عمل السمك البلطي
يعتبر السمك من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها على المائدة، لاحتوائه على الأوميجا3 والأحماض الدهنية بنسبة كبيرة، فهومن المصادر البروتينية الهامة لجسم الإنسان كونه منخفض الدهون.
كما حتى تناول وجبتين منه أسبوعياً يقلل من الإصابة بالأمراض، ودائماً ما تبحث ربة المنزل عن الأفضل لعائلتها، لذلك فإنها تبحث عن التجديد في أطباقها، وسنذكر طريقة لتحضير السمك بالخضار والذي سيرضي جميع أفراد الأسرة.
السمك البلطي بالخضار
مكونات طهوالسمك
- ثلاث سمكات حجم كبير من سمك البلطي.
- ثلاث حبات من البطاطا كبيرة الحجم.
- حبة واحدة من جميع من: فلفل أخضر حلو، وفلفل أحمر حلو، وفلفل أصفر حلو.
- ثلاث جزرات بحجم متوسط.
- حبتان كبيرتان من الطماطم.
- بصلة كبيرة الحجم.
- أربعة فصوص ثوم مُبترة لشرائح.
- حبتان كبيرتان من الليمون.
