تري‏ ‏كيف‏ ‏هو‏ ‏الوصف‏ ‏الدقيق‏ ‏للسعادة؟‏ ‏أهو‏ ‏انتفاء‏ ‏الحزن‏ ‏أم‏ ‏التمتع‏ ‏بقدر‏ ‏من‏ ‏الغبطة؟‏ ‏وما‏ ‏هي‏ ‏الحالة‏ ‏الافتراضية‏ ‏للنفس‏ ‏البشرية‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏الاتزان‏ ‏النفسي؟‏ ‏وهنا‏ ‏يبدر‏ ‏السؤال‏ ‏حول‏ ‏فرضية‏ ‏النفس‏ ‏البشرية‏ ‏في‏ ‏علاقتها‏ ‏بالسعادة‏ ‏علي‏ ‏النحو‏ ‏التالي‏:‏
‏1- ‏هل‏ ‏يفترض‏ ‏أنني‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏سعادة‏ ‏طالما‏ ‏لا‏ ‏توجد‏ ‏معضلة‏ ‏تكدرني؟
‏2- ‏أم‏ ‏أن‏ ‏النفس‏ ‏البشرية‏ ‏في‏ ‏الأصل‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏متعادلة‏ ‏ولكنها‏ ‏بعيدة‏ ‏نسبيا‏ ‏عن‏ ‏السعادة‏, ‏ولكن‏ ‏حدوث‏ ‏أمر‏ ‏مبهج‏ ‏هو‏ ‏ما‏ ‏يستدعي‏ ‏السعادة؟
في‏ ‏الحقيقة‏, ‏سواء‏ ‏كانت‏ ‏الفرضية‏ ‏الأولي‏ ‏هي‏ ‏المنطقية‏, ‏والتي‏ ‏تقبل‏ ‏بالتسليم‏, ‏أو‏ ‏كانت‏ ‏الفرضية‏ ‏الثانية‏, ‏ففي‏ ‏كل‏ ‏الأحوال‏ ‏دعنا‏ ‏نتفق‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏السعادة‏ ‏هي‏ ‏حالة‏ ‏من‏ ‏الرضا‏ ‏النفسي‏, ‏وعلينا‏ ‏التفرقة‏ ‏بين‏ ‏السعادة‏ ‏والفرح‏ ‏لأن‏ ‏الفرح‏ ‏ليست‏ ‏حالة‏ ‏كما‏ ‏هي‏ ‏السعادة‏, ‏وإنما‏ ‏شعور‏ ‏بالغبطة‏.‏
السعادة‏ ‏نمط‏ ‏حياة‏ ‏ممتد‏ ‏يعيشه‏ ‏الفرد‏ ‏لأسابيع‏ ‏وأشهر‏, ‏وقد‏ ‏يمتد‏ ‏لسنوات‏ ‏إلا‏ ‏أن‏ ‏استمرارية‏ ‏السعادة‏ ‏لا‏ ‏تعني‏ ‏أن‏ ‏يظل‏ ‏الإنسان‏ ‏باسما‏ ‏أو‏ ‏ضاحكا‏, ‏فقد‏ ‏يتخللها‏ ‏لحظات‏ ‏أو‏ ‏فترات‏ ‏من‏ ‏الحزن‏ ‏جراء‏ ‏مصادفة‏ ‏متاعب‏ ‏أو‏ ‏تلقي‏ ‏أنباء‏ ‏غير‏ ‏سارة‏, ‏وعلي‏ ‏النقيض‏ ‏في‏ ‏وصف‏ ‏لحظات‏ ‏الفرح‏ ‏التي‏ ‏دائما‏ ‏ما‏ ‏تكون‏ ‏مؤقتة‏ ‏تبدأ‏ ‏لدي‏ ‏تلقي‏ ‏مبررات‏ ‏الفرح‏ ‏وتزول‏ ‏بزوال‏ ‏الأسباب‏ ‏أو‏ ‏تقادم‏ ‏واعتياد‏ ‏الإحساس‏ ‏المحرك‏ ‏للسعادة‏.‏
