يزيد استهلاك المشروبات الدافئة في فصل الشتاء لأنها تمنح الإحساس بالدفء، ولكن المشكلة أن الإفراط في شربها مع السكريات يتسبب في زيادة وزن غير متوقعة، خاصة أنه في فصل الشتاء تقل حركة الجسم، وبالتالي يخف معدل الحرق ما يعني زيادة وزن.
وأوضحت أخصائية التغذية فيفيان وهبي أنه لتفادي هذا الموضوع، ينصح بتناول مشروبات الشتاء الصحية الطبيعية، التى تساعد على الدفء ولكن لا تسبب زيادة في الوزن، مثل مشروبات الأعشاب «البابونج والزهورات واليانسون والزعتر وإكليل الجبل»، وهي مشروبات خالية من السعرات الحرارية وتحتوي على مضادات للالتهابات والعدوى، وتخفف من التهابات المفاصل، وفيها مضادات أكسدة مفيدة للوقاية من الأمراض السرطانية، وتساعد على تعزيز المناعة ومقاومة الفيروسات والبكتيريا والفطريات، كما تساعد على تخفيف السعال واحتقان الأنف.
وأضافت إن مشروب الشيكولاتة الساخنة المحضر في المنزل من الكاكاو الخام، يعمل على تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وتحسين الكوليسترول الجيد، ويساعد على تقوية عضلات القلب لغناه بالبوليفنول والمواد المضادة للأكسدة المفيدة للقلب، وللاستفادة من فوائد الكاكاو يفضل عدم إضافة السكر والكريمات والحليب كامل الدسم، وإضافة الحليب الخالي أو قليل الدسم، والاستغناء تماما عن السكر.
