3 مغالطات طبية وحقيقة واحدة عن الصحة في رمضان

بعد التحذيرات من العرقسوس.. ما العنصر المضر في هذا المشروب الرمضاني؟

"الموز بالشوكولاتة" حلوى لذيذة بأقل السعرات الحرارية.. تعلم كيفية إعدادها

التمر الهندي.. كنز المعادن والفيتامينات

إذا كانت قراءات ضغط الدم طبيعية في رمضان هل نستطيع إيقاف علاجات الضغط؟

أجاب مجلس الصحة الخليجي أنه لا يمكن إيقاف علاج الضغط بأي حال من الأحوال، قائلًا: "كون القراءات طبيعية أثناء استخدام العلاج، فهذا يعني أن العلاج فعال ويعمل بشكل جيد"، مؤكدا أن التوقف عن العلاج يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويؤدي مضاعفات خطيرة.

ونصح بعدم إيقاف الدواء دون استشارة الطبيب المعالج خلال شهر رمضان، كما نصح بالإكثار من شرب السوائل خلال فترة الإفطار لتجنب انخفاض الضغط والجفاف.

إذا كانت قراءات ضغط الدم طبيعية في #رمضان تستطيع إيقاف علاجات الضغط؟#مجلس_الصحة_الخليجي pic.twitter.com/qMTMXFmYn5— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) April 12, 2023

هل شرب الماء البارد على الإفطار يسبب مشكلة صحية خطيرة؟

قال المجلس إنه لم يثبت علميًا أن شرب الماء البارد له تأثيرات سلبية على الصحة في حال كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من نزلات البرد.

ونصح بضرورة تذكر الحصول على احتياجك من الماء، نحو 2.7 لتر من السوائل للنساء، و3.7 من السوائل للرجال على الأقل خلال فترة الإفطار وبدرجة البرودة التي تفضلها.

هل شرب الماء البارد على الإفطار
يسبب مشاكل صحية؟ #شهر_رمضان#مجلس_الصحة_الخليجي pic.twitter.com/UKAkMv4Uxo— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) March 29, 2023

هل بعض أنواع التمور تحتوي على نسبة أقل من السكريات ومناسبة لمرضى السكري؟

الحقيقة لا يوجد تمر خال من السكريات، كما أن السعرات الحرارية وكمية السكر متقاربة بشكل كبير بين أنواع التمور.

ونصح مجلس الصحة الخليجي مرضى السكري بتناول التمور باعتدال وعدم الإكثار، ومراجعة الطبيب المختص لمراجعة الكمية المسموح بها.

هل تختلف نسبة السكريات في التمور؟ #شهر_رمضان#مجلس_الصحة_الخليجي pic.twitter.com/vGOKpZCamj— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) March 30, 2023

بينما أكد المجلس على بعض الحقائق التي تحسن من الصحة ومنها:

هل يعزز التواصل الاجتماعي من صحتك النفسية؟

تشير الدراسات إلى وجود حياة اجتماعية نشيطة كحضور الاجتماعات العائلية والتواصل مع الآخرين يقلل من فرصة الإصابة بالاكتئاب ويجعل جهازك المناعي أقوى، كما أن الأشخاص الذين يتمتعون بحياة اجتماعية نشطة هم أقل عرضة للإصابة بالخرف.

لذا احرص خلال الشهر الكريم على تعزيز الروابط الاجتماعية وبادر بالتقرب لمن هم حولك من الأهل والأصدقاء.