يري‏ ‏الباحثون‏ ‏في‏ ‏بيولوجيا‏ ‏الإنسان‏ ‏أن‏ ‏السعادة‏ ‏مكون‏ ‏عاطفي‏ ‏تحكمه‏ ‏كيمياء‏ ‏معلومة‏ ‏التركيب‏ ‏يطلقها‏ ‏نسيج‏ ‏المخ‏ ‏لدي‏ ‏تلقي‏ ‏دوافع‏ ‏البهجة‏, ‏وتحديدا‏ ‏وبشكل‏ ‏علمي‏ ‏هناك‏ ‏ثلاثة‏ ‏عناصر‏ ‏كيميائية‏ ‏تشترك‏ ‏في‏ ‏صناعة‏ ‏السعادة‏, ‏ولكل‏ ‏منها‏ ‏تركيب‏ ‏خاص‏ ‏وظروف‏ ‏إنتاج‏ ‏خاصة‏:‏
‏1- ‏مادة‏ ‏الدوبامين‏ ‏وهي‏ ‏هرمون‏ ‏يطلقه‏ ‏المخ‏ ‏لدي‏ ‏التهيؤ‏ ‏لنيل‏ ‏المكاسب‏, ‏لذلك‏ ‏يعرف‏ ‏بهرمون‏ ‏اللذة‏ ‏والنشوة‏.‏
‏2- ‏مادة‏ ‏السيروتونين‏ ‏وهي‏ ‏أيضا‏ ‏مادة‏ ‏داخلية‏ ‏يفرزها‏ ‏الجسم‏ ‏لدي‏ ‏الاستجابة‏ ‏للمؤثرات‏ ‏الحسنة‏ ‏فتمنح‏ ‏الإنسان‏ ‏الشعور‏ ‏بالسعادة‏.‏
‏3- ‏هرمون‏ ‏الأوكسيتوسين‏ ‏وهي‏ ‏مادة‏ ‏تترجم‏ ‏الانفعالات‏ ‏النفسية‏ ‏لإحساس‏ ‏غامر‏ ‏بالسعادة‏, ‏وهو‏ ‏بذات‏ ‏الوقت‏ ‏يعتبر‏ ‏الهرمون‏ ‏القابض‏ ‏لعضلة‏ ‏الرحم‏ ‏سواء‏ ‏لدفع‏ ‏المولود‏ ‏وقت‏ ‏المخاض‏ ‏أو‏ ‏وقف‏ ‏النزف‏ ‏بعد‏ ‏الولادة‏.‏
هل‏ ‏هناك‏ ‏أطعمة‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏إتيان‏ ‏السعادة؟
تم‏ ‏التسويق‏ ‏عبر‏ ‏عدة‏ ‏عقود‏ ‏لبعض‏ ‏أنواع‏ ‏الأطعمة‏ ‏كمحفز‏ ‏غذائي‏ ‏للمخ‏ ‏لإنتاج‏ ‏بعض‏ ‏هرمونات‏ ‏السعادة‏ ‏مثل‏ ‏الموز‏ ‏ومادة‏ ‏الكولا‏ ‏وكاكاو‏ ‏الشيكولاتة‏, ‏إلا‏ ‏أن‏ ‏علاقة‏ ‏السببية‏ ‏مع‏ ‏السعادة‏ ‏لم‏ ‏تتأكد‏ ‏بعد‏, ‏ولكن‏ ‏يمكن‏ ‏القول‏ ‏بأن‏ ‏هذه‏ ‏الوجبات‏ ‏والمشروبات‏ ‏محببة‏ ‏للنفس‏ ‏البشرية‏ ‏إلي‏ ‏حد‏ ‏إحداث‏ ‏السعادة‏.‏
وفي‏ ‏المقابل‏, ‏هل‏ ‏للحزن‏ ‏هرمونات‏ ‏أو‏ ‏مواد‏ ‏كيميائية‏ ‏تتسبب‏ ‏به؟
في‏ ‏الحقيقة‏, ‏ليس‏ ‏للحزن‏ ‏مرادف‏ ‏كيميائي‏ ‏يدعمه‏, ‏ولكن‏ ‏هناك‏ ‏مكونا‏ ‏عصبيا‏ ‏تفاعليا‏ ‏يحدثه‏ ‏ويؤتي‏ ‏آثاره‏ ‏وعلاماته‏, ‏وغالبا‏ ‏ما‏ ‏يعبر‏ ‏الجسم‏ ‏عن‏ ‏مفردات‏ ‏هذا‏ ‏التحكم‏ ‏العصبي‏ ‏في‏ ‏الحزن‏ ‏عبر‏ ‏لغة‏ ‏الجسد‏ ‏مثل‏ ‏تعبيرات‏ ‏الوجه‏ ‏والانفعالات‏ ‏الحركية‏ ‏والحسية‏ ‏والحالة‏ ‏المزاجية‏.‏
التعايش‏ ‏بين‏ ‏النفس‏ ‏والبدن‏ ‏في‏ ‏حالات‏ ‏السعادة‏ ‏والحزن‏:‏
