أطفال يلعبون كرة القدم، إحدى أشهر الرياضات في العالم، بحاجة لياقة بدنية، وتفاعلا اجتماعيًّا

الرياضة هي مجهود جسدي عادي أومهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أوالمنافَسة أوالمُتعة أوالتميز أوتطوير المهارات أوتقوية الثقة بالنفس أوالجسد . واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أوانفرادها يميز الرياضات، بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أوالفِرَق من تأثيرٍ على رياضاتهم.

التربية البدنية هي الجانب المتكامل من التربية يعمل على تنمية الفرد وتكيفه جسديًّا وعقليًّا واجتماعيًّا ووجدانيًّا عن طريق الأنشطة البدنية المُختارة التي تتناسب مع فترة النمو، والتي تُمارس بإشراف قيادةٍ صالحةٍ لتحقيقِ أسمى القيم الإنسانية وبذلك فإن تعبير التربية الرياضية أوسع بكثير وأعمق دلالةً بالنسبة لحياةِ الإنسان من كونه مجرد صحة البدن أوالثقافة البدنية أو التمرينات والتدريبات البدنية أوالألعاب الرياضية، فهومجال من مجالات التربية الكاملة التي تشكل التربية الرياضية ميدانا حيا منه مشيرا إلى حتى برامجه ليست مجرد تدريبات تُؤَدَّى ولكنها بإشراف قيادةٍ مؤهلة تساعد على جعل حياة الإنسان ملائمةً لمتطلبات العصر .

النشأة

تدل الآثار المصرية على حتى المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص، ولا شك حتى الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. وفي كثير من اللوحات صور لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عرباتهم الحربية.

وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان، على حتى الكثير من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وقد استوحيت الكثير من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل:

  1. مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدووالرماية.
  2. القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز.
  3. السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة.
  4. استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل.

وهناك أيضا الرياضات التي كان يمارسها الصينيون منذ آلاف السنين حيث كانوا يلعبون كرة القدم بالحديد.

الجمال الجسدي

الجمباز

ممارسة أغلب الرياضات تضفي جمالا على الجسم، مثل الجمباز، بناء الأجسام، اليوغا، الفروسية، وأيضا الأداء مثل القفز عاليا فهوذوجمال شكلي، ويحافظ على الجسد. ومن يزاول الرياضة فهوليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك جميع ما يزيد عنده من الثمنات الحرارية.

فوائد الرياضة والحركة

الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها؛ فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بسقم السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس؛ حيث أثبتت دراسة بريطانية حتى الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل "الاندرفينس" التي تجعل الإنسان يشعر بأنه طالما أفضل. كما حتى هناك الكثير من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.

ولممارسة الرياضة لست في حاجة إلى قضاء ساعات في صالة التمارين الرياضية، جميع ما تحتاجه هوإضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة حتى الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى:

  1. التقليل من نسبة الإصابة بسقم السكري
  2. تحكم أفضل بنسبة سكر في الدم
  3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول
  4. المحافظة على الوزن
  5. التقليل من الإصابة بالبرد
  6. ذاكرة أفضل
  7. نوم أفضل
  8. المحافظة على المفاصل
  9. زيادة الثقة بالنفس
  10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر
  11. زيادة الحيوانات المنوية

التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على حتىقد يكون أكثر مرونة ومن هنا نستكشف حتى الرياضة تفهم الآتي:

  1. الصبر إذ عندما يخسر الرياضى في مباراة ما عمليه حتى يصبر على خسارته فلا يتعدى على منافسه ويسعى إلى الفوز بشرف ونزاهة فالرياضة لتهذيب النفوس لا لإحراز الكؤوس.
  2. ترتبط الرياضة بالاحترام إذ على الرياضي احترام قواعد اللعبة واحترام منافسه.
  3. الرياضة تفهم الفرد التنافس النزيه والتحدي.
  4. التعاون وتنمية روح الفريق والعمل الجماعي وهذا عند إقامة مباريات بين فريقين أوعدة فرق.
  5. وكذلك تفهم الجرأة والشجاعة، وهذا ما يوجد كثيرًا في الرياضات القتالية كالكونغ فووالكاراتيه إلخ.
  6. الرياضة تنمي الثقة بالنفس في الفرد، وتفهمه الهجريز.

