من‏ ‏الحقائق‏ ‏المروعة‏ ‏زيادة‏ ‏عدد‏ ‏مرضانا‏ ‏بالإرهاق‏ ‏العصبي‏ ‏والعقلي‏. ‏وغالبيتهم‏ ‏من‏ ‏الذين‏ ‏ناءوا‏ ‏بعبهم‏ ‏الثقيل‏ ‏من‏ ‏الماضي‏ ‏المتراكم‏ ‏والمستقبل‏ ‏المجهول‏. ‏لقد‏ ‏كان‏ ‏في‏ ‏وسع‏ ‏الكثيرين‏ ‏من‏ ‏هؤلاء‏ ‏المرضي‏ ‏أن‏ ‏يذرعوا‏ ‏الآن‏ ‏شوارع‏ ‏المدينة‏ ‏سعداء‏ ‏مرحين‏ ‏ناجحين‏ ‏في‏ ‏حياتهم‏ ‏لو‏ ‏أنهم‏ ‏وعوا‏ ‏قول‏ ‏السيد‏ ‏المسيح‏ ‏لاتهتموا‏ ‏للغد‏.‏
وإني‏ ‏أعتقد‏ ‏تمام‏ ‏الاعتقاد‏ ‏أن‏ ‏في‏ ‏استطاعة‏ 70% ‏من‏ ‏المرضي‏ ‏الذين‏ ‏يقصدون‏ ‏إلي‏ ‏الأطباء‏ ‏أن‏ ‏يعالجوا‏ ‏أنفسهم‏ ‏بأنفسهم‏ ‏إذا‏ ‏هم‏ ‏تخلصوا‏ ‏من‏ ‏القلق‏ ‏والمخاوف‏ ‏التي‏ ‏تسيطر‏ ‏عليهم‏, ‏ولا‏ ‏أقصد‏ ‏بذلك‏ ‏أن‏ ‏أمراضهم‏ ‏وهيمة‏, ‏بل‏ ‏هي‏ ‏حقيقية‏ ‏لها‏ ‏آلام‏ ‏تعادل‏ ‏آلام‏ ‏الأسنان‏ ‏التالفة‏ ‏وربما‏ ‏أشد‏ ‏بمئات‏ ‏الأصناف‏ ‏وأذكر‏ ‏أمثلة‏ ‏لهذه‏ ‏الأمراض‏: ‏عسر‏ ‏الهضم‏ ‏العصبي‏, ‏قرحة‏ ‏المعدة‏, ‏اضطرابات‏ ‏القلب‏, ‏الأرق‏ ‏الصداع‏, ‏وبعض‏ ‏أنواع‏ ‏الشلل‏. ‏هذه‏ ‏الأمراض‏ ‏تحدث‏ ‏حقيقية‏ ‏لأن‏ ‏الخوف‏ ‏يسبب‏ ‏القلق‏, ‏والقلق‏ ‏يسبب‏ ‏توتر‏ ‏الأعصاب‏ ‏واحتداد‏ ‏المزاج‏ ‏ويؤثر‏ ‏في‏ ‏أعصاب‏ ‏المعدة‏ ‏ويحيل‏ ‏العصارات‏ ‏الهاضمة‏ ‏إلي‏ ‏عصارات‏ ‏سامة‏ ‏تؤدي‏ ‏في‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏الأحيان‏ ‏إلي‏ ‏قرحة‏ ‏المعدة‏.‏
ويقول‏ ‏الدكتور‏ ‏ف‏. ‏مونتاجي‏ ‏مؤلف‏ ‏كتاب‏ ‏اضطرابات‏ ‏المعدة‏ ‏العصبية‏: ‏إن‏ ‏قرحة‏ ‏المعدة‏ ‏لا‏ ‏تأتي‏ ‏مما‏ ‏نأكله‏, ‏ولكنها‏ ‏تأتي‏ ‏مما‏ ‏بأكلك‏.‏
