عدو سريع

يوسين بولت ، صاحب الرقم القياسي العالمي في سباق 100 متر و200 متر

Allyson Felix, at London 2012 Summer Olympics

العدوالسريع أوالشَّدُّ (بالإنجليزية: Sprint)‏ هوالجري على مسافة قصيرة في فترة زمنية محدودة. يتم استخدامه في الكثير من الرياضات التي بحاجة الركض كوسيلة للوصول بسرعة إلى هدف ما، أوتجنب أوجذب خصم. يوضح فهم وظائف الأعضاء البشرية حتى العداء لا يمكنه الحفاظ على السرعة القصوى لأكثر من 30-35 ثانية بسبب استنفاد مادة الفسفوكرياتين المخزنة في العضلات.

في ألعاب القوى وسباقات المضمار والميدان ، يعتبر العدوالسريع من السباقات التي تجري على مسافات قصيرة. وهي من أقدم مسابقات الجري، التي تم تسجيلها في الألعاب الأولمبية القديمة. تقام ثلاث سباقات حاليًا في الألعاب الأولمبية الصيفية وبطولة العالم لألعاب القوى: 100 متر و200 متر و400 متر .

على المستوى الاحترافي، يبدأ العداءون السباق من خلال تولي وضعية ثابتة في نقطة البداية قبل الميل إلى الأمام والانتنطق تدريجياً إلى وضع مستقيم مع تقدم السباق. يختلف وضع الاستعداد حسب البداية. فوضع الجسم له أهمية كبرى في إنتاج القوة المناسبة للجري. من الناحية المثالية، يجب حتى يبدأ الرياضي في وضع "4 نقاط" وأن يدفع باستخدام كلا الساقين لتحقيق إنتاج أقصى قوة. يبقى الرياضيون في نفس المسار على مضمار الجري في جميع أحداث الجري، باستثناء 400 متر في الصالات المغطاة. السباقات حتى 100 متر هجرز إلى حد كبير على التسارع إلى أقصى سرعة، بينما جميع السباقات التي تتجاوز 100 متر فتعتمد على عنصر القدرة على التحمل.

التاريخ

استاد نيميا القديمة، اليونان.

تضمنت النسخ الـ13 الأولى من دورة الألعاب الأولمبية القديمة حدثًا واحدًا فقط هوسباق الاستاد، الذي كان سباقًا سريعًا من نهاية الاستاد إلى الطرف الآخر. كان دياولوس (سباق الجري) سباقًا مزدوجًا، الأولمبياد الرابع عشر للألعاب الأولمبية القديمة (724 قبل الميلاد).

سباقات العدوالحديثة كانت تستخدم الوحدات الإمبراطورية التي تغيرت فيما بعد إلى النظام متري: فمثلا سباق 100 متر تطورت سباق 100 ياردة، وسباق ال 200 متر اتى من مسافة من الفرلنغ (1/8 من الميل )، وسباق ال 400 متر كان لمسافة 440 ياردة أوربع ميل.

العوامل البيولوجية للعدائين

تضم العوامل البيولوجية التي تحدد إمكانات العداء ما يلي:

الطول
قوة العضلات
استخدام الأدرينالين
القدرة على التنفس اللاهوائي
ضبط الاستنشاق
سرعة القدم
استخدام العضلة الهيكيلية
طول الرِجل
اتساع الحوض

المسابقات

بداية الستين مترا للسيدات في بطولة العالم 2010 داخل الصالات

المسافات المعاصرة الشهيرة

60 مترًا

عادةً ما يتم عمل مسابقة ال 60 مترًا في الصالات المغلقة، على مبتر مستقيم من مضمار رياضي داخلي. نظرًا لأن السباقات على هذه المسافة يمكن حتى تستغرق حوالي ست أوسبع ثوانٍ، فإن ضبط وقت رد العمل بصورة جيدة وبالتالي الانطلاق السريع هوأمر حيوي في هذا السباق أكثر من أي سباق آخر.
هذه هي المسافة المطلوبة تقريبًا للوصول إلى أقصى سرعة للإنسان ويمكن جريها في نفس واحد. وهذا السباق يُستخدم للتدريب والاختبار في رياضات أخرى (على سبيل المثال، اختبار السرعة لكرة القدم الأمريكية، على الرغم من حتى 40 ياردة أكثر شيوعًا هناك).
الرقم القياسي العالمي في هذا السباق يحمله العداء الأمريكي كريستيان كولمان بزمن قدره 6.34 ثانية.
يتم استخدام سباق ال 60 مترًا في السباقات الخارجية للرياضيين الصغار عند بدء سباق العدو.

