القيمة الغذائية للفيتوتشيني

القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفيتوتشيني
الطاقة 357 ثمنة حراريّة
البروتين 12.50 غرام
الدهون 1.79 غرام
الكربوهيدرات 75.0 غرام
الألياف 3.60 غرام
السكر 3.57 غرام
الكالسيوم 18.0 ملليغرام
الحديد 3.57 ملليغرام
الصوديوم 0.00 ملليغرام


فيتوتشيني دجاج

مدّة التحضير عشرون دقيقة
مدّة الطهي ثلاثون دقيقة
تكفي لِـ أربعة أشخاص


المكوّنات

  • بترتان من فيليه الدجاج المُقطّع.
  • مئتان وخمسون غراماً من الفيتوشيني.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • أربعة أصابع من النقانق (الهوت دوج) المبترة.
  • خمسة أكوابٍ من الحليب.
  • كوب من الكريمة السائلة.
  • نصف كوبٍ من الزيتون الأسود الشرائح.
  • نصف كوبٍ من جبن البارميزان المبروش.
  • نصف كوبٍ من البقدونس المفروم.
  • نصف حبة متوسطة من الفلفل الأحمر الحلوالمُقطّع لمكعبات صغيرة.
  • نصف حبة متوسطة من الفلفل الأصفر الحلوالمُقطّع لمكعبات صغيرة.
  • نصف حبة متوسطة من الفلفل الأخضر الحلوالمُقطّع لمكعبات صغيرة.
  • أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس.
  • بصلة كبيرة مفروم.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة من: البابريكا، الهيل الناعم، الكركم، الثوم البودرة، البصل البودرة، الملح، الأوريجانو، الريحان.