القيمة الغذائية للأرز قصير الحبّة والمطبوخ
القيمة الغذائية | مئة غرامٍ من الأرز قصير الحبّة والمطبوخ |
---|---|
الماء | 68.53 غرامٍ |
الطاقة | 130 ثمنة حرارية |
البروتين | 2.36 غرام |
الدهون | 0.19 غرام |
الكربوهيدرات | 81.50 غرام |
السكر | 28.73 غرام |
الكالسيوم | 1.0 ملليغرام |
الحديد | 1.46 ملليغرام |
المغنيسيوم | 8.0 ملليغرام |
الفسفور | 33.0 ملليغرام |
البوتاسيوم | 26.0 ملليغرام |
الصوديوم | 0.0 ملليغرام |
الزنك | 0.40 ملليغرام |
الكشري
مدَة التحضير | خمس وأربعون دقيقة |
مدَّة الطهي | ستون دقيقة |
تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
مكونات الأرز:
- مئة غرامٍ من الشعيرية.
- كوب من الأرز قصير الحبة المغسول والمنقوع.
- خمس حبّات من المستكة -حسب الرغبة-.
- الملح والفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
- خمس ملاعق كبيرة من الزيت.
- كوبان من ماء سلق العدس.