القيمة الغذائيّة للسبيط

القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبيط
الماء 64.54 غرام
الطاقة 175 ثمنة حراريّة
البروتين 17.94 غرام
الدهون 7.48 غرام
الكربوهيدرات 7.79 غرام
الألياف 0 غرام
الكالسيوم 39 ملليغرام
الحديد 1.01 ملليغرام
المغنيسيوم 38 ملليغرام
الفسفور 251 ملليغرام
البوتاسيوم 279 ملليغرام
الصوديوم 306 ملليغرام
الزنك 1.74 ملليغرام
فيتامين C 4.2 ملليغرام
فيتامين B6 0.058 ملليغرام
فيتامين B12 1.23 ميكروغرام


السبيط بالليمون

المكوّنات

  • ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
  • ملعقة من الفجل المقشّر والمبشور.
  • ليمونة واحدة.
  • كوبان من الطحين.
  • ملعقة من الفلفل الحلو.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • زيت للقلي.
  • ستمئة وثمانون غراماً من السبيط المُقطّع إلى حلقات.
  • شرائح ليمون للزيّنة.