لحم

لحوم متنوعة

اللحم تعبير عن نسيج حيواني يشكل أحد أغذية الإنسان، وفي معظم الأحيان يقصد به النسيج العضلي الحيواني والدهن المتعلق به، ولكن أحيانا يقصد به الأعضاء غير العضلية مثل الرئة، والكبد، والجلد، والمخ، ونخاع العظم والكلى، وتسمى اللحوم المجردة عن العظام هبرة.

وتعتبر اللحوم من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا الجسم وأنسجته ولترميم ما تهدم من هذه الخلايا والأنسجة وهي تعمل على تنشيط الوظائف الهضمية والدموية والدماغية.

وتنقسم اللحوم بشكل عام إلى لحوم بيضاء ولحوم حمراء، واللحوم البيضاء هي لحوم الطيور مثل الدجاج والحمام والبط وهي أسهل هضما من اللحوم الحمراء، أما اللحوم الحمراء فتكون مثل لحوم البقر والجاموس والضأن والغزلان.

حفظ اللحوم

في ما مضى كان البشر يحفظون اللحم من الفساد بعدة طرق وذلك لعدم وجود البرادات والمجمدات ولأن اللحم من المواد الغذائية التي تفسد بسرعة، ومن أنواع حفظ اللحوم:

التجفيف: أوما يسمى باللحم المقدد وذلك بتقطيع اللحم إلى بتر صغيرة وتعريضها للشمس أوتيار هواء لتجفيفها لمدة ثلاثة أيام لأسبوع حسب الطقس والرطوبة وعند الانتهاء يحفظ اللحم في مكان جاف.
التمليح: تقوم هذه العملية على ملء الشقوق التي أحدثت في بترة اللحم بالملح وتغطية بترة اللحم بالملح أيضا ويتم ربطها بالحبل ويتم شدة جيدا وعصر اللحمة ليُصفى من الدم ويهجر لمدة ثلاثة أيام لأسبوع حسب الجو(حدثا كان الجوحار أفضل وتحتاج إلى وقت قصير) ومن أنواع اللحم المملح البسطرمة وهناك السمك المملح يوضع السمك بالملح ويدفن لمدة طويلة وهوما يسمى بالفسيخ.
التبهير: وهوببساطة أضافة البهارات إلى اللحم ليمنع نموالجراثيم وللنكهة مثل السجق البسطرة أيضا.
التدخين: هي عملية تعريض اللحم بجميع أنواعه للدخان.
التعليب
التشعيع

الحالات السقمية التي تعطى فيها اللحوم

ضعف الجسم.
فقر الدم.
عسر الهضم.
السكري: حيث يجب حتى تخفض كمية المواد الكربوهيدراتية.
تعطى اللحوم للشخص العادي كجزء أساسي للتغذية السليمة بواقع 100 جرام يومياأيضا يمكن زيادتها إلى 120 في حالات الصيام النصفي.

الحالات السقمية التي تمنع فيها اللحوم

الحميات المعوية وخاصة الحمى والتيفؤيد ونظائرها.
زيادة نسبة الحامض البولي في الدم كما في داء النقرس.
زيادة معدل البولنيا في الدم.
ارتفاع ضغط الدم.
اضطراب الأعصاب وتهيجها.
التهاب الكلى.

مواصفات جودة اللحوم

اللحوم الحمراء

لون اللحم الجيدقد يكون أحمر فاتحاً أوغامقاً حسب سن الماشية.
أنقد يكون نسيج اللحم صلب.
دهون اللحوم مائلة إلى اللون الأصفر.
يكون متماسكا بحيث عند الضغط على بترة اللحم بواسطة اليد لا تهجر أثر.
خالية من البقع الزرقاء في مناطق التقاء العظم.
ذورائحة جيدة، ويفضل شم اللحم القريب من العظام؛ لأنها أكثر الأماكن عرضة للفساد السريع، كذلك فإن الأحشاء الداخلية مثل الأمعاء والكرشة وغيرها سريعة الفساد؛ لذا وجب التدقيق في شرائها.

الطيور

النسيج صلب وليس رخو.
دهون الطيور أصفر صلب.
خالية من البقع الزرقاء.
ذورائحة جيدة.

الأسماك

عيون الأسماك ذات بريق.
الخياشيمقد يكون لونها أحمر.
النسيج صلب.
قشور السمك متماسكة.
ذورائحة جيدة.

أسماء اللحوم

لحم الشاة
لحم الجمل
لحم النعامة
لحم البقر
لحم العجل
لحم الماعز
لحم الديك الرومي
لحم الكلب
لحم الخنزير

انظر أيضا

تغذية
تخسيس
أخلاقيات أكل اللحوم
لحوم بيضاء

مصادر

^ Nothlings, U.; Wilkens, L. R.; Murphy, S. P.; Hankin, J. H.; Henderson, B. E.; Kolonel, L. N. "Meat and Fat Intake as Risk Factors for Pancreatic Cancer: The Multiethnic Cohort Study – Nöthlings et al. 97 (19): 1458 – JNCI Journal of the National Cancer Institute". JNCI Journal of the National Cancer Institute. Jnci.oxfordjournals.org. 97 (19): 1458–1465. doi:10.1093/jnci/dji292. مؤرشف من الأصل في أربعة يونيو2010. اطلع عليه بتاريخ May 1, 2010.
^ "France's horsemeat lovers fear US banThe Guardian, June 15, 2007, London. نسخة محفوظة 20 سبتمبر 2017 على مسقط واي باك مشين.
^ Anderson, D. C. (1978). "Use of cereal residues in beef cattle production systems". J. Anim. Sci. 46: 849–861.
^ الباحث العربي نسخة محفوظة 16 ديسمبر 2019 على مسقط واي باك مشين.