Sports injuries are injuries that occur during sport, athletic activities, or exercising. In the United States, there are approximately 30 million teenagers and children combined who participate in some form of organized sport. Of those, about three million athletes age 14 years and under experience a sports injury annually. According to a study performed at Stanford University, 21 percent of the injuries observed in elite college athletes caused the athlete to miss at least one day of sport, and approximately 77 percent of these injuries involved the lower leg, ankle, or foot. In addition to those sport injuries, the leading cause of death related to sports injuries is traumatic head or neck occurrences. When an athlete complains of pain or an injury, the key to a diagnosis is to obtain a detailed history and examination. An example of a format used to guide an examination and treatment plan is a S.O.A.P note or, subjective, objective, assessment, plan. Another important aspect of sport injury is prevention, which helps to reduce potential sport injuries. It is important to establish sport-specific dynamic warm-ups, stretching, and exercises that can help prevent injuries common to each individual sport. Creating an injury prevention program also includes education on hydration, nutrition, monitoring team members “at risk”, monitoring at-risk behaviors, and improving technique. Season analysis reviews, preseason screenings, and pre-participation examinations are also essential in recognizing pre-existing conditions or previous injuries that could cause further illness or injury. One technique that can be used in the process of preseason screening is the functional movement screen. The functional movement screen can assess movement patterns in athletes in order to find players who are at risk of certain injuries. In addition, prevention for adolescent athletes should be considered and may need to be applied differently than adult athletes. Lastly, following various research about sport injury, it is shown that levels of anxiety, stress, and depression are elevated when an athlete experiences an injury depending on the type and severity of the injury.

هي إصابات تحدث في الأنشطة الرياضية أوتمارس الرياضة. يوجد في الولايات المتحدة حوالي 30 مليون مراهق وأطفال، بمفردهم يشاركون في شكل من أشكال الرياضة المنظمة. حوالي ثلاثة ملايين من المتنافسين الرياضيين، الذين تتراوح أعمارهم بين 14 سنة وتحت، سقطوا في الإصابات الرياضية سنويا؛ مما يسبب بعض ضياع الوقت للمشاركة في هذه الرياضة.

السبب الرئيسي للوفاة التي تنطوي على إصابات ذات صلة بالرياضة، على الرغم من ندرتها، هوإصابات الدماغ. عندما أصيب النظامان الرئيسيان، تتأثر الأعصاب وأنظمة الأوعية الدموية، حيث أنّ الجسم يتخدر، وعادة ما تكون العلامات الأولى للجسم تخبرك حتى الجسم قد تأثرت.

إلى غير ذلك، عندما يشتكي رياضي من خدر وبالوخز على وجه الخصوص؛ فإن مفتاح التشخيص هوالحصول على تاريخ الإصابة لإدراك الأعراض المكتسبة للرياضي، وتحديد تأثير الإصابة على الجسم وعملياته، ثم تحديد طريقة المعالجة الأولية. في عملية تحديد ما وقع بالضبط في الجسم والتأثيرات الدائمة، يختار معظم المتخصصين في المجال الطبي طريقة للأجهزة الطبية التكنولوجية للحصول على حل موثوق لمسقط الإصابة، الوقاية تساعد على الحد من الإصابات الرياضية المحتملة، ومن المهم إقامة المشاركة في عمليات الإحماء والتمدد والتدريبات التي هجرز على مجموعات العضلات الرئيسية المستخدمة عادة في الرياضة التي تهم. أيضا، وخلق برنامج الوقاية من الإصابات كفريق واحد، والتي تضم التعليم على معالجة الجفاف، والتغذية، وأعضاء فريق الرصد في خطر ورصد السلوك والمهارات والتقنيات.

مراجعات تحليل الموسم وعروض (preseason): هي أيضا مراجعات مفيدة للوقاية من الإصابات الرياضية للاعب. إحدى التقنيات المستخدمة في عملية فحص(preseason) هي شاشة الحركة الوظيفية، ويمكن لشاشة الحركة الوظيفية تقييم أنماط الحركة في الرياضيين من أجل العثور على اللاعبين المعرضين للخطر. وبعد أبحاث مختلفة حول الإصابات الرياضية يشير على حتى مستويات القلق، التوتر، والاكتئاب مرتفعة. وجدت دراسة في عام 2010 حتى الرياضيين الذين يعانون من إصابات رياضية حادة، سيتعرضون لمستويات أعلى من الضائقة اللاحقة للصدمة ويرتبط ازدياد مستويات الضائقة اللاحقة للصدمة بمهارات التكيف.