ملاحظة: المسافات المستخدمة داخل الصالات قد لا تخضع للتوحيد، لأن الكثير من المرافق تستخدم مسافات أقصر أوأطول أحيانًا حسب المساحة المتاحة. لكن 60 مترًأ هوالمسافة التي تستخدم رسميا في البطولات.

100 مترًأ

تايسون جاي يكمل سباق 100 متر

سباق العدو100 متر يجري على أحد أضلاع مضمار ال 400 متر وعادة ماقد يكون خارج الصالات. في كثير من الأحيان، يعتبر حامل الرقم القياسي العالمي في هذا السباق هو"أسرع رجل / امرأة في العالم". الرقم القياسي العالمي الحالي هو9.58 ثانية ويحمله يوسين بولت من جامايكا، وقد حققه في 16 أغسطس 2009 في بطولة العالم لألعاب القوى لعام 2009. بينما الرقم القياسي العالمي للسيدات هو10.49 ثانية وتحمله فلورنس جريفيث-جوينر .
عادةً ما يحتاج العدائين الذكور العالميين (دون 10.10 ثانية) إلى ما بين 41 إلى 50 خطوة لبتر مسافة 100 متر بأكملها.

200 مترًا

يبدأ سباق ال 200 متر على منحنى المضمار القياسي (حيث يتم وضع المتسابقين في وضع البداية، لضمان بترهم جميعًا نفس المسافة)، وينتهي عند خط البداية. تعد القدرة على "الجري مع الانحناء الجيد" هي مفتاح الفوز، فالعداء يجب حتىقد يكون قادرًا على الركض 200 مترا في سرعة أعلى من سرعة ال 100متر. بينما ركض يوسين بولت 200 مترا في وقت قياسي عالمي هو19.19 ثانية، بمتوسط سرعة قدره 10.422 مترا /ث، في حين أنه ركض 100 مترا في وقت قياسي عالمي هو9.58 ثانية، بمتوسط سرعة قدرها 10.438 مترا/ث.
داخل الصالات، يتم هذا السباق كحلقة واحدة من المضمار، مع أوقات أبطأ قليلاً فقط مما يجري في الخارج.
كان هذا السباق أقصر قليلاً (لكنه يسير على خط مستقيم)، ويُسمى <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Stadion_(ancient_sports)" rel="mw:ExtLink" data-linkid="98" class="mw-redirect cx-link" title="Stadion (ancient sports)">stadion</a> هوأول وقع مسجل في الألعاب الأولمبية القديمة وهوأقدم وقع رياضي رسمي معروف في التاريخ.

سباق 200 متر على مضمار منحني

الرقم القياسي العالمي في هذا السباق هو19.19 ثانية، حققه يوسين بولت في 20 أغسطس 2009 في بطولة العالم لألعاب القوى لعام 2009 .

400 مترًا

سباق ال 400 متر هولفة واحدة حول المضمار داخل الصالات. يقف المتسابقون في أماكن البداية لضمان حتى يجري الجميع نفس المسافة. تم تصنيف هذا الحدث على أنه سباق، بالرغم من حتى هناك مجالًا أكبر لاستخدام التكتيكات في السباق. ففي الواقع فإن سباق ال 400 م أكثر بكثير من أربعة أضعاف سباق ال 100 متر.
الرقم القياسي العالمي حاليًا يحتفظ به في وايد فان نيكيرك بزمن قدره 43.03 ثانية وحققه في أولمبياد ريو2016.

