"زوجي يخونني" ألقت بعبارتها الصادمة ثم استدركت "لم أضبطه ولا يصدر عنه أي سلوك مريب ولكنني أعيش ألم الخيانة كاملاً منذ نحو سنتين بسبب حلم كريه يتكرر ليلة بعد ليلة. في كل مرة أراه يخونني مع نفس الشخصية وهذا يشعل النار في قلبي ورأسي. لا أعرف لماذا أشك به رغم أنه لم يرتكب أي خطأ ولكن هذا الحلم يسلبني سعادتي وراحتي. الأسوأ هو أن الشخصية التي يخونني معها في الحلم قريبة لي ورغمًا عني لا يمكنني قطع علاقتي بها. بسبب هذه الأحلام كثيرًا ما استيقظ من نومي منزعجة وعصبية. أنفعل عليه على أتفه الأمور ولا يمكنني أن أعامله بشكل طبيعي. مرة واحدة أخبرته بالسبب الحقيقي لعصبيتي وأنني أشك في خيانته بسبب حلم فثار وغضب جدًا وهو ما ضاعف شكوكي لكن للأسف لا أملك أي دليل على خيانته ولا يمكنني تجاهل الحلم. كلما رأيته يتعامل مع قريبتي تلك تشتعل ناري وأنزعج جدًا وأعرف جيدًا أن عقلي يضخم أبسط التعاملات بينهما ويجعلها تثير شكوكي. لا أعرف كيف أتخلص من كل هذه الشكوك".
*******
القارئة العزيزة، أتفهم تمامًا كيف يمكن أن تتسبب مجرد فكرة في أن تعيشي ألمًا حقيقيًا وخوفًا حقيقيًا لدرجة أنك تتمنين لو تتحقق نبوءة خوفك وتتأكدي أن زوجك يخونك لترحمي نفسك من عذابات الشك. للوهلة الأولى قد تبدو المشكلة هينة وبسيطة ولكنني أفهم تمامًا مدى صعوبة أن تكون حربك مع أفكارك، مع عقلك نفسه.
تقول الدكتورة إيمان عبد الله، استشارى علم النفس والعلاج الأسرى إن هناك أسبابًا نفسية عديدة وراء تكرار الحلم أكثر من مرة، فهو دلالة على وجود قلق ومشاكل لم تحل بالإضافة إلى تفكيرك المستمر في هذه الأفكار خلال يومك وعجزك عن الإفصاح عن هذه الأفكار لعدم وجود أي دليل مما يجعل عقلك الباطن ينفس عن هذه الهواجس والمخاوف خلال النوم لأن هذا هو ما اختزنتيه من أفكار طيلة النهار داخله.
تكرار هذا الحلم يعكس للأسف ضعف الثقة بالنفس وبالزوج وبهذه القريبة. ربما تشعرين بالغيرة منها أو ترينها أفضل أو ترين أنها النوع المفضل الذي تعرفين أنه ينال إعجاب زوجك، وهو ما يجعلها غريمتك في الأحلام وتهدد مكانك لدى زوجك.
السبب الآخر لهذه الأفكار والأحلام هو الأفكار السلبية التلقائية. وهي كثيرًا ما تكون أفكارًا غير حقيقية والحل الوحيد للتصدي لها هو تفكيكها إلى أجزاء وتحليلها بالمنطق. عند تفكيك هذه الأفكار التي تحدثتِ عنها في الرسالة نجد أنك تعتقدين أن زوجك يخونك. وأن قريبتك تخونك. هنا يجب أن تقفي مع نفسك أمام الفكرتين وتدرسيهما بشكل منطقي. هل هناك دليل على خيانة الزوج؟ هل هو شخص سبق له التورط في مثل هذه الأفعال؟ هل أخلاقه محل شك بالنسبة لك؟ ينطبق الأمر نفسه على قريبتك. اطرحي على نفسك هذه الأسئلة وارجعي بالذاكرة فربما يكون ما يغرس الفكرة داخل عقلك نموذج سيء لرجل خائن أثر على حياتك. أو ربما قصة حكتها لكِ صديقة عن قريبة خانتها، فانغرست هذه المخاوف دون وعي في عقلك الباطن.
لمنع تكرار هذه الأحلام أيضًا تحتاجين إلى تعزيز ثقتك بنفسك، وثقتك في حب وإخلاص زوجك من خلال التفكير المنطقي في مدى حبه لكِ والأفعال التي تدل على ذلك. عليكِ أن تمتنعي تمامًا عن التفكير في هذا الأمر قبل خلودك إلى النوم، لأن آخر ما تفكري به قبل نومك هو أول ما ينفس عنه عقلك الباطن في الأحلام. امتنعي حتى عن التفكير في أنك خائفة من هذا الحلم. ربما يفيدك في هذا الأمر أن تنشغلي قبل النوم بالقراءة أو الاستماع إلى كتاب أو أي شيء يشغلك ويسحبك بعيدًا عن هذه الأفكار. سيفيدك كذلك أن تجربي تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس لتهدئة أعصابك.
إذا شعرتِ أن هذه الأفكار والهواجس أصبحت تسيطر عليكِ وتؤثر بدرجة كبيرة على سلوكك لدرجة أنها تحولت إلى أفكار وسواسية عليكِ اللجوء إلى معالج نفسي يساعدك في تفنيد أفكارك ومواجهة أفكارك السلبية التلقائية.
خدمة وشوشة
فى إطار حرص "اليوم السابع" على التواصل المباشر مع القراء، وتقديم الخدمات المختلفة والمتنوعة، أطلقت "اليوم السابع" خدمة "وشوشة" لتلقى أى استفسارات أو مشاكل نفسية أو اجتماعية أو تربوية، على أن يتم عرض المشكلات على الخبراء والمختصين الموثوقين ونشر الردود عبر الموقع الإلكتروني والجريدة.
يمكنكم التواصل معنا من خلال رقم واتس اب 01284142493 أو البريد الإلكترونى Washwasha@youm7.com أو الرابط المباشر.