تصنيف

تمثل معظم الإصابات في رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي، مثل: هوكي الجليد، كرة القدم، دوري الرجبي، كرة القدم الأسترالية، كرة القدم الأمريكية وكرة القدم الكندية؛ بسبب طبيعة الاصطدام ديناميكية وعالية من هذه الرياضة. إذا التصادمات مع الأرض والأمور واللاعبين الآخرين شائعة، ويمكن للقوى الديناميكية غير المتسقطة على الأطراف والمفاصل حتى تسبب إصابات رياضية. يعاني حوالي مليوني إنسان جميع عام من إصابات مرتبطة بالرياضة ويتلقون العلاج في أقسام الطوارئ. التعب هوأحد العوامل التي تسهم في الكثير من الإصابات الرياضية. كرياضي هناك أوقات حيث قد تعمل على طاقة منخفضة؛ مما يؤدي إلى تدهور في الأسلوب أوالشكل، أوإلى وقت رد العمل أبطأ، وأخيرا فقدان الاستقرار في المفاصل العضلية.

يمكن حتى تضم الإصابات الرضحية:

كدمة: تلف الأوعية الدموية الصغيرة التي يسبب النزيف داخل الأنسجة.

إجهاد: صدمة في العضلات بسبب زيادة تمزق وتمزق ألياف العضلات.

التواء: إصابة في المفصل، والناجمة عن الرباط تمتد إلى ما بعد قدرتها.

الجرح: كشط أوثقب الجلد.

كسر العظم: كسر في العظم.

إصابة في الرأس: ارتجاج أوتلف خطير في الدماغ.

إصابة الحبل الشوكي: تلف في الجهاز العصبي المركزي أوالعمود الفقري.

تشنج عضلي: تقلص عضلي قوي يمكن حتىقد يكون مؤلمًا دائمًا في بضع دقائق ولكن تدليك العضلات يمكن حتى يخفف الألم.

في الطب الرياضي، يتم تعريف الإصابة الكارثية: بأنها صدمة حادة لرأس الإنسان أوالعمود الفقري أوالدماغ .

اصطدام متعدد اللاعبين في لعبة كرة القدم

وأصبحت الارتجاجات في مجال الرياضة قضية رئيسية في الولايات المتحدة في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، حيث ارتبطت الأدلة بارتجاجات متكررة ونبضات غير مرئية مع اعتلال دماغي مزمن (CTE) وزيادة خطر الانتحار. CTE هوسقم تنكسي تقدمي للدماغ يوجد في الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمة الدماغية المتكررة، بما في ذلك الارتجاجات العرضية بالإضافة إلى ضربات جانبية في الرأس لا تسبب أعراض. وهوأكثر وضوحًا في كرة القدم، ويصيب سقم ذي صلة (pugilistica) الملاكمين .

عوامل الخطر

وهناك عاملين، عامل داخلي(شخصي) وعامل خارجي.

العوامل الداخليه(الشخصيه)

1-العمر، الوزن، الدهون في الجسم.

2-المخالفات الخلقية: القدم المسطحة وتقوس العمود الفقري.

3-عدم وجود مرونة العضلات والتنسيق والتوازن والسرعة والقوة والتحمل.

4-سوء التغذية وقلة النوم.

العوامل الخارجية

1-معدات رياضية ووقائية محددة: خوذة ، نظارات واقية.

2-حالة إعداد الرياضة: صيانة الأرضيات ، بيئة الطقس.

3-عدم كفاية عملية الإحماء السابقة، والإفراط في التدريب والإجهاد.

الطب الرياضي

تعد الإصابات من الأحداث الشائعة في الرياضات الاحترافية، كما حتى معظم الفرق لديها طاقم من المدربين الرياضيين، واتصالات وثيقة مع المجتمع الطبي، والاحتفاظ بالكثير من اطباء الفريق.