سباق التناوب

سباق التتابع أربعة × 100 متر (أو100 متر تتابع) هوسباق مشهور، بمعدل سرعة أسرع من سباق ال 100متر، حيث حتى المتسابقين يمكن حتى يبدأوا في التحرك قبل استلامهم للعصا. الرقم القياسي العالمي في هذا الحدث هو36.84 ثانية، وحققه الفريق الجامايكي في 11 أغسطس 2012 في دورة ألعاب الأولمبياد الصيفية التي عقدت في لندن.
غالبًا ما يقام سباق التتابع أربعة × 400 متر في سباقات المضمار والميدان، وهوتقليديًا الحدث الأخير في البطولات الكبرى.

المسافات التاريخية غير الشائعة

50 ياردة (45.72 متر)

كان السباق حدثًا شائعًا لمعظم الطلاب الأمريكيين، لأنه كان أحد أجزاء الاختبارات القياسية كجزء من جائزة الرئيس للرشاقة البدنية.

50 متر

سباق ال 50 متر هووقع غير عادي وبديل لسباق ال 60 متر. حصل دونوفان بيلي على الرقم القياسي العالمي للرجال بزمن قدره 5.56 ثانية، بينما حصلت إيرينا بريفالوفا على الرقم القياسي العالمي للسيدات بزمن قدره 5.96 ثانية.

60 ياردة (54.864 متر)

هوسباق نادرًا ما يجري. يحتفظ Lee McRae بالرقم القياسي العالمي البالغ 5.99 ثانية، وتم تحقيقه في عام 1987. وغالبا ما يستخدم هذا السباق للتدريب على السرعة في كرة القدم الأمريكية.

55 مترا

سباق ال 55 متر هووقع غير رائج نتج عن قياس 60 ياردة، وهوبديل لسباق ال 60 مترا.

70 ياردة

هوسباق نادر للغاية، كان يجري في بعض الأحيان في الستينات. يحتفظ بوب هايز بالرقم القياسي العالمي وقدره 6.90 ثانية.

100 ياردة (91.44 مترا)

هوسباق خارج الصالات وهوالسباق القياسي في الدول التي تتحدث الإنجليزية (تستخدم وحدات القياس الامبراطورية). كان جزءًا من ألعاب الكومنولث حتى عام 1966 وكان الحدث الأول في سباق المدرسة الثانوية الأمريكية حتى تحول إلى النظام المتري في عام 1980.
حامل الرقم القياسي العالمي غير الرسمي هوالجامايكي أسافا باول بزمن قدره 9.07 ثانية.

150 مترا

150 متر نهائي في ألعاب مانشستر سيتي 2009

يمكن استعمال المسافة غير الرسمية البالغة 150 متر (164.042 ياردة) لقياس تحمل العداء ل 100 متر، أولقياس سرعة العداء في سباق 200 متر. تم استخدام المسافة في سباق بين اثنين من أبطال أولمبياد 1996، هما الكندي دونوفان بيلي (الحاصل على الميدالية المضىية لسباق 100 متر) والأمريكي مايكل جونسون (الحاصل على الميدالية المضىية لسباق 200 م)، كان ذلك السباق لتقرير أيا منهما كان "أسرع رجل على وجه الأرض" (انظر سباق بيلي جونسون 150 متر).
تم استخدام المسافة غير الرسمية للسباق للاستعراض خلال دورة ألعاب مدينة مانشيستر (المملكة المتحدة) لعام 2009. وضمت البطل الأولمبي أوسين بولت (جامايكا) إلى جانب إيفوري ويليامز (الولايات المتحدة الأمريكية) وسيميون ويليامسون (المملكة المتحدة) وغيرهم من نجوم المضمار الدولي. وضم سباق الإناث كريستين أوروغومن بريطانيا (بطلة 400 متر) إلى جانب ديبي فيرجسون ماكنزي من جزر البهاما. ركض بولت المسافة في وقت قياسي قدره 14.35 ثانية.

