التعرض لحالة الجفاف.

وقال لـ«عكاظ» إن ارتفاع درجة الحرارة يسبب الإجهاد، إذ يجبر الجسم على استخدام جميع إمكاناته لتبريده والحفاظ على نشاطه وحيويته، وبالطبع هذا يحتاج إلى تناول كمية كبيرة من السوائل التي يفقدها الجسم بعملية التعرق، ولهذا السبب ينصح بتعويض الجسم بالسوائل، وعدم الانتظار إلى الشعور بالعطش، ولكن بشكل عام فإن الشعور بالعطش علامة وإشارة فورية من المخ إلى نقص كمية الماء في الجسم التي يجب تعويضها لمنع الجفاف.

وتابع أنه مع ارتفاع درجات الحرارة والمشي الطويل في المشاعر المقدسة، يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق التعرق، إذ يتم تبريد الجسم عن طريق العرق الذي ينتجه الجسم، ويعتبر الماء أفضل وسيلة للقضاء على العطش لكونه يمدّ الجسم بما يحتاجه من السوائل والأملاح المعدنية اللازمة، بينما لا ينصح بتناول المشروبات الغازية والشاي والقهوة لكونها تحتوي على الكافيين الذي يسهم في زيادة إدرار البول، مما يعني زيادة خسارة المياه من الجسم، أيضاً لا تعتبر العصائر المعلبة بديلا عن المياه، لكونها تحتوي على سكريات، وبالتالي سعرات حرارية عالية.

ونصح البروفيسور خوجة في ختام حديثه، بضرورة حرص الحجاج على تناول الفواكه والسلطة والخضار والجبن والسمك ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهن، ويستحسن تناول الفواكه والخضار الغنية بالمياه فهي تساعد على تعويض فقدان السوائل والمعادن، مع الحرص على تجنب أشعة الشمس المباشرة، والوجود في مناطق الظل، والحرص على أخذ القيلولة بعد الظهر فهي تشكل أهمية لأن الحرارة الشديدة تجهد الجسد، ولذلك من الأفضل أخذ فترة قصيرة من الراحة، كما ينصح بالحرص على تناول الفواكه الغنية بالماء فهي تمد الجسم بنسبة عالية من الماء، وتناول العصائر الطازجة، وتجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لأنها تزيد بشكل كبير في شعور الحاج المستمر بالعطش.


تاريخ الخبر: 2022-06-23 21:23:54
المصدر: صحيفة عكاظ - السعودية
التصنيف: مجتمع
مستوى الصحة: 51%
الأهمية: 52%

آخر الأخبار حول العالم

سميرة الفهمي: تدريبنا لخدمة ضيوف الرحمن شرفٌ لنا

المصدر: صحيفة اليوم - السعودية التصنيف: مجتمع
تاريخ الخبر: 2022-06-25 21:27:19
مستوى الصحة: 30% الأهمية: 47%

«حماية المستهلك» تطلق مبادرة لتخفيض أسعار 20 سلعة أساسية

المصدر: صحيفة اليوم - السعودية التصنيف: مجتمع
تاريخ الخبر: 2022-06-25 21:27:18
مستوى الصحة: 38% الأهمية: 45%

مجلس الوزراء: منح الرخصة لأى مشروع استثمارى خلال 20 يوما

المصدر: الرئيس نيوز - مصر التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2022-06-25 21:26:53
مستوى الصحة: 58% الأهمية: 68%

مطار عرعر الجديد.. يخدم مليون مسافر سنويًا عبر 10 آلاف رحلة

المصدر: صحيفة اليوم - السعودية التصنيف: مجتمع
تاريخ الخبر: 2022-06-25 21:27:16
مستوى الصحة: 32% الأهمية: 48%

المزيد من الأخبار

مواضيع من موسوعة كشاف

marque generique - artisanat de vélo de montagne modèle décoratif vélo métal artisanat - bleu - Motos

100% neuf et avec une excellente finition 1:10 Handcrafted Mountain Bike Modèle Décoratif Bicycle Metal Crafts Bon article pour cadeau pour enfants,

