تحديد الأولويات.. كيف تبدأ العام الجديد بصحة نفسية جيدة؟
تحديد الأولويات.. كيف تبدأ العام الجديد بصحة نفسية جيدة؟
يسعى الجميع لبدء العام الجديد بصحة نفسية جيدة من خلال غلق صفحات الماضي، وترك المشكلات والضغوطات خلفنا، ويوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية حول نصائح من شأنها رفع الحالة المعنوية والنفسية للشخص.
-عدم إضاعة الوقت
-وجود هدف أساسي للاستمتاع بكل دقيقة في العام الجديد، ومهم جدا تحديد أهداف تكون قابلة للتحقيق والتنفيذ، والتخطيط بعقلانية وحكمة لتحقيق هذه الأهداف أيضا على مدار السنة.
-والