العدو(رياضة)

سباق العدو200 متر

العدو Sprint (race) شكل من الأشكال الفعَّالة للتمرينات الرياضية، ورياضة شعبية، إذ يعدوملايين البشر لأنهم يستمتعون بالنشاط أويرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية. ويتنافس بعض العدائين في سباقات لبتر مسافات طويلة في غير اللقاءات الرياضية المنظمة، حيث يعدون، في معظمها، في شوارع المدن وطرقها. وتتضمن هذه المادة معلومات عن تلك السباقات الطويلة التي يطلق عليها أحيانًا اسم الماراثون.

القواعد

هناك نوعان من العَدْو: العَدْوالسريع والعَدْوالبطيء (الوئيد). والنوع الثاني يستخدم في التمرينات الرياضية لا المسابقات.

لا يحتاج العَدومهارات أوتجهيزات معينة. إذ لا يحتاج سوى حذاء مرن جيد التبطين وملابس مريحة. وينبغي للمتسابقين الذين يزيد عمرهم على 35 سنة حتى يخضعوا لكشف طبي تام قبل الشروع في برنامج العدو.

واتباع برنامج للعدواليومي يُحسِّن من الحالة البدنية للمرء بأساليب عدة. فهوتدريب حيهوائي (أيرويكس) يزيد من توزيع الأكسجين في أنسجة الجسم وأجهزته عن طريق تيار الدم، كما أنه يُقوِّي القلب ويزيد من قدرة المرء على التحمل، ويقوي عضلات الساق ويزيد من رشاقة الجسم، ويساعد على الحفاظ على الوزن، إذ إذا العدَّاء يفقد 62 ثمنًا حراريًا لكل كيلومتر واحد يبتره جريًا. كما حتى العدويساعد على تخفيف الضغوط الانفعالية.

ومسابقات العدوقديمة العهد، فالألعاب الأوليمبية كانت تتضمن بضعة مسابقات للعدومنها الماراثون الذي يعتبر من الناحية الرسمية سباقًا لمسافة 42,2كم، وإن كانت حدثة الماراثون تُستخدم في الكثير من الأحيان لوصف أي سباق طوله بضعة كيلومترات.

وتنظم الكثير من المدن ماراثونات سنوية، ففي مدينة لندن يتنافس 25 ألف متسابق في مبارياتها، وهوعدد يزيد على عدد المتسابقين في أي ماراثون آخر في العالم، وإن كانت مسابقات الجري لمسافة 10كم أكثر شعبية من الماراثونات الرسمية.

150 metres final at the Manchester City Games 2009

واكتسبت رياضة العدوشعبية بالغة في الستينيات والسبعينيات من القرن العشرين، وقد لفت الطبيب الأمريكي كينيث كوبر في كتابه أيروبكس (1968م) الانتباه إلى فوائد العدو.

ونشرت في أعداد كبيرة من الصحف والمجلات في مختلف أراتى العالم منطقات تتحدث عن فوائد العَدْو، كما صدرت خط أخرى كثيرة عن العدو.