نانبودو
إن النانبودوفن من فنون الحرب, ابتكر من طرف الخبير الياباني يوشيناونانبوسنة 1978 وقد عهد إقبالا كبيرا في أوربا وأمريكا وإفريقيا.
وتتجلى اهمية ممارسة النانبودوبانها ضرورية للجميع بصفتها دفاع عن النفس, ورياضة انقتاح ذهني ( نانبودوناناتسونوشيكارا أي قوات نانبودوالسبع), تناغم أومحادثة حركي ( راندوري نوكاطا).
هذا الحوار يمكن من التخلص من الطاقة الجسمية الزائدة (التخلص من الوحشية الداخلية للإنسان: العنف), عن طريق التباري ( جوراندوري), مع احترام المتنافس ( الخصم).
يعتبر نانبودومدرسة للحياة, للصحة, للإسترخاء ولتوازن الشخصية, كما يركز نانبودوعلى القوة الداخلية للجسم بدلا من قوة العضلات عن طريق خلق طاقة جسمية داخلية.
كما يضم هذا الفن الحربي (نانبودو) عدة مجالات تكميلية, والتي من الممكن ان يحظى جميع واحد منها بدراسة منفردة, ومن بينها:
1.نانبوطنشي أوندو:
نانبوطنشي أوندومجموعة من الحركات للاسترخاء تنبني على رياضة تنفسية أرضية مماثلة بذلك إلى حد ما لليوكا, معتمدة على السهولة وعلى الطبيعة من العمل كمثيلتها كي نانبوطايسوالتي سنتعرض لها بعد قليل.
تتكون نانبوطنشي من سبعة مجموعات من الحركات بناء على سبعة أيام أسبوعية, وكل مجموعة لها خصوصية نشاطها, تطويرها, ترشيقها وأكسجنة جانب معين من الجسم.
2.نانبوطايسو:
نانبوطايسورياضة حركات تنفسية تبتعد عن الإطار الضعيف لتهيئ بدني كمقدمة للتداريب, إنها تناغم وتناسق حركات ( سيمفونية) رشيقة, رخوة, متسلسلة, والتي يمكنها حتى تكون رياضة بدنية ( جسمية), قائمة بذاتها. وتجلب هذه الثروة الحركية نتائج مهمة للتمارين مانحة بعدا آخر لدراسة وتفهم جسمنا. وبعيدا عن الحركات المقننة فإنها باب مفتوح للتحرر, للتطوير, لإحياء والتعبير عن الطاقات الجسمية الجيدة التي تجلب التوازن الجسمي والفكري. وتتكون نانبوطايسومن عشرة مجموعات من الحركات تجد منبعا لها في العناصر الطبيعية: الريح- الموج- الصنوبر- الشمس………..
إن تعهد الإنسان على الأمور المحيطة به وتفهمها مرتبط بفهم حياته, و بالتالي تمكنه من الاهتداء إلى أنه مجرد عنصر من عناصر هذا الكون. في هذا الارتباط بالقوات الطبيعية, يحس الإنسان بأنه يتجدد, وطاقاته وتنعش جسمه, مؤثرة بذلك على جسده.
إن الوثيرة التنفسية المنضبطة عنصر آخر خاص بهذه الرياضــــــــة( كالمد والجزر البحريين).
ويتجلى سريان الطاقة الداخلية عبر الجسم عن طريق ضبط التنفــس للعضلات البطنية في إحساس الفرد بتجديد حيوي عن طريق عمل عضلــي وتنفسي نشيط ومتوازن.
إن نانبوطايسولقاء حديث ومتجدد مع الحركات الطبيعية, والتي كادت حتى تنسينا فيها الحياة المعاصرة. من هذه الدينامية (الحيوية) ينبثق مجال ملائـــم لاتحاد سليم بين الجسم والعقل عبر الحوار السليم, مرتكزا علىالاحترام المتبادل داخل النادي أوالأسرة أو الوسط الذي يعيش فيه الإنسان.
تقنيات النانبودو:
تتضمن تقنيات نانبودوبرنامجا لحركات مضبوطة سواء بالأيدي أوبالأرجل من أجل الدفاع عن النفس, اعتمادا على المراوغة الجانبية (تفادي الخصم) ودائرة الحركات المضادة السريعة.
وقد حلت الحركات الطبيعية والرشيقة محل الحركات الجامدة التقليدية. وتهدف وثيرة العمل إلى البحث عن تناغم وتناسق مع المتباري المنافس (الخصم) في تحركات دائرية من أجل امتصاص قوة الخصم, هذه الطريقة الطبيعية المتوازنة للحركات هي أساس نانبودو, كما تمكن هذه التقنيات من تطوير:
الهجمات المضادة لحركات الخصم, عنة طريق التحركات (التنقلات) الجانبية السرية.
سرعة وقوة التطبيق من أجل دقة صد ضربات الخصم.
التباري في النانبودو:
يعتمد التباري في نانبودوعلى تقنية تدعى (تسمى) راندوري نوكاطا وتمكن من التعبير الحركي الحر, وتفادي الأضرار.
وقد أنشأ بوشينا ونانبوبموازاة ذلك تحكيما جديدا يعتمد على احتساب التقنيات المنفذة بطريقة جيدة اعتمادا على قوانين منظمة لهذه التقنيات. إن تعبيرا أقصى عن طريق: كي ( الطاقة الداخلية) واحترام الخصم, يؤدي إلى روح السلام الجماعي, بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الطريقة للتباري تطورت لحد أنها خلقت حوارا حقيقيا ( حركيا تقنيا) بين المتبارين في إطار روح سلم وتناغم, وهي أبرز خصائص البودوونانبودو.