وقد نشأ الجدل في بعض الأحيان عندما اتخذت الفرق القرارات التي يمكن حتى تهدد صحة اللاعب على المدى الطويل لتحقيق مكاسب على المدى القصير. الطب الرياضي: هودراسة وبحوث الإصابات في الرياضة من أجل منع أوتقليل شدة الإصابة.

إصابات الأنسجة الرخوة

عندما تتعرض الأنسجة الرخوة للصدمة، تقوم الخلايا الميتة والتالفة بإطلاق مواد كيميائية، والتي تبدأ استجابة التهابية. يتميز الالتهاب بالألم والتورم الموضعي والحرارة والاحمرار وفقدان الوظيفة، وتتضرر الأوعية الدموية الصغيرة؛ مما يؤدي إلى نزيف داخل الأنسجة. في التفاعل الطبيعي للجسم، يتم تكوين جلطة دموية صغيرة لوقف هذا النزيف، ومن هذه الخلايا الخاصة (تسمى الأرومات الليفية) تبدأ عملية الشفاء عن طريق وضع النسيج الندبي.

وبالتالي الفترة الالتهابية: هي الفترة الأولى من الشفاء. ومع ذلك، فإن الكثير من الاستجابة الالتهابية في الفترة المبكرة يمكن حتى تعني حتى عملية الشفاء تستغرق وقتًا أطول وتتأخر عودة النشاط.

يقصد بمعالجة الإصابات الرياضية تقليل الفترة الالتهابية للإصابة، حتى يتسنى تسريع عملية الشفاء الكاملة. العوامل الداخلية والخارجية هي العوامل المحددة لعملية الشفاء.

الوقاية

تساعد على الحد من الإصابات الرياضية المحتملة، وتوفر الكثير من الفوائد، وتضم مزايا رياضية أكثر صحة، ومدة مشاركة أطول في الرياضة، وإمكانات لتحسين الأداء، وانخفاض التكاليف الطبية.

شرح فوائد المشاركة في برامج الوقاية من الإصابات الرياضية للمدربين والفرق الرياضية والرياضيين الفرديين، سيعطيهم نظرة عن احتمالات النجاح من خلال شعور الرياضيين بأنهم يتمتعون بصحة جيدة وقوية ومريحة وقادرة على المنافسة.

الوقاية الابتدائية والثانوية والثالثية

يمكن تقسيم الوقاية إلى ثلاث فئات واسعة من الوقاية الأولية والثانوية والثالثية. الوقاية الأولية تتضمن تجنب الإصابة. مثال على ذلك هوالأقواس في الكاحل التي يتم ارتداؤها كفريق، حتى أولئك الذين ليس لديهم تاريخ من إصابات الكاحل السابقة. إذا كانت أنشطة الوقاية الأولية فعالة؛ ستكون هناك فرصة أقل للاصابات التي تحدث في المقام الأول.

ويضم الوقاية الثانوية وقت مبكر من التشخيص والعلاج، ينبغي الحصول عليها مرة واحدة عند وقوع إصابات. الهدف من الحصول على التشخيص المبكر هوالتأكد حتى الإصابة تتلقى الرعاية المناسبة والتعافي بشكل سليم، وبالتالي الحد من القلق على المشاكل الطبية الأخرى تنبع من الحدث الصادم الأولي. وأخيرًا، هجرز الوقاية الثالثية فقط على إعادة التأهيل لتقليل وتسليم العجز الحالي الناتج عن الحدث الصادم. على سبيل المثال في حالة رياضية حصل إصابة في الكاحل، فإن إعادة التأهيل يفترض أن تتكون من تمارين التوازن للحصول على القوة والعودة إلى الخلف، بالإضافة إلى ارتداء نادىمة الكاحل، مع العودة تدريجياً إلى الرياضة.

