سيلينيوم

	بروم → سيلينيوم ← زرنيخ
المظهر
	متآصلات حمراء ورمادية وسوداء;
الخواص العامة
الاسم، العدد، الرمز	سيلينيوم، 34، Se
تصنيف العنصر	لا فلز
المجموعة، الدورة، المستوى الفرعي	16، 4، p
الكتلة الذرية	78.96
توزيع إلكتروني	Ar]; 4s2 3d10 4p4]
توزيع الإلكترونات لكل غلاف تكافؤ	2, 8, 18,ستة (صورة)
الخواص الفيزيائية
الطور	صلب
الكثافة (عند درجة حرارة الغرفة)	(رمادي) 4.81
الكثافة (عند درجة حرارة الغرفة)	(ألفا) 4.39 غ·سم−3
الكثافة (عند درجة حرارة الغرفة)	(مزجج) 4.28 غ·سم−3
كثافة السائل عند نقطة الانصهار	3.99 غ·سم−3
نقطة الانصهار	494 ك، 221 °س، 430 °ف
نقطة الغليان	958 ك، 685 °س، 1265 °ف
النقطة الحرجة	1766 ك، 27.2 ميغاباسكال
حرارة الانصهار	(رمادي) 6.69
حرارة التبخر	95.48
السعة الحرارية (عند 25 °س)	25.363 جول·مول−1·كلفن−1
ضغط البخار
الخواص الذرية
أرقام الأكسدة	6, 4, 2, 1, -2; (أكاسيده حمضية قوية)
الكهرسلبية	2.55 (مقياس باولنغ)
طاقات التأين	الأول: 941.0
	الثاني: 2045 كيلوجول·مول−1
	الثالث: 2973.7 كيلوجول·مول−1
نصف قطر ذري	120 بيكومتر
نصف قطر تساهمي	4±120 بيكومتر
نصف قطر فان دير فالس	190 بيكومتر
خواص أخرى
البنية البلورية	نظام بلوري سداسي
المغناطيسية	مغناطيسية معاكسة
الناقلية الحرارية	(لا بلوري) 0.519 واط·متر−1·كلفن−1 (300 كلفن)
التمدد الحراري	(لا بلوري) 37 ميكرومتر·متر−1·كلفن−1 (25 °س)
سرعة الصوت (سلك رفيع)	3350 متر/ثانية (20 °س)
معامل يونغ	10 غيغاباسكال
معامل القص	3.7 غيغاباسكال
معامل الحجم	8.3 غيغاباسكال
نسبة بواسون	0.33
صلادة موس	2.0
صلادة برينل	736 ميغاباسكال
رقم CAS	7782-49-2
النظائر الأكثر ثباتاً
	الموضوعة الرئيسية: نظائر السيلينيوم

السيلنيوم (بالإنجليزية: Selenium)‏ هوعنصر كيميائي رقمه الذري 34 ورمزه الكيميائي Se، وهومادة ضرورية للجسم ومضاد للأكسدة يتسبب نقصه في زيادة نسبة التعرض للسرطانات. وهوعنصر طبيعي معدني من العناصر التي تتوزع على نطاق واسع في الطبيعة في معظم الصخور والتربة.

السيلينيوم يلعب دوراً في عمل الغدّة الدرقية وفي جميع خلية تستخدم هرمون الغدة الدرقية، كما أنه قد يمنع سقم هاشيموتووالتي يتم فيها مهاجمة خلايا الجسم للغدة الدرقية.

مصادره في الغذاء

يوجد السيلينيوم في اللحوم والحبوب، ويمكن الحصول على السيلينيوم من المكسرات وخميرة البيرة والبروكلي والأرز الكامل والدجاج ومنتجات الألبان والثوم والبصل والكبد والعسل الأسود وسمك السلمون والتونة والأغذية البحرية والخضراوات وجنين القمح والحبوب الكاملة. ومن الأعشاب المحتوية على السيلينيوم: الشطة والبابونج وبذور الشمر والحلبة والثوم والجنسنج والبقدونس والنعناع وغيرها. وأفضل مصادره المكسرات وبخاصة الجوز البرازيلي، وكذلك حبوب الفطور (السيريل)، والأطعمة البحرية والثوم والبيض، ومطلوب للنساء الحصول على 75 مكيروجرام يومياً من السيلينيوم، أما الإفراط منه قد يسبب التسمم.

فوائده

السيلينيوم هوأحد مضادات الأكسدة الهامة للجسم، يقاوم الشوارد الحرة، ويصلح الخلايا التالفة، وقد أظهرت الدراسات حتى السيلينيوم يلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من مجموعة من أمراض السرطان منها سرطان الجلد، ويقلل الإصابة به بنسبة %60. وله الكثير من الفوائد، منها:

يعمل علي تقليل أكسدة الدهون، وهوبذلك يحمي جهاز المناعة عن طريق منع تكون الشقوق (الشوارد) الحرة التي يمكن حتى تسبب تلفا وآثارا مدمرة بالجسم. ويعمل بالتعاون مع فيتامين E للمساعدة على إنتاج الأجسام المضادة والمساعدة في المحافظة على سلامة القلب والكبد.
يقي من تكون أنواع معينة من السرطان. ويوجد ارتباط قوي بين نقص عنصر السيلينيوم والإصابة بالسرطان وأمراض القلب. كما حتى هذا النقصقد يكون مصحوبا بالإعياء وضعف النمووارتفاع مستويات الكولسترول والإصابة بالعدوى وتدهور الكبد والبنكرياس والإصابة بالعقم.
يحتاجه الجسم بكميات ضئيلة لكنه ضروري لأداء البنكرياس لوظائفه ولمرونة الأنسجة. وعند إضافته إلى فيتامين E والزنك، فإنه قد يخفف حالة تضخم البروستاتا.

المراجع

Selenium

^ "Selenium : Selenium(I) chloride compound data". WebElements.com. اطلع عليه بتاريخعشرة ديسمبر 2007.
^ Magnetic susceptibility of the elements and inorganic compounds, in Handbook of Chemistry and Physics 81st edition, CRC press.
^ Selenium | Linus Pauling Institute | Oregon State University نسخة محفوظة 19 مارس 2015 على مسقط واي باك مشين.
↑ فوائد السيلينيوم الصحية - مجلة حياتك. نسخة محفوظة 19 يوليو2017 على مسقط واي باك مشين.
↑ مجلة لنا، العدد رقم 122، ص: 188.