القيمة الغذائيّة للبطاطس
| القيمة الغذائيّة | 100 غرام من البطاطس |
|---|---|
| الطاقة | 171 ثمنة حراريّة |
| البروتين | 3.57 غرام |
| الدهون | 0.36 غرام |
| الكربوهيدرات | 30.36 غرام |
| الألياف | 1.8 غرام |
| السكريات | 1.79 غرام |
| الكالسيوم | 36 ملليغرام |
| الصوديوم | 357 ملليغرام |
كرات البطاطس بالجبن والقشطة
| مدّة التحضير | عشر دقائق |
| مدّة الطهي | نصف ساعة |
| تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
- القليل من الملح.
- القليل من الفلفل الأسود.
- مكعب من مرقة الدجاج الفورية.
- ملعقة صغيرة من النشا.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب الباودر.
- بصلة متوسطة الحجم مُقطّعة إلى جوانح.
- رشّة من جبنة الموزاريلا.
- حبّة من الفلفل الأخضر الحلوالمفروم.
- جزرتان مفرومتان.
- حبّتان من الكوسا.
- ثلاث حبّات بطاطس متوسطة الحجم مسلوقة ومهروسة.
- علبة واحدة من القشطة.
- علبة واحدة من الفطر.
- كوب من الحليب السائل.
- بترتان من صدرالدجاج مُبتران لشرائح.