تحليل الموسم

من الضروري للغاية المشاركة في أنشطة الإحماء والتمدد والتمارين التي هجرز على المجموعات العضلية الرئيسية الشائعة الاستخدام في رياضة الاهتمام. المشاركة في هذه الأحداث يقلل من فرص الحصول على تقلصات العضلات ، العضلات التي مزقتها ، وكسور الإجهاد . تحليل الموسم هوواحد من الاستعراضات المفيدة للوقاية من الإصابات الرياضية للاعب. تحليل الموسم هومحاولة لتحديد المخاطر قبل حدوثها من خلال مراجعة طرق التدريب وجدول المسابقة والسفر والإصابات السابقة. إذا حدثت إصابات في الماضي ، يستعرض تحليل الموسم الإصابة ويبحث عن أنماط لفهم ما إذا كان قد يحدث مرتبطًا بحدث تدريبي معين أوبرنامج منافسة معين. على سبيل المثال ،قد تكون الإصابة بكسر الإجهاد في فريق كرة القدم أوفريق كرة القدم متشابهًا مع زيادة متزامنة في التشغيل والتغيير في بيئة التشغيل ، مثل الانتنطق من سطح ناعم إلى صلب. يمكن توثيق تحليل الموسم كنتائج قائمة على الفريق أونتائج رياضي فردي. ومن بين الأحداث الرئيسية الأخرى للبرنامج التي ارتبطت بحدوث إصابات ، تغيرات في حجم التدريب ، والتغييرات في المواقع المناخية ، واختيار وقت اللعب في المباريات المهمة ، وسوء النوم بسبب الجدولة الفوضوية المشددة. ومن المهم لمديري البرامج الفريق والموظفين لتوريط اختبار من أجل ضمان صحي ، تنافسي ، واثق من الرياضيين للموسم المقبل.

الفرز(Preseason)

مراجعة مفيدة أخرى للوقاية من الإصابات الرياضية للاعب هي عروض preseason. وجدت دراسة حتى أعلى معدل إصابة خلال الممارسات عبر خمسة عشر رياضات القسم الأول والثاني والثالث كانت NCAA في الفترة السابقة مقارنة بالموسم أوبوستسسن لإعداد رياضي لمجموعة واسعة من الأنشطة اللازمة للمشاركة في يتم استكمال اختبارات المشاركة ما قبل الرياضة بشكل منتظم على مئات الآلاف من الرياضيين جميع عام. من المهم للغاية حتى يتم الفحص البدني بشكل سليم من أجل الحد من مخاطر الإصابة وكذلك لتشخيص بدايات الإصابة المحتملة. تتكون فحوصات Preseason من اختبار حركة المفاصل (الكاحل ، والمعصمين ، والوركين ، وما إلى ذلك) ، واختبار استقرار المفاصل (الركبتين والرقبة ، وما إلى ذلك) ، واختبار قوة العضلات ، وأيضا اختبار أنماط التنفس . الهدف من الفحص المسبق هوتطهير الرياضي للمشاركة والتحقق من عدم وجود علامة على الإصابة أوالسقم ، والتي من شأنها حتى تمثل خطرًا طبيًا محتملاً للرياضي (ومخاطر المسؤولية تجاه المنظمة الرياضية). بالإضافة إلى الفحص البدني وسيلان حركات المفاصل ، غالبًا ما تأخذ فحوصات ما قبل البدء بعين الاعتبار جانبًا غذائيًا أيضًا. فمن المهم للحفاظ على الطبيعية مستويات الحديد ، مستويات ضغط الدم ، توازن السوائل، وكمية الطاقة الكافية الكافية ، ومستويات الجليكوجين الطبيعية. يمكن حتى تساعد التغذية في الوقاية من الإصابات وإعادة التأهيل ، إذا حصل المرء على احتياجات الجسم اليومية. الحصول على كمية كافية من الثمنات الحرارية ، والكربوهيدرات ، والسوائل، البروتين ، والفيتامينات والمعادن المهم للمحافظة على الصحة العامة للرياضي ويحد من مخاطر وقوع اصابات محتملة. يوجد نقص الحديد ، على سبيل المثال ، في جميع من الرياضيين الذكور والإناث ؛ ومع ذلك 60 في المئة من الرياضيين الإناث تتأثر بنقص الحديد. هناك الكثير من العوامل التي يمكن حتى تسهم في فقدان الحديد ، مثل الطمث ، النزيف المعوي ، عدم كفاية كمية الحديد المتناولة من النظام الغذائي ، التعب والضعف ، من بين أمور أخرى. عواقب نقص الحديد ، إذا لم يتم حلها ، يمكن حتىقد يكون الأداء الرياضي ضعيف وانخفاض في وظيفة المناعية والمعهدية.