وكذلك‏ ‏يقول‏ ‏الدكتور‏ ‏و‏. ‏س‏. ‏الفاريز‏ ‏بعد‏ ‏دراسة‏ ‏لأكثر‏ ‏من‏ 15 ‏ألف‏ ‏مريض‏ ‏عولج‏ ‏من‏ ‏اضطرابات‏ ‏المعدة‏ ‏كثيرا‏ ‏ما‏ ‏شا؟؟‏ ‏قرحة‏ ‏المعدة‏ ‏نتيجة‏ ‏لتقلب‏ ‏العاطفة‏ ‏واضطرابات‏ ‏الإحساس‏. ‏وقد‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ ‏أربعة‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏خمسة‏ ‏مرضي‏ ‏ليس‏ ‏لمرضهم‏ ‏أساس‏ ‏عضوي‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏بل‏ ‏أساسه‏ ‏الخوف‏, ‏والقلق‏, ‏والبغضاء‏, ‏والأنانية‏. ‏وعدم‏ ‏مقدرة‏ ‏الشخص‏ ‏علي‏ ‏الماءمة‏ ‏بين‏ ‏نفسه‏ ‏وبين‏ ‏الحياة‏, ‏وقال‏ ‏أفلاطون‏ ‏إن‏ ‏أكبر‏ ‏أخطاء‏ ‏الأطباء‏ ‏أنهم‏ ‏يحاولون‏ ‏علاج‏ ‏الجسد‏ ‏دون‏ ‏العقل‏, ‏في‏ ‏حين‏ ‏أن‏ ‏العقل‏ ‏والجسد‏ ‏وجهان‏ ‏لشيء‏ ‏واحد‏ ‏فلا‏ ‏ينبغي‏ ‏أن‏ ‏يعالج‏ ‏أحد‏ ‏الوجهين‏ ‏علي‏ ‏حدة‏, ‏وقد‏ ‏استغرق‏ ‏علم‏ ‏الطب‏ ‏حوالي‏ ‏ألفين‏ ‏وثلاثمائة‏ ‏عام‏ ‏ليتحقق‏ ‏من‏ ‏صدق‏ ‏هذا‏ ‏القول‏ ‏حتي‏ ‏بدأ‏ ‏إنشاء‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏الطب‏ ‏يسمي‏ ‏الطب‏ ‏النفسي‏ ‏الجسماني‏ ‏وهو‏ ‏الذي‏ ‏يعالج‏ ‏الجسم‏ ‏والنفس‏ ‏في‏ ‏آن‏ ‏واحد‏.‏
نعم‏.. ‏لقد‏ ‏هزم‏ ‏الطب‏ ‏أو‏ ‏كساد‏ ‏الأمراض‏ ‏التي‏ ‏تسميها‏ ‏الجراثيم‏ ‏كالجدري‏, ‏والكوليرا‏, ‏والحمي‏ ‏الصفراء‏, ‏وغيرها‏ ‏ولكنه‏.. ‏أي‏ ‏الطب‏ ‏وقف‏ ‏عاجزا‏ ‏أمام‏ ‏القلق‏, ‏والخوف‏ ‏والكراهية‏, ‏واليأس‏, ‏في‏ ‏حين‏ ‏أن‏ ‏ضحايا‏ ‏هذه‏ ‏الأمراض‏ ‏العاطفة‏ ‏يتزايد‏ ‏عددهم‏ ‏بشكل‏ ‏مروع‏.‏
ولقد‏ ‏ذكر‏ ‏في‏ ‏فصول‏ ‏كتاب‏ ‏بعنوان‏ ‏دع‏ ‏القلق‏ ‏وانعم‏ ‏بالشفاء‏ ‏الموضوعات‏ ‏التالية‏: ‏ماذا‏ ‏يفعل‏ ‏القلب‏ ‏بالقلب؟‏.. ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏يغذيه‏ ‏القلق‏.. ‏الروماتيزم‏ ‏قد‏ ‏يسببه‏ ‏القلق‏.. ‏أقل‏ ‏من‏ ‏القلق‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏معدتك‏.. ‏كيف‏ ‏يسبب‏ ‏القلق‏ ‏البرد‏!! ‏القلق‏ ‏والغدة‏ ‏الدرقية‏.. ‏القلق‏ ‏ومرض‏ ‏البول‏ ‏السكري‏!! ‏وقد‏ ‏وضع‏ ‏أحد‏ ‏الأخصائيين‏ ‏العالمين‏ ‏في‏ ‏داء‏ ‏التهاب‏ ‏المفاصل‏ ‏قائمة‏ ‏ضمنها‏ ‏أربعة‏ ‏عوامل‏ ‏ينشأ‏ ‏عنها‏ ‏التهاب‏ ‏المفاصل‏ ‏وهي‏: ‏ـ‏ ‏