Add to Cart

marque generique - Souris De Hamster Petit Sable Bain De Boîte De Cage De Bain Pour Animaux De Compagnie Sauna Toilette Jaune - Cage pour rongeur

Simple et élégant, des couleurs vives. Matériau durable et respectueux de l'environnement, facile à nettoyer. matière plastique transparente, pratiq

Add to Cart

marque generique - 400x309 Papier peint Orient Moderne Buddha en méditation - Papier peint

400x309 Papier peint Orient Moderne Buddha en méditation "" Papier peint intissé """"Buddha en méditation"""" solide, résistant à l'eau et aux rayur

Add to Cart

marque generique - E27 chaleur ampoule lampe d'élevage émetteur de chaleur infrarouge type de chauffage 2 - 100w - Alimentation reptile

Crée un point chaud pour le reptiles pèlerin, fournit de la lumière et de la chaleur et augmente la température de l'environnement. Aide à la synthè

Add to Cart

marque generique - Amortisseur D'amortisseur En Métal 4 Pièces Pour Accessoire De Pièces De Voiture Axial 90046 TRX6 RC 100mm - Accessoires et pièces

Fabriqué en métal de qualité avec une conception de pièces de mise à niveau. La mise à niveau légère améliore instantanément les performances global

Add to Cart

Sans Marque - Câble adaptateur audio jack 3,5 mm blanc ozzzo pour Vkworld K1 - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Ce câble audio jack 3.5mm permet de connecté votre casque, écouteur ou tout type d'autres apparei

Add to Cart

marque generique - chinois traditionnel cheveux bâton châle goupille femmes accessoire de cheveux rose - Perles

Matériel: Alliage, Acrylique Longueur totale: Approx. 14cm /5,51 pouces Longueur du pompon: 19cm / 7,48 pouces Accessoire de cheveux chinois ancien

Add to Cart

Vidaxl - vidaXL Tapis en bambou brun à latte Rectangulaire 80 x 300 cm - Tapis

Ce tapis en bambou à latte est écologique pour la décoration du sol.

Add to Cart

Bimago - Tableau en liège - World Geography [Cork Map] - Décoration, image, art | - Tableaux, peintures

Le tableau en liège ""World Geography [Cork Map]"" est un produit destiné aux personnes recherchant des décorations murales originales. Le matériau

Add to Cart

marque generique - 250x193 Papier peint Paris Ville et Architecture Chic Paris - Papier peint

250x193 Papier peint Paris Ville et Architecture Chic Paris "" Papier peint intissé """"Paris - centre d'affaires"""" solide, résistant à l'eau et a

Add to Cart

Ozzzo - Microphone Karaoke bluetooth haut parleur ozzzo noir pour HTC U11 LIFE - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Ce microphone avec haut-parleur Bluetooth vous permet d'écouter la musique de votre Smartphone et

Add to Cart

Other - Etui en PU fermoir magnétique carré avec support jaune pour votre Vivo V20 SE - Coque, étui smartphone

Accessoire compatible avec : Vivo V20 SECaractéristiques : - Modèle : Portefeuille- avec supportMatière : PU

Add to Cart

Mon Beau Tapis - FLANELLE - Tapis aspect velours extra-doux noir 120x170 - Tapis

Tapis extra doux aux reflets moirés, avec une couche de mousse pour votre confort, envers antidérapant et lavable en machine. Tapis extra doux aux re

Add to Cart

Bimago - Papier peint | Notre endroit sur Terre | 450x270 | | - Papier peint

Papier peint intissé ""Notre endroit sur Terre"" solide, résistant à l'eau et aux rayures est à poser au mur. Papier peint intissé ""Notre endroit s

Add to Cart

Mendler - Toile de décoration murale LED tableau illuminé avec minuterie ~ 100x35cm, motif Tour Eiffel - Tableaux, peintures

Toile LED avec minuterie, modèle 100x35cm, Tour Eiffel -livraison: 1x tableau LED -minuterie (débranchement et enclenchement automatique) minuterie