شاشة الحركة الوظيفية

إحدى التقنيات المستخدمة في عملية فحص preseason هي شاشة الحركة الوظيفية (FMS). الفحص الوظيفي للحركة هوتقييم يستخدم لتقييم أنماط الحركة وعدم التناظر ، والتي يمكن حتى توفر نظرة ثاقبة للقيود الميكانيكية والمخاطر المحتملة للإصابة. يحتوي فحص الحركة الوظيفية على سبعة أنماط حركة أساسية تتطلب توازناً بين قابلية الحركة والاستقرار. توفر أنماط الحركة الأساسية هذه أداءً ملحوظًا للحركات الأساسية ، الحركية ، واستقرار الحركات. تضع الاختبارات الفرد الرياضي في المواقف المتطرفة حيث تصبح نقاط الضعف والاختلالات واضحة إذا كان الاستقرار والحركة المناسبين لا يعملان بشكل سليم. أنماط الحركة الأساسية السبعة هي القرفصاء العميق، خطوة في الطريق ، اندفاع في خط مستقيم ، وحركة للكتف ، وحمل ساق مستقيم نشط ، وثبات في دفع عجلة الثبات ، والاستقرار الدوار. على سبيل المثال ، القرفصاء العميق هواختبار يتحدى ميكانيكا الجسم بالكامل. يتم استخدامه لقياس الحركة الثنائية والمتوازنة والوظيفية للوركين والركبتين والكاحلين. يثبت الدوي الذي يثبت في الأعلى ، الحركة الثنائية والمتناسقة للكتفين والعمود الفقري الصدري. إذا القدرة على أداء تقنية القرفصاء العميقة تتطلب وجود إيقاع الحوض المناسب ، وعطف ظهري منحني لسلسلة من الكاحلين ، وثني الركبتين والوركين ، وتمديد العمود الفقري الصدري ، وكذلك ثني وخطف الكتفين. هناك نظام تسجيل يطبق على جميع حركة على النحوالتالي يتم منح درجة ثلاثة للرياضي إذا تمكنوا من إجراء الحركة دون أي تعويضات ، يتم منح درجة 2 للرياضي إذا تمكنوا من أداء الحركة ، ولكن العمل على الفقراء الميكانيكا والأنماط التعويضية لتحقيق الحركة ، تعطى الدرجة 1 للرياضي إذا لم يتمكنوا من أداء نمط الحركة حتى مع التعويضات ، وأخيرا ، يتم إعطاء 0 للرياضي إذا كان أحد يعاني من أي ألم أثناء أي جزء من الحركة أواختبار. ثلاثة من الاختبارات الأساسية السبعة بما في ذلك تحرك الكتف ، وثبات ثبات الجذع ، والثبات الدوراني ، لها نقاط تخليص مرتبطة بها وتعني درجة النجاح أوالفشل. إذا فشل اللاعب الرياضي في هذا الجزء من الاختبار ، تعطى الدرجة 0 على أنها النتيجة الإجمالية.

الوقاية من الإصابات الرياضية للأطفال

iناك ما يقرب من 8000 طفل يتم علاجهم في غرف الطوارئ جميع يوم من أجل الإصابات المتعلقة بالرياضة.  كما تشير التقديرات إلى حتى هناك حوالي 1.35 مليون طفل يعانون من الإصابات الرياضية جميع عام في جميع أنحاء العالم.  ولهذا السبب يحتاج الأطفال إلى عناية ورعاية خاصة عند المشاركة في الألعاب الرياضية.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الكثير من الإصابات المتعلقة بالرياضة يمكن التنبؤ بها ويمكن الوقاية منها.

