الذّرة

الذرة تعبير عن الخضار الّتي تمد جسم الإنسان بالكثير من الفيتامينات والمعادن المهمّة للصحّة، إنّ الذّرة تزوّدنا بالسّعرات الحراريّة الصّحيّة ومصدر غني بفيتامين (أ، وب، وإي)، ومليء بالألياف، واللّون الأصفر للذّرة يدلّ على وجود كميّة كبيرة من البيتا كروتين المهمّ جدّاً لسلامة النّظر والبشرة ويساعد الذّرة الجّهاز الهضميّ، ويمنع حدوث مشاكل التلبّك المعوي والإمساك، زيساهم في محاربة سقم سرطان القولون، ويساعد على تقويّة العظام، ويحافظ على الجّهاز المناعيّ ويخفّف من عمليّة امتصاص الكولسترول السّيء في الجّسم.


من المهم ذكره إنّ مئة غرام من الذّرة يحتوي على 342 ثمنة حراريّة وهذا السّبب الّذي يجعل الأطباء بنُصح الأشخاص الّذين يحاولون اكتساب الوزن بسرعة.