5 أطعمة تحافظ على عظامك من الشيخوخة - أخبار السعودية
5 أطعمة تحافظ على عظامك من الشيخوخة - أخبار السعودية
يوصي خبراء التعذية بأن تبدأ يومك مباشرة بأطعمة الفطور الغنية بالمغذيات والتي تحتوي على العناصر الغذائية لبناء العظام بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين D وفيتامين K والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بحسب موقع eatthis، وفيما يلي أفضل خمسة أطعمة تحتوي على عناصر مغذية لحفظ الهيكل العظمي لإضافتها إلى قائمة التسوق الخاصة بك بحسب «البيان».
* البيض
* الحليب وبدائل الألبان
* الزبادي اليوناني
* المشروم
* عصير البرتقال المدعم
* البيض
* الحليب وبدائل الألبان
* الزبادي اليوناني
* المشروم
* عصير البرتقال المدعم