Add to Cart

Paris Prix - Caisson de Bureau 4 Tiroirs Kazed 65cm Blanc - Bureaux

Informations Techniques : Dimensions : L. 48 x l. 49,5 x H. 65,5 cm Matière : Bois Spécificités : Tendance et Moderne Caisson de Bureau design Conti

Add to Cart

Paco-Home - Tapis Intérieur & Extérieur Cuisine Terrasse Pastel Abstrait Gris Blanc Cassé - Tapis

Matière du tapis: 100% polypropylène, Épaisseur: env. 2 mm, Poids: 1.400 g/qm, STANDARD 100 by OEKO-TEX®

Add to Cart

Sans Marque - stylet tactile luxe blanc ozzzo pour lg spirit 4g lte - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Stylet luxe pour écran tactile. Utile pour utiliser votre appareil sans rayer l'ecran mais aussi

Add to Cart

marque generique - Rat Pet Hamster Parrot Rabbit Squirrel Toy House Hamac Pendentif Lit Jaune - Cage pour rongeur

Tout neuf avec hight qualité. Cartoon design hamac Dolphine. Mode, design agréable, mignon et adorable Se sent très douce, lisse, confortable, aérez

Add to Cart

Sans Marque - Câble adaptateur audio jack 3,5 mm blanc ozzzo pour Panasonic P99 - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Ce câble audio jack 3.5mm permet de connecté votre casque, écouteur ou tout type d'autres apparei

Add to Cart

Bimago - Tableau - Voyageur curieux (Italie) - Décoration, image, art | Cartes du monde | - Tableaux, peintures

Tableau d'une haute qualité ""Voyageur curieux (Italie)"" est imprimé sur le papier intissé - le matériel unique qui reproduit les couleurs idéaleme

Add to Cart

Sans Marque - stylet tactile luxe or ozzzo pour zte nubia z9 - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Stylet luxe pour écran tactile. Utile pour utiliser votre appareil sans rayer l'ecran mais aussi

Add to Cart

Shot - Bracelet Silicone pour FITBIT Charge 4 Taille L 105-133mm Grand Poignet Sport (VERT) - Accessoires montres connectées

Bracelet Silicone pour FITBIT Charge 4 Taille L 105-133mm Grand Poignet Sport (VERT) - SC

Add to Cart

marque generique - 10 Pièces / Set Golf Club Housse De Protection En Tête De Fer Wedge Sock Headcover Rouge - Jeux de balles

Assez petit et exquis, il est pratique de transporter Un ensemble de coups de tête de fer numériques évidents, reconnaissez votre club rapidement Fi

Add to Cart

Alter - Tapis moderne Ontario, style kilim, 100% coton, bleu, 200x140cm - Tapis

Tapis fini de style Kilim avec un design oriental. Grâce à la particularité qui le distingue, il peut être placé indifféremment dans la cuisine, la

Add to Cart

Sans Marque - Câble adaptateur audio jack 3,5 mm blanc ozzzo pour Panasonic Eluga I3 Mega - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Ce câble audio jack 3.5mm permet de connecté votre casque, écouteur ou tout type d'autres apparei

Add to Cart

Sans Marque - Câble adaptateur audio jack 3,5 mm blanc ozzzo pour Vivo Y83 - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Ce câble audio jack 3.5mm permet de connecté votre casque, écouteur ou tout type d'autres apparei

Add to Cart

Hp - PC HP EliteDesk 800 G1 SFF Core I3-4130 16Go Disque 480 Go SSD Wifi W7 Ecran 22"""" - PC Fixe

PC HP EliteDesk 800 G1 SFF -Intel Core I3-4130 3.4GHz (3 Mo de cache) - 16Go DDR3 - Disque Dur 480 Go SSD - Graveur DVD - Clé WIFI USB - Windows 7 P

Add to Cart

Vhbw - vhbw bracelet TPE 25cm compatible avec Polar M200 montre connectée - vert clair - Accessoires montres connectées

Bracelet de rechange de termo-plastique elastomère (TPE) pour votre bracelet connecté, montre sport, gps o fitness; compatible avec Polar M200 Longue