السباق في صورته الأولى Stadion

مشهد سباق من اليونان القديمة، ممثلة أصلاً في أمفورا بنثينية

كان stadion الاستاد، المعروف أيضًا باسم الاستاد، هوالمضمار القياسي للجري السريع لمسافات القصيرة في اليونان القديمة. ومع ذلك، يمكن حتى تختلف الملاعب من حيث الحجم ويبدوأنه لم يكن هناك طولا قياسيا محددا لها، على سبيل المثال يبلغ طول الاستاد في دلفي 177 مترا والأخرى في بيرجامون 210 مترا.

300 مترا

سباق ال 300 متر هومسافة غير معتمدة أخرى، ويمكن استخدامها لمساعدة عداء ال 200 متر على القدرة على التحمل، أوعداء ال 400 متر على السرعة. حاليا أفضل زمن في العالم لهذه المسافة هو30.81 ثانية، وحققه وايد فان نيكيرك في أوسترافا جمهورية التشيك في عام 2017. بينما أفضل زمن للنساء هو35.30 ثانية، حققته آنا جيفارا في مكسيكوسيتي في عام 2003. تقوم الفتيات الصغيرات في الكثير من البلدان بجري هذه المسافة بدلاً من 400 متر.

دياولوس

كان الدياولوس diaulos سباقا تم التنافس عليه في أولمبيا اليونانية القديمة وكان ضعف طول الملعب.

قواعد اللعبة

البداية

جيريمي وارينر بدء السباق من لبنة البداية

تُستخدم لبنات البداية لجميع منافسات الجري (حتى 400 متر) وسباق التتابع (الفترة الأولى فقط، حتى 4x400 متر). تتكون لبنات البداية من مساند قدم قابلة للتعديل ملحقة بإطار صلب. تبدأ السباقات بإطلاق طلقة من مسدس صوت. أوامر البدء هي "على علاماتك" و"استعد". بمجرد حتى يصبح جميع الرياضيين في وضع محدد، يتم إطلاق طلقة أخرى، ويبدأ السباق رسميًا. في سباق ال 100 متر يصطف جميع المنافسين جنبا إلى جنب. بينما في سباقات ال 200 متر و300 متر و400 متر، والتي بها منحنيات، تكون البداية مختلفة.

في حالة وجود مشكلات فنية مع البداية (نادرة الحدوث)، يتم عرض بطاقة خضراء لجميع الرياضيين. البطاقة الخضراء لا تعني أي عقوبة. إذا كان أحد الرياضيين غير راضٍ عن حالة المضمار بعد إعطاء الأمر "على علاماتك"، فيجب حتى يحمل الرياضي يده قبل الأمر "استعد" وأن يوضح السبب لحكم البدء. والأمر متروك لحكم البدء لتحديد ما إذا كان السبب سليمًا أم لا. في حالة اعتبار حكم البدء السبب غير سليم، يتم إصدار بطاقة صفراء (تحذير) لهذا اللاعب، فإذا تجاوز تحذير هذا اللاعب يتم استبعاده.

بداية خاطئة

حارات العدوفي أورنشولدسفيك، السويد كما يتضح من نقطة بداية ال 100 متر

وفقًا لقواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى، "لا يجوز للرياضي، بعد وضع الاستعداد، حتى يبدأ حركته الأولى إلا بعد إطلاق الطلقة أوجهاز البدء المعتمد. إذا عمل ذلك في وقت سابق، فسيتم اعتباره بداية خاطئة."