أثبتت الوقاية من الإصابة بالتمرينات الرياضية تقليل معدلات الإصابة في مختلف الرياضات الجماعية. توجد برامج الاحماء الخاصة بالرياضة (على سبيل المثال "11+ Kids" لكرة القدم) التي أثبتت فعاليتها في الحد من معدلات إصابة الأطفال.

يميل الأطفال الذين يتابعون العيادات الرياضية إلى فهم الأساسيات الأساسية لرياضة معينة. يمكن أيضا تفهم الوعي والوقاية من الإصابات في العيادات الرياضية.

الاحماء يحسن تدفق الدم في العضلات. هذا يجلب المزيد من العناصر الغذائية في أجزاء مختلفة من الجسم ، وبالتالي جلب المزيد من الطاقة في جميع أنحاء.

تزويد الأطفال بالأجهزة المناسبة في رياضة معينة مثل الخوذات وحراس الساق وأقواس الكاحل والقفازات وغيرها لمنع الإصابات.

يحتاج الأطفال إلى الحصول على فترات راحة وشرب الماء أيضًا للحفاظ على رطوبتهم.

فهم بعض أنواع الإسعافات الأولية على الإصابات للتطبيق عندماقد يكون هناك حادث غير متسقط.

تكاليف

يمكن للتدخلات التي تستهدف الحد من الإصابات الرياضية حتى تؤثر على تكاليف الرعاية الصحية ، فضلاً عن الموارد الأسرية والمجتمعية. الاصابات الرياضية لها تكاليف مباشرة وغير مباشرة. عادة ما يتم حساب التكاليف المباشرة من خلال الأخذ بعين الاعتبار تكلفة استخدام موارد الرعاية الصحية لمنع وكشف وعلاج الإصابة. هناك حاجة للبحث عن كيفية استخدام الرعاية الصحية والنفقات التي تتوافق معها. المدرجة في هذه النفقات هي كيف من الممكن أن يمكن حتىقد يكون للإصابات المتنوعة تشخيصات مختلفة. وقد تؤخذ التكاليف غير المباشرة في الحسبان كذلك ، عندما تمنع الإصابة الفرد من العودة إلى العمل ، فقد يعيق ذلك المنفعة الاقتصادية لنفسه ولغيره.

الإجهاد العاطفي المرتبط بالرياضة

تورط الرياضة يمكن حتى تشرع على حد سواء البدنية والعقلية الطلب على الرياضيين. من بطولات الشباب الصغيرة إلى التنافس على المستوى المهني ، يضطر الرياضيون إلى تفهم طرق للتعامل مع الضغوطات والإحباطات التي قد تنشأ عن المنافسة ضد الآخرين. وتبين البحوث التي أجريت حتى مستويات القلق ، التوتر ، والاكتئاب هي مرتفعة بعد الإصابات الرياضية. تجربة الرياضيين الضغط واسعة النطاق ؛ متفرعة من المدربين والآباء والأقران والجماهير. إنه لأمر مدهش كيف من الممكن أن يمكن لفرد واحد تحمل الكثير من الضغط وتبقى هادئة جدا وجمعها.الدافع العقلي الايجابي ومع ذلك ليس من ذوي الخبرة طوال الوقت. يمكن حتى يؤدي الضغط على الفوز إلى إجهاد عاطفي كبير للرياضي. يعاني الكثير من الرياضيين من الضغوط التي تنطوي على الفوز باعتباره أبرز جانب في المباراة. إذا لم يتم الفوز في المباراة ، يتم معاقبة الكثير من الرياضيين وانتقادهم بسبب الخسارة ، بدلاً من الثناء على جهودهم ، والروح الرياضية ، والعمل الشاق. بعد وقوع إصابة الكثير من الرياضيين يعرضون قضايا احترام الذات ، وأزمات الهوية الرياضية ، ومستويات عالية من الاضطراب اللاحق للصدمة ، والتي ترتبط بمهارات التكيف.

المراجع

Sports injury

وصلات خارجيه

تمارين الإطالة

الاسعافات الأولية

الإصابات

الطب الرياضى

خطأ لوا في وحدة:Authority_control على السطر 346: attempt to index field 'wikibase' (a nil value).