Add to Cart

Wewoo - Pour LG G Stylo / LS770 Haut-parleur Ringer Buzzer Flex Cable pièce détachée - Autres accessoires smartphone

Pour LG G Stylo / LS770 Haut-parleur Ringer Buzzer Flex Cable pièce détachée1. Câble de sonnerie de sonnerie de sonnerie de haute qualité pour LG G

Add to Cart

marque generique - litière pour animaux de compagnie litière d'alimentation porte en plastique antidérapante imperméable beige mat - Cage pour rongeur

Ce tapis en forme de griffe pour animaux avec un matériau PVC respectueux de l'environnement, doux, résistant, antidérapant et imperméable. Il est f

Add to Cart

Materiel Chr Pro - Plancha Electrique Rainurée Chromée sur Placard Diamante 90 - 400 à 800 mm - Olis - Chromé600 mm - Accessoires barbecue

Plancha électrique sur meuble ouvert dotée d'une plaque rainurée chromée, gamme Diamante 90. Le revêtement extérieur et les pieds sont en acier inox

Add to Cart

marque generique - 350x245 Papier peint Architecture Ville et Architecture Superbe Couloir d'incertitude - Papier peint

350x245 Papier peint Architecture Ville et Architecture Superbe Couloir d'incertitude "" Papier peint intissé """"Couloir d'incertitude"""" solide,

Add to Cart

Hp - PC HP EliteDesk 800 G1 SFF Core I3-4130 8Go Disque 1 To Wifi W7 Ecran 22"" - PC Fixe

PC HP EliteDesk 800 G1 SFF -Intel Core I3-4130 3.4GHz (3 Mo de cache) - 8Go DDR3 - Disque Dur 1To - Graveur DVD - Clé WIFI USB - Windows 7 Pro - Pac

Add to Cart

marque generique - Amortisseur D'amortisseur En Métal 4 Pièces Pour Accessoire De Pièces De Voiture Axial 90046 TRX6 RC 110mm - Accessoires et pièces

Fabriqué en métal de qualité avec une conception de pièces de mise à niveau. La mise à niveau légère améliore instantanément les performances global

Add to Cart

Wewoo - Veste imperméable vêtements mode animal de compagnie imperméable chiot chien capuche capuche manteau de chat, taille: XL (vert) - Vêtement pour chien

Veste imperméable vêtements mode animal de compagnie imperméable chiot chien capuche capuche manteau de chat, taille: XL (vert)Type:ChiensMatériel:P

Add to Cart

marque generique - 400x309 Papier peint Coquelicots Fleurs Contemporain Souvenirs d'été : coquelicots - Papier peint

400x309 Papier peint Coquelicots Fleurs Contemporain Souvenirs d'été : coquelicots "" Papier peint intissé """"Souvenirs d'été : coquelicots"""

Add to Cart

Sans Marque - Stylet tactile luxe vert ozzzo pour Zoji Z9 - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Stylet luxe pour écran tactile. Utile pour utiliser votre appareil sans rayer l'ecran mais aussi

Add to Cart

Gbc - GBC Peigne à relier en plastique CombBind, A4, 10 mm, blanc () - Accessoires Bureau

Tous neuf et scellé! Nous expédions dans 1-2 jours ouvrables par First Class Priority Airmail. Expédition de l'Allemagne, aucun retard par les douane

Add to Cart

marque generique - Résine, épave, Baril, Roue, Ornement, Aquarium, Fish, Réservoir, Fond, Décoration - Décoration aquarium

Fait de haute qualité et de la résine non toxique qui ne fera aucun mal à vos poissons aquatiques ou les plantes. Conçu avec des détails délicats, c

Add to Cart

Sans Marque - Câble adaptateur audio jack 3,5 mm blanc ozzzo pour Quantum You 2 - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Ce câble audio jack 3.5mm permet de connecté votre casque, écouteur ou tout type d'autres apparei

Add to Cart

marque generique - E27 Céramique Reptile Chaleur Lampe Infrarouge Chauffe Ampoule 220v-240v 60w - Alimentation reptile

Le chauffe peut génère longue vague de chaleur infrarouge tout en émettant aucune lumière. Design plat-face et en céramique sont plus efficaces et r

