القيمة الغذائيّة للجبنة
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من الجبنة |
---|---|
الماء | 41.11 غرام |
الطاقة | 371 ثمنة حراريّة |
البروتين | 23.24 غرام |
الدهون | 29.68 غرام |
الكربوهيدرات | 2.79 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
السكر | 0.51 غرام |
الكالسيوم | 674 ملليغرام |
الحديد | 0.43 ملليغرام |
المغنيسيوم | 24 ملليغرام |
البوتاسيوم | 136 ملليغرام |
الصوديوم | 560 ملليغرام |
الزنك | 2.60 ملليغرام |
ساندويش الجبنة المشوية
مدَة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَة الطهي | عشر دقائق |
تكفي لِـ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- أربع ملاعق صغيرة من الكاتشب.
- ملعقتان كبيرتان من الزعتر البري.
- أربع شرائح من جبنة الموزاريلا.
- أربع شرائح من جبنة الشيدر.
- ثماني شرائح من خبز التوست.
- أربع ملاعق كبيرة من الزبدة اللينة.