الحرمان ليس حلًا.. تجربة في خسارة 80 كيلو بدون التوقف عن تناول الطعام
الحرمان ليس حلًا.. تجربة في خسارة 80 كيلو بدون التوقف عن تناول الطعام
يحلم الكثيرين بفقدان الوزن ولكنهم لايعرفون كيف يكون لهم ذلك، فيتبعون أنظمة غذائية خاطئة، أو يقومون بتنفيذ دايت خاص بآخرين وهم لا يعرفون أن لكل شخص خصوصيته، إذ من المهم أن يعرف كل إنسان الطريقة المثالية التي تساعده على خسارة الوزن. وفي السطور التالية نتعرف على تجربة فتاة إنجليزية اسمها سبنسر مورين، عرفت تحديدًا ماذا تريد كي تخسر وزنها، ونستعرض تجربتها في السطور التالية، بحسب ماورد في موقع “insider”.
“كان تحسين صحتي أمرًا شاقًا للغاية بالنسبة لي لأنني اعتقدت أنني يجب أن أتخلى عن حبي لتناول الوجبات الخفيفة”.. هكذا تقول مورين عن اعتقادها بشأن الدايت قبل الشروع فيه.
وتابعت “لقد عانيت من الشراهة في الأكل منذ أن كنت طفلةً واشتد الأمر عندما فقدت أمي وكان عمري 17 عامًا، وعندما بلغت التاسعة عشر من عمري ، لم يكن لدي أي فكرة كيف سأفقد الوزن الذي اكتسبته”.
وتقول مورين إنه من حسن حظها أن عرفت الطريقة المثالية لخسارة الوزن، وهي فقط عبارة عن تعديل بعض العادات الخطأ التي تمارسها في الطعام، ومن ثم عثرت على عدد من الوجبات الخفيفة والمرضية، وشاركتها لمتابعيها عبر "تيك توك".
أحب اختيار الوجبات الخفيفة التي أتحمس لها وأحاول التركيز على مقدار ما أتناوله بدلاً من ما أتناوله، تقول الفتاة لـ"insider" وتؤكد "بالطبع، لدى كل شخص استراتيجيات مختلفة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتناول الطعام بحساب، ولكن هذا ما يناسبني".
الأطعمة التي تتناولها الفتاة لخسارة الوزن:
تأكل الفتاة الفشار بشكل يومي، لأنه وجبة مشبعة وفي الوقت ذاته خالي من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تناولها رقائق الشيكولاتة منخفضة السكر، أو البسكوت، كما أنها تناولت عدد من الأطعمة الغنية بالبروتين وتناولتها في شكل حبوب.
حلوى الشوفان:
تقول الفتاة إنها ليست من كبار المعجبين بدقيق الشوفان، لكن تعتقد أن الكمية العالية من الألياف وعدد الإضافات تجعل هذا الإفطار قويًا لأي شخص يريد خسارة الوزم.
وهو عبارة عن حلوى الشوفان، ويمكن الحصول عليها من خلال خلط نصف كوب من الشوفان مع نصف ملعقة كبيرة من شراب الكراميل الخالي من السكر وملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى، ثم قم بطهي الشوفان الذي اخترته وفقًا لتعليمات العبوة.