Add to Cart

marque generique - 200x154 Papier peint Prairie Fleurs Joli Prairie dans la lumière du matin - Papier peint

200x154 Papier peint Prairie Fleurs Joli Prairie dans la lumière du matin "" Papier peint intissé """"Prairie dans la lumière du matin"""" solide, r

Add to Cart

marque generique - Mouchoir Soie Cheveux Chouchous Élastique Bande De Cheveux Cravates Doux Bobble Cheveux Noir - Perles

Matériel: 100% soie de mûre Diamètre: 10cm Soie de première qualité, design classique, bande de soie élastique résistante enveloppant légèrement de

Add to Cart

Decoshop26 - Tableau toile de décoration motif Green-eyed fond marron 100x50cm DEC110250/2 - Tableaux, peintures

Tableau toile de décoration murale en 5 parties sur châssis en bois Motif Green-eyed fond marron Impression de la plus haute qualité Le tableau est

Add to Cart

Smiley - Fourre-tout Smiley World Art - Accessoires Bureau

Les commandes sont expédiées en 2-3 jours ouvrables. Les délais de livraisons (2-7 jours) peuvent être allongés en période de soldes et de fin d'anné

Add to Cart

Maison Futee - Passoire - 33 x 16 cm - Inox - Rouge - Cuisine d'extérieur

Informations Techniques : Dimensions : D. 25 x H. 16 cm Matière : Inox Spécificités : Lavable au lave vaisselle Design Vintage Poids : 0,460 kg Coule

Add to Cart

marque generique - 10 Pièces Anneau Réglable En Laiton Blanc Ovale Bezel Cabochon Bricolage Bague En Argent - Perles

Transformez vos charmes préférés ou des perles en anneaux facilement avec ces conclusions anneau solides, vous serez plus belle et confiante! résult

Add to Cart

Sans Marque - Câble adaptateur audio jack 3,5 mm blanc ozzzo pour Panasonic Eluga A3 Pro - Autres accessoires smartphone

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Ce câble audio jack 3.5mm permet de connecté votre casque, écouteur ou tout type d'autres apparei

Add to Cart

marque generique - Bague Pendentif Lune En Alliage de Zinc - Changement de Couleur Collier D'humeur Tour de Cou émotion Ensemble de Bijoux pour Femmes Cadeaux - Perles

Matériel: alliage de zinc La couleur changera avec votre humeur et la température de votre corps et révélera vos émotions intérieures Il deviendra n

Add to Cart

Ozzzo - Mini chargeur auto voiture usb blanc ozzzo pour TP-Link Neffos C5 Plus - Support téléphone pour voiture

Produit 100% Neuf. En Stock. Satisfait ou Remboursé Chargeur auto voiture usb parfaitement compatible avec votre appareil. Recharger votre batterie d

Add to Cart

marque generique - Mini pompe à air 5V - Equipement de l'aquarium

Tout neuf et de haute qualitéPetite taille mais forte; faible consommation et haute efficacité;Polyvalent. Peut être utilisé comme pompe à diaphragm

Add to Cart

Htdmobiles - Housse etui coque silicone gel carbone pour Samsung Galaxy J3 (2017) + film ecran - BLEU FONCE - Autres accessoires smartphone

Coque en silicone avec apparence carbone. Permet de protéger votre téléphone des chocs et des rayures. Ajoute une touche d'esthétisme tout en protége

Add to Cart

marque generique - Décors de suspension murale - Objets déco

Fabriqué en acrylique de haute qualité, durable. Forme des vagues, design élégant, rendre votre chambre charmante et unique. Suspendus sur la fenêtr

Add to Cart

marque generique - Vélo Pédalier 130BCD Plateau 53T Chaîne Roue VTT BMX Manivelle Noir - Accessoires barbecue

Roue à chaîne à une vitesse 53T avec pédalier 130BCD et support de pédalier fileté à vis creuse BB Fabriqué en alliage d'aluminium de haute qualité,

Add to Cart
المزيد من المواضيع

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:

منصة الكراس التعليمية