يحتوي السمك على الكثير من الفوائد الغذائيّة، ودائماً ينصح الأطباء بتناوله باستمرار، فهوغنيّ بالفسفور والكاليسيوم والحديد والبروتين، كما أنّه قليل الدهون، ولا يسبّب زيادة الوزن، ويعدّ سهل الهضم، ويحتوي على نسبة عالية من عنصر أوميغا3 ، لذلك نجد أنّ سكّان المناطق التي تعتمد في غذائها على الأسماك أكثر صحّة وعافية، وهم قليلوالإصابة بالأمراض.


فوائد تناول السمك

  1. زيادة القدرة الإبصاريّة لدى الأطفال وخاصّةً الرضع، وعلاج الأمراض المتعلّقة بالعيون بسبب احتوائها على فيتامين (A).
  2. المحافظة على صحّة القلب والشرايين والأوعية الدموية وحمايتها من الأمراض مثل: الجلطات، والالتهابات.
  3. القضاء على الاكتئاب والتوتّر بسبب احتوائه على عنصر أوميغا3.
  4. التخفيف من أعراض الأمراض الصدرية مثل الربو.
  5. العلاج من أمراض الأسنان والتهابات اللثة والمحافظة على سلامتها.
  6. المحافظة على نموّ العظام بسبب احتوائه على عنصر الكالسيوم.
  7. يقوم على تغذية الدماغ وحمايته من الخرف وفقدان الذاكرة.
  8. معالجة أمراض الغدّة الدرقية بسبب احتوائه على عنصر اليود.
  9. الوقاية من الإصابة بأنواع السرطانات المتنوعة.
  10. علاج الأمراض المتعلّقة بالمفاصل مثل الروماتيزم.
  11. المحافظة على مستويات السكّر في الدم، وهذا يفيد سقمى السكّري بشكل كبير.