وجبات خفيفة وسريعة

نظراً لإيقاع الحياة السريع والوقت الضيق بسبب كثرة العمل ومتطلبات الحياة الصعبة فكثيراً ما نلجأ للأكلات السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية متعددة نظراً لمكوناتها والإضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وجبات سريعة وسهلة التحضير ومفيدة ولا تستهلك وقتاً في إعدادها ومن مكونات بسيطة ومتوفرة.


ساندويش التونة والمايونيز

المكوّنات

  • ملعقتان صغيرتان من الذرة المسلوقة الجاهزة.
  • ملعقتان صغيرتان من البازيلاء.
  • ملعقة كبيرة من الزيتون منزوع النواة.
  • ملعقتان كبيرتان من الفليفلة الحمراء المشرّحة.
  • شريحتان من خبز الباغيت.
  • أربع ملاعق كبيرة من التونة المعلّبة.
  • ملعقة كبيرة من المايونيز.