كان لينفورد كريستي، صاحب الميدالية المضىية والفضية في سباق 100 متر الأوليمبي لبريطانيا، مشهورًا بالبدايات الخاطئة المتكررة، كانت أقل من زمن رد العمل القانوني البالغ 0.1 من الثانية. ادعى كريستي ومدربه رون روددان حتى البدايات الخاطئة كانت بسبب حتى رد عمل كريستي الأقل من الوقت القانوني. أدت انطلاقاته الخاطئة المتكررة في نهاية المطاف إلى استبعاده من دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1996 في أتلانتا جورجيا ، الولايات المتحدة، بسبب بداية خاطئة ثانية من قبل كريستي. منذ يناير 2010، بموجب قواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى، تؤدي البداية الخاطئة لأحد الرياضيين إلى الاستبعاد. في عام 2012، تمت إضافة تطور حديث إلى قاعدة البداية الخاطئة. نظرًا لأنه قد يتم استبعاد بعض الرياضيين بسبب الوخز twitching في لبنات البداية، ولكن يمكن لبعض الرياضيين حتى يقوموا بذلك دون حتى يلاحظ حكم البدء فلا يستبعده، فقد تقرر حتى الوخز في لبنة البداية أثناء وجوده في وضع "استعد" سيعاقب فقط بالحد الأقصى وهوالبطاقة الصفراء أوالتحذير. لكن ما يجعل اللاعب غير مؤهل على الفور بسبب البداية الخاطئة هوحتى تهجر أيدي الرياضي المسار أوحتى تهجر أقدامه لبنات البداية حينماقد يكون الرياضي في وضعه النهائي "استعد".

الممرات

نهاية بطولة ألعاب القوى في ألمانيا الشرقية عام 1987

بالنسبة لجميع سباقات الأولمبياد، يجب حتى يظل المتسابقون ضمن الممرات المخصصة لهم، والتي يبلغ عرضها 1.22 متر (4 قدم)، من البداية إلى النهاية. يمكن ترقيم الممرات من 1 إلىثمانية أوتسعة وأحيانا 10، بدءًا من المسار الداخلي. أي رياضي يركض خارج الممر المخصص لكسب ميزة يخضع للاستبعاد. إذا تم إجبار الرياضي على الركض خارج حارة السير من قِبل إنسان آخر، ولم يتم اكتساب أي ميزة مادية، فلن يتم استبعاده. كذلك لا يتم استبعاد العداء الذي يبتعد عن مساره أوخطه، أويعبر الخط الخارجي لممره، ولم يكتسب أي ميزة له، طالما لم يتم إعاقة أي عداء آخر.

النهاية

الفائز هوأول رياضي يصل جذعه إلى المستوى العمودي من الحافة الأقرب لخط النهاية. عادةً ما يستخدم خلية ضوئية مزدوجة للتأكد من حتى جذع العداء هوالذي تجاوز خط النهاية ليس ذراعه أوقدمه أوجزء آخر من جسمه. يتم تسجيل الوقت فقط من خلال نظام توقيت إلكتروني. تستخدم أنظمة إنهاء الصور أيضًا في بعض أحداث المضمار والميدان.

تدريب العدو

بينما تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في قدرة الفرد على الركض، يجب حتى يكثف الرياضيون تدريباتهم لضمان قدرتهم على تحسين أدائهم. يتضمن تدريب العدوالكثير من تدريبات الجري، واستهداف التسارع، وتطوير السرعة، والتحمل السريع، والتحمل الخاص. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الرياضيين تدريبات مكثفة كتدريبات القوة، فضلا عن تدريبات القفز. بصورة عامة، تُنتج طرق التدريب صفات تسمح للرياضيين بأنقد يكونوا أكثر قوة، على أمل الجري بشكل أسرع في نهاية المطاف.

انظر أيضا

سباق الدراجات
ألعاب القوى في الألعاب الأولمبية الصيفية
- 60 متر في الألعاب الأولمبية
- 100 متر في الألعاب الأولمبية
- 200 متر في الألعاب الأولمبية
- 400 متر في الألعاب الأولمبية
- سباق العدوفي الأولمبياد
- 400 متر حواجز في الأولمبياد
- 4 × 100 متر تتابع في دورة الالعاب الاولمبية
- 4 × 400 متر تتابع في دورة الالعاب الاولمبية