والكثير من القيم الأخرى التي تساعده على التأقلم في المجتمع؛ لأن الرياضة -كما ذكر سابقا- ليست لإحراز الكؤوس ولكن لتهذيب النفوس.

هناك دراسة بريطانية تقول إذا الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض، وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وضمت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، حتى 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.

يذكر حتىخمسة بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل ثلاثة أعوام.

ونطقت المؤسسة أنه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار حتى هناك وسائل أخرى.

ونطق البحث إذا التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها تحمل من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أوتحقيق أهدافهم.

كما حتى التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفين الذي يجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل.

وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين الرياضية يمكنها حتى تساعد الناس جسديًّا واجتماعيًّا وبيولوجيا".

ووجدت الدراسة ان عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة جدا، فقبل ثلاثة سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون حتى التمارين تمثل علاجًا "فعالا أوفعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا.

ويقول أندروماكولوج المدير التطبيقي بمؤسسة الصحة العقلية "إن الاكتئاب سقم معقد لذلك يجب حتىقد يكون العلاج متنوعًا وان تتاح للسقمى فرصة للاختيار". تنشط الرياضة الدورة الدموية للجسم.

تحمي الرياضة الجسم من الأمراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام وأمراض القلب والشرايين فالعقل السليم في الجسم السليم.

ومن جانبه، نطق البروفيسور "ستيف فيلد" من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيًا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين وهناك مرشد متزايد على فعاليتها، ورد العمل من جانب السقمى يؤكد على فوائدها الكبيرة".

الألعاب الرياضية

الأخبار الرياضية ليست مقتصرة على رياضة كرة القدم فقط، بل جميع الألعاب الرياضية ويمكن متابعتها في تريند الرياضة.

هناك الكثير من الألعاب الرياضية في العالم، وأخرى جديدة تبتدع باستمرار، ومنها:

متلازمة عدم استقرار الرضفة

تاريخ النشر: 2020-06-02 12:24:19
التصنيفات: رياضات, قالب أرشيف الإنترنت بوصلات واي باك, بوابة رياضة/مقالات متعلقة, جميع المقالات التي تستخدم شريط بوابات, صفحات تستخدم خاصية P244, صفحات تستخدم خاصية P227, صفحات تستخدم خاصية P268, صفحات تستخدم خاصية P2397, صفحات بها بيانات ويكي بيانات, صفحات تستخدم خاصية P3417

مقالات أخرى من الموسوعة

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:

آخر الأخبار حول العالم

القطيف.. بدء أعمال التجميل والتشجير بطريق الخليج العربي

المصدر: اليوم - السعودية التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:26:48
مستوى الصحة: 48% الأهمية: 52%

أخضر الشاطئية الـ29 عالميًا

المصدر: اليوم - السعودية التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:26:52
مستوى الصحة: 48% الأهمية: 55%

اقتصادي / البورصة الباكستانية تغلق على ارتفاع

المصدر: وكالة الأنباء السعودية - السعودية التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:29:02
مستوى الصحة: 50% الأهمية: 67%

حجز سلع أجنبية الصنع في عمليتين مختلفتين بدون سند قانوني بالشلف

المصدر: صوت الشلف - الجزائر التصنيف: مجتمع
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:29:13
مستوى الصحة: 60% الأهمية: 54%

ضباء الأعلى في هطول الأمطار بمنطقة تبوك.. وطريف بالحدود الشمالية

المصدر: اليوم - السعودية التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:26:50
مستوى الصحة: 59% الأهمية: 61%

عام / "الأرصاد" : أمطار خفيفة إلى متوسطة على منطقة نجران

المصدر: وكالة الأنباء السعودية - السعودية التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:29:04
مستوى الصحة: 50% الأهمية: 70%

عام / أمانة جدة ترفع أكثر من 2.78 مليون متر من المخلفات خلال شهر فبراير الماضي

المصدر: وكالة الأنباء السعودية - السعودية التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:29:09
مستوى الصحة: 52% الأهمية: 62%

عام / 132 عملية ناجحة في وحدة جراحة وقسطرة القلب بحفر الباطن

المصدر: وكالة الأنباء السعودية - السعودية التصنيف: سياسة
تاريخ الخبر: 2023-03-15 12:29:05
مستوى الصحة: 49% الأهمية: 57%

تحميل تطبيق المنصة العربية