ثمة‏ ‏نوعان‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏التي‏ ‏تصيب‏ ‏الإنسان‏ ‏وهي‏ ‏الأمراض‏ ‏العضوية‏ ‏أي‏ ‏التي‏ ‏تصيب‏ ‏البدن‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏الأعضاء‏, ‏وكذلك‏ ‏الأمراض‏ ‏النفسية‏ ‏التي‏ ‏تصيب‏ ‏النفس‏ ‏وتتسبب‏ ‏في‏ ‏الأمراض‏ ‏النفسية‏ ‏وتغيير‏ ‏الحالة‏ ‏المزاجية‏ ‏والتأثير‏ ‏علي‏ ‏فسيولوجيا‏ ‏النوم‏ ‏واليقظة‏.‏
تؤثر‏ ‏السعادة‏ -‏ومثلها‏ ‏الحزن‏- ‏علي‏ ‏أعضاء‏ ‏البدن‏ ‏وتحدث‏ ‏تغيرات‏ ‏ملموسة‏, ‏ولكن‏ ‏تختلف‏ ‏الأعضاء‏ ‏المستهدفة‏ ‏بهذه‏ ‏الاستجابة‏ ‏ومن‏ ‏ثم‏ ‏إحداث‏ ‏الأثر‏ ‏من‏ ‏عضو‏ ‏آخر‏, ‏كما‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏فروقا‏ ‏بائنة‏ ‏بين‏ ‏الجنسين‏.‏
في‏ ‏حالات‏ ‏السعادة‏ ‏تتأثر‏ ‏عضلات‏ ‏الوجه‏ ‏والفكين‏ ‏وعضلات‏ ‏التعبير‏ ‏الانفعالي‏ ‏الموزعة‏ ‏تحت‏ ‏جلد‏ ‏حول‏ ‏الفم‏ ‏وحول‏ ‏محجر‏ ‏العينين‏ ‏وتحت‏ ‏جلد‏ ‏الرقبة‏ ‏والجبهة‏, ‏وهي‏ ‏جملة‏ ‏الملامح‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏توقيع‏ ‏بصمة‏ ‏الشيخوخة‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏مع‏ ‏تقدم‏ ‏العمر‏, ‏أما‏ ‏علي‏ ‏الصعيد‏ ‏الداخلي‏ ‏للجسم‏, ‏فالحزن‏ ‏يتعامل‏ ‏مع‏ ‏كل‏ ‏أعضاء‏ ‏الجسم‏ ‏ولكن‏ ‏بدرجات‏ ‏متفاوتة‏ ‏وقد‏ ‏يعطل‏ ‏بعض‏ ‏الوظائف‏ ‏مثل‏ ‏وظيفة‏ ‏الهضم‏, ‏وقد‏ ‏يهيج‏ ‏بعض‏ ‏الوظائف‏ ‏الأخري‏ ‏مثل‏ ‏حركة‏ ‏الأمعاء‏ ‏الدقيقة‏ ‏أو‏ ‏الغليظة‏ ‏وأكثرها‏ ‏شيوعا‏ ‏هو‏ ‏القولون‏ ‏العصبي‏, ‏أو‏ ‏يحفز‏ ‏بعض‏ ‏الوظائف‏ ‏الأخري‏ ‏مثل‏ ‏إفراز‏ ‏هرمون‏ ‏الأدرينالين‏ ‏من‏ ‏الغدة‏ ‏فوق‏ ‏الكلوية‏ ‏وهو‏ ‏الهرمون‏ ‏المسئول‏ ‏عن‏ ‏إرباك‏ ‏وظيفة‏ ‏القلب‏ ‏والعضلات‏ ‏واضطرابات‏ ‏النوم‏ ‏وارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏وتسارع‏ ‏نبضات‏ ‏القلب‏, ‏وكذلك‏ ‏التأثير‏ ‏علي‏ ‏الغدة‏ ‏الدرقية‏ ‏وتحفيزها‏ ‏علي‏ ‏إفراز‏ ‏هرمون‏ ‏الدرق‏ ‏وهو‏ ‏عنصر‏ ‏فعال‏ ‏في‏ ‏تحديد‏ ‏نمط‏ ‏النمو‏ ‏البدني‏.‏