المراجع

^ الثعالبي، عبد الملك (2002م). فقه اللغة وأسرار العربية. إحياء التراث العربي.
↑ 400 m Introduction. الاتحاد الدولي لألعاب القوى. Retrieved on 26 March 2010. نسخة محفوظة 25 أكتوبر 2012 على مسقط واي باك مشين.
↑ 100 m – For the Expert. الاتحاد الدولي لألعاب القوى. Retrieved on 26 March 2010. نسخة محفوظة 25 أكتوبر 2012 على مسقط واي باك مشين.
^ 200 m For the Expert. الاتحاد الدولي لألعاب القوى. Retrieved on 26 March 2010. نسخة محفوظة 25 أكتوبر 2012 على مسقط واي باك مشين.
^ Instone, Stephen (15 November 2009). The Olympics: Ancient versus Modern. بي بي سي. Retrieved on 23 March 2010. نسخة محفوظة 29 ديسمبر 2018 على مسقط واي باك مشين.
^ 100 m – Introduction. الاتحاد الدولي لألعاب القوى. Retrieved on 26 March 2010. نسخة محفوظة 25 أكتوبر 2012 على مسقط واي باك مشين.
^ 200 m Introduction. الاتحاد الدولي لألعاب القوى. Retrieved on 26 March 2010. نسخة محفوظة 25 أكتوبر 2012 على مسقط واي باك مشين.
^ Quinn, Elizabeth (2007-10-30). Fast and Slow Twitch Muscle Fibers About.com. Retrieved on 2009-02-01. نسخة محفوظة 29 مارس 2016 على مسقط واي باك مشين.
^ Jad Adrian (6 March 2011). Complete Sprinting Technique. Retrieved on 30 April 2011 نسخة محفوظة 16 سبتمبر 2018 على مسقط واي باك مشين.
^ "IAAF: World Records | iaaf.org". iaaf.org. مؤرشف من الأصل فيسبعة أغسطس 2019. اطلع عليه بتاريخ 15 أغسطس 2016.
^ "President's Council on Sports, Fitness & Nutrition (PCSFN)". HHS.gov.عشرة January 2017. مؤرشف من الأصل فيسبعة أغسطس 2019.
^ Bolt runs 14.35 sec for 150m; covers 50m-150m in 8.70 sec!. الاتحاد الدولي لألعاب القوى (2009-05-17). Retrieved on 2009-05-17. نسخة محفوظة 23 أغسطس 2011 على مسقط واي باك مشين.
^ New World Best over 150m for Usain Bolt from Universal Sports على يوتيوب
^ Spivey, Nigel, The Ancient Olympics, Oxford: Oxford University Press, 2004, p. 111–112
^ "Wayde van Niekerk breaks another Michael Johnson record". olympics.nbcsports.com. 2017-06-28. مؤرشف من الأصل فيخمسة يناير 2019. اطلع عليه بتاريخ 29 يونيو2017.
↑ Competition Rules 2012-13, IAAF نسخة محفوظة 23 يونيو2017 على مسقط واي باك مشين.
^ 2009 USATF Competition Rules, Rule 160(1)
^ Lombardo, Michael P.; Deaner, Robert O. (2014-06-26). "You can't teach speed: sprinters falsify the deliberate practice model of expertise". PeerJ (باللغة الإنجليزية). 2: e445. doi:10.7717/peerj.445. ISSN 2167-8359. PMID 25024914.
^ Scott, Robert A.; Irving, Rachael; Irwin, Laura; Morrison, Errol; Charlton, Vilma; Austin, Krista; Tladi, Dawn; Deason, Michael; Headley, Samuel A. (1 January 2010). "ACTN3 and ACE genotypes in elite Jamaican and US sprinters". Medicine and Science in Sports and Exercise. 42 (1): 107–112. doi:10.1249/MSS.0b013e3181ae2bc0. PMID 20010124.
^ Eynon, Nir; Hanson, Erik D.; Lucia, Alejandro; Houweling, Peter J.; Garton, Fleur; North, Kathryn N.; Bishop, David J. (1 September 2013). "Genes for elite power and sprint performance: ACTN3 leads the way". Sports Medicine (Auckland, N.Z.). 43 (9): 803–817. doi:10.1007/s40279-013-0059-4. PMID 23681449.