الكورن فليكس
يحتوي الكورن فليكس على الكثير من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات، والمعادن الكثيرة، والألياف، والنشويات، وهومفيد خاصةً للمرأة الحامل والأطفال، كما أنّه سهل التحضير، وسريع، وغير مكلف، ويرغب في تناوله الصغار والكبار.
القيم الغذائية للكورن فليكس
- يحتوي كوبٌ من الكورن فليكس الجاف على مائةِ ثمنةٍ حرارية، وخالية من الدهون المُشبعة.
- يحتوي الكوب الواحد منه على غرامين من السكريات البسيطة، وأربعٍ وعشرين غراماً من الكربوهيدرات، وغرامٍ واحدٍ من الألياف الغذائية.
- يحتوي على الفيتامينات ب، د، ج، وتختلف نسبة الفيتامينات فيه حسب نوعه.
- يحتوي على المعادن التالية: المنغنيز، والزنك، والكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والفسفور، كما يحتوي كوبٌ منه علىثمانية مليجرامات حديد، أي ما يعادل خمسين في المائة من حاجة الجسم للحديد.
