زومبا
عودة للموسوعةزومبا هوبرنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه بيتوبيريز في التسعينات، ويعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية. ويتلقى حوالي 14 مليون إنسان دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان في ما يفوق 150 دولة وقد ابتدأت عام 1990 وكانت على يد الكولومبي البيرتوبيريز "بيتو" وهي حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني (كالسامبا– سالسا-ريقيتون-كومبيا– ميرينغي– بيلي دانس) وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم، وهي تعبير عن مجموعة من الرقصات لكل رسيرة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية وبإمكان الزومبا حرق ما بين 500 إلى 800 ثمنة حرارية في الساعة، بإلإضافة إلى أنها تقضي على الاكتئاب.
الملابس والمعدات لممارسة الزومبا
قائمة الملابس والمعدات اللازمة لممارسة برامج الزومبا تشتمل على الكثير من الاشياء لكن العامل الرئيسي لاختيار الملابس هوالراحة التامة أثناء ممارسة الزومبا باعتبارها رياضة أوبرنامج بدني يحتاج جهد عالي وبالتالي الحصول على أفضل النتائج. قامت الشركات المنتجة لمعدات الزومبا بالكثير من الأبحاث للوصول إلى أفضل المنتجات فمثلا منسوجات ملابس الزمبا يجب حتى تكون ماصة للعرق وبنفس الوقت لديها القدرة على تمرير الهواء للجسم وبالتالي لاتكتم عمل المسامات اما بخصوص الاحذية فتدخل مسئلة عدم تعريض الشخص الممارسة للزومبا لخطر الانزرلاق أوألتواء القدم فيها كعنصر أساسي، هنالك الكثير من المنتجات التي تنتج خصيصا لممارسة الزومبا أومن الممكن ارتداء ملابس واحذية لرياضات أخرى مع الاخذ بنظر الاعتبار موضوع الملائمة والراحة والحماية.
ملابس الجزء العلوي من الجسم وتضم:
- الفانيلة المفتوحة Tank Tops
- التي شيرت
- بلايز الصدرية Bra Tops
ملابس الجزء السفلي للجسم:
- سروال التمرين ضيق الارجل Cascade Capris
- السروال المطاطي Seamless Leggings
- سروال الجاز Jazz Pants
- سروال الرياضة الواسع (ثلاث ارباع) Flare Capris
الاحذي الخاصة بالزومبا: هنالك احذية مخصصة للزومبا كاحذية شركة زومبا Zumba نفسها أواحذية شركة Amalgam وتعتبر أفضل الخيارات لممارسة الزومبا لخفة وزنها وكونها لاتحبس الهواء (تتنفس) بالإضافة لمناسبتها التامة للرجل ولكون أسفل الحذاء لاينزلق.
المصادر
- ^ Learn about Zumba Fitness | Zumba Classes نسخة محفوظة 28 يناير 2018 على مسقط واي باك مشين.
- ^ exerciseshoeguru.com Zumba Shoes
التصنيفات: اختراعات 1999, الرقص والصحة, تمارين رياضية, تمرين هوائي, حقوق امتياز, قالب أرشيف الإنترنت بوصلات واي باك, قالب تصنيف كومنز بوصلة كما في ويكي بيانات, بوابة كولومبيا/مقالات متعلقة, بوابة موسيقى/مقالات متعلقة, بوابة رياضة/مقالات متعلقة, بوابة رقص/مقالات متعلقة, جميع المقالات التي تستخدم شريط بوابات, جميع مقالات البذور, بذرة رياضة