‏1‏ـ‏ ‏فشل‏ ‏يصيب‏ ‏الزواج؟‏ ‏ـ‏ ‏كارثة‏ ‏مالية‏ ‏أو‏ ‏حزن‏ ‏عميق‏. 2‏ـ‏ ‏الوحشة‏ ‏والقلق‏. 4‏ـ‏ ‏الانفعالات‏ ‏المستمرة‏, ‏وطبيعي‏ ‏أن‏ ‏هذه‏ ‏العوامل‏ ‏الأربعة‏ ‏تتفرع‏ ‏منها‏ ‏عوامل‏ ‏أخري‏ ‏كثيرة‏ ‏ولكن‏ ‏هذه‏ ‏العوامل‏ ‏الأربعة‏ ‏هي‏ ‏الأصل‏.‏
بل‏ ‏إن‏ ‏القلق‏ ‏قد‏ ‏يسبب‏ ‏ألم‏ ‏الأسنان‏. ‏قال‏ ‏الدكتور‏ (‏وليم‏ ‏ماك‏ ‏كونيل‏) ‏في‏ ‏خطاب‏ ‏لقاء‏ ‏أمام‏ ‏الجمعية‏ ‏الأمريكية‏ ‏لطب‏ ‏الأسنان‏: ‏إن‏ ‏الانفعالات‏ ‏التي‏ ‏يسببها‏ ‏القلق‏ ‏والخوف‏ ‏والنزاع‏ ‏الدائم‏ ‏قد‏ ‏يصيب‏ ‏ميزان‏ ‏الكالسيوم‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏باختلال‏ ‏ينشأ‏ ‏عنه‏ ‏ألم‏ ‏الأسنان‏ ‏وتلفها‏.. ‏وتحدث‏ ‏عن‏ ‏رجل‏ ‏كانت‏ ‏أسنانه‏ ‏سليمة‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏ساوره‏ ‏القلق‏ ‏علي‏ ‏زوجته‏ ‏التي‏ ‏أصابها‏ ‏مرض‏ ‏مفاجئ‏ ‏فاضطر‏ ‏الرجل‏ ‏في‏ ‏خلال‏ ‏الأسابيع‏ ‏الثلاثة‏ ‏التي‏ ‏أمضتها‏ ‏زوجته‏ ‏في‏ ‏المستشفي‏ ‏إلي‏ ‏خلع‏ ‏سبعة‏ ‏أسنان‏.‏
وبالملاحظة‏ ‏نجد‏ ‏أن‏ ‏عدد‏ ‏الأطباء‏ ‏الذين‏ ‏يموتون‏ ‏بالسكتة‏ ‏القلبية‏ ‏يزيد‏ ‏عشرين‏ ‏ضعفا‏ ‏عن‏ ‏عدد‏ ‏المزارعين‏ ‏الذين‏ ‏يموتون‏ ‏بالسبب‏ ‏نفسه‏, ‏كان‏ ‏الأطباء‏ ‏يحيون‏ ‏حياتهم‏ ‏متوترة‏ ‏عنيفة‏ ‏ويدفعون‏ ‏الثمن‏! ‏وفي‏ ‏هذا‏ ‏يقول‏ ‏العالم‏ ‏النفساني‏ ‏وليم‏ ‏جيمس‏: ‏إن‏ ‏الله‏ ‏قد‏ ‏يغفر‏ ‏أخطاءنا‏ ‏ولكن‏ ‏الجهاز‏ ‏العصبي‏ ‏لا‏ ‏يغفرها‏ ‏قط‏!‏
فرذا‏ ‏أردت‏ ‏أن‏ ‏تتجنب‏ ‏القلق‏ ‏فإليك‏ ‏هذه‏ ‏الحقائق‏ ‏الأساسية‏:‏
القاعدة‏ ‏وقم‏ 1: ‏عش‏ ‏في‏ ‏نطاق‏ ‏يومك‏ ‏ولا‏ ‏تقلق‏ ‏علي‏ ‏المستقبل‏, ‏عش‏ ‏اليوم‏ ‏حتي‏ ‏يحين‏ ‏وقت‏ ‏النوم‏.‏