ولكن‏ ‏تأتي‏ ‏الخسارة‏ ‏الأكثر‏ ‏بشاعة‏ ‏دائما‏ ‏في‏ ‏استهداف‏ ‏الجهاز‏ ‏الهرموني‏ ‏في‏ ‏البنات‏ ‏والسيدات‏ ‏وما‏ ‏يتبع‏ ‏ذلك‏ ‏من‏ ‏تعطل‏ ‏في‏ ‏فسيولوجيا‏ ‏الإنجاب‏ ‏بدءا‏ ‏من‏ ‏انتظام‏ ‏الدورة‏ ‏الشهرية‏ ‏ومرورا‏ ‏بتوقف‏ ‏التبويض‏ ‏أو‏ ‏تكيس‏ ‏المبيض‏ ‏والتسبب‏ ‏تباعا‏ ‏في‏ ‏خلل‏ ‏وظيفي‏ ‏قد‏ ‏يحول‏ ‏دون‏ ‏حدوث‏ ‏الحمل‏ ‏للسيدات‏ ‏في‏ ‏الفترة‏ ‏الإنجابية‏.‏
ظهرت‏ ‏في‏ ‏الآونة‏ ‏الأخيرة‏ ‏دراسات‏ ‏عديدة‏ ‏وضحت‏ ‏العلاقة‏ ‏بين‏ ‏الحزن‏ ‏وسلامة‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏وما‏ ‏يتبع‏ ‏ذلك‏ ‏من‏ ‏وقوع‏ ‏الجسم‏ ‏فريسة‏ ‏للسرطان‏ ‏باختلاف‏ ‏أنواعه‏. ‏كان‏ ‏الظن‏ ‏السائد‏ ‏أن‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يعني‏ ‏بالدفاع‏ ‏عنه‏ ‏ضد‏ ‏غزو‏ ‏الجراثيم‏ ‏ومسببات‏ ‏الأمراض‏, ‏ولكن‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏دورا‏ ‏أعظم‏ ‏وهو‏ ‏مهاجمة‏ ‏الخلايا‏ ‏السرطانية‏ ‏التي‏ ‏غالبا‏ ‏ما‏ ‏تتوالد‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏ويتعامل‏ ‏معها‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏في‏ ‏صمت‏ ‏دون‏ ‏أن‏ ‏نلمح‏ ‏ذلك‏, ‏وفي‏ ‏النهاية‏ ‏يمكن‏ ‏الجزم‏ ‏بأن‏ ‏سلامة‏ ‏المكون‏ ‏النفسي‏ ‏هي‏ ‏بالأساس‏ ‏حصاد‏ ‏تمتع‏ ‏الإنسان‏ ‏بساعات‏ ‏أطول‏ ‏من‏ ‏السعادة‏ ‏في‏ ‏منافسة‏ ‏مع‏ ‏ساعات‏ ‏الحزن‏.‏
ما‏ ‏العمل؟
تخلص‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏يشعرك‏ ‏بالكدر‏, ‏وبعيدا‏ ‏عن‏ ‏قراءتنا‏ ‏يجب‏ ‏التحايل‏ ‏علي‏ ‏المعاناة‏ ‏بالبحث‏ ‏عن‏ ‏بدائل‏ ‏فورية‏ ‏لأي‏ ‏مشكلة‏ ‏يطول‏ ‏أمدها‏ ‏أو‏ ‏يصعب‏ ‏حلها‏, ‏فالجسم‏ ‏لا‏ ‏يقبل‏ ‏المساومة‏ ‏ولا‏ ‏التفاهم‏ ‏لدي‏ ‏المشكلات‏ ‏إلا‏ ‏في‏ ‏حدود‏ ‏قليلة‏ ‏جدا‏.‏
اصنع‏ ‏سلامتك‏ ‏بنفسك‏.‏