القاعدة‏ ‏رقم‏ 2: ‏عندما‏ ‏تأخذ‏ ‏المشكلات‏ ‏بتلابيب‏ ‏في‏ ‏المرة‏ ‏القادمة‏ ‏ولا‏ ‏تستطيع‏ ‏منها‏ ‏فكاكا‏ ‏جرب‏ ‏الطريقة‏ ‏الآتية‏: ‏اسأل‏ ‏نفسك‏! (‏ماهي‏ ‏أسوأ‏ ‏الاحتمالات‏ ‏التي‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏تحدث‏ ‏؟‏ ‏ب‏) ‏هئ‏ ‏نفسك‏ ‏ذهنيا‏ ‏لقبول‏ ‏أسوأ‏ ‏الاحتمالات‏ ‏إذا‏ ‏لزم‏ ‏الأمر‏ ‏جـ‏) ‏حاول‏ ‏أن‏ ‏تنقذ‏ ‏ما‏ ‏يمكن‏ ‏إنقاذه‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏الاحتمال‏ ‏الذي‏ ‏هو‏ ‏أسوأ‏ ‏الاحتمالات‏ ‏والذي‏ ‏أعددت‏ ‏نفسك‏ ‏ذهنيا‏ ‏لقبوله‏.‏
القاعدة‏ ‏رقم‏ 3: ‏ذكر‏ ‏نفسك‏ ‏دائما‏ ‏بالثمن‏ ‏الفادح‏ ‏الذي‏ ‏يتقاضاه‏ ‏القلق‏ ‏من‏ ‏صحتك‏ ‏واعلم‏ ‏أن‏ ‏رجال‏ ‏الأعمال‏ ‏الذين‏ ‏لا‏ ‏يعرفون‏ ‏كيف‏ ‏يكافحون‏ ‏القلق‏ ‏يموتون‏ ‏مبكرا‏.‏
إن‏ ‏الذين‏ ‏يسعهم‏ ‏الاحتفاظ‏ ‏بالسلام‏ ‏والطمأنينة‏ ‏النفسية‏ ‏وسط‏ ‏ضجيج‏ ‏مدينة‏ ‏عصرية‏ ‏محصرمون‏ ‏ولا‏ ‏ريب‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏العصبية‏, ‏فهل‏ ‏يسعك‏ ‏أن‏ ‏تحتفظ‏ ‏بالسلام‏ ‏الداخلي‏ ‏وسط‏ ‏ضجيج‏ ‏مدينة‏ ‏عصرية؟‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏إنسانا‏ ‏طبيعيا‏ ‏فستكون‏ ‏جوابك‏ ‏نعم‏, ‏فإن‏ ‏للكثيرين‏ ‏منا‏ ‏من‏ ‏القوة‏ ‏أكثر‏ ‏مما‏ ‏يدركون‏ ‏وفي‏ ‏داخل‏ ‏انفسهم‏ ‏قوي‏ ‏من‏ ‏المحتمل‏ ‏أنهم‏ ‏لم‏ ‏يستخدموها‏ ‏إطلاقا‏ ‏ولست‏ ‏أعرف‏ ‏حقيقة‏ ‏أكثر‏ ‏تشجيعا‏ ‏من‏ ‏أن‏ ‏للإنسان‏ ‏مقدرة‏ ‏فائقة‏ ‏علي‏ ‏اعلاء‏ ‏حياته‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏بذل‏ ‏الجهود‏. ‏فلو‏ ‏أن‏ ‏إنسانا‏ ‏يسعي‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏يحيا‏ ‏الحياة‏ ‏التي‏ ‏يتصورها‏ ‏في‏ ‏خياله‏, ‏فسوف‏ ‏يصادف‏ ‏من‏ ‏النجاح‏ ‏مالا‏ ‏يخطر‏ ‏له‏ ‏ببال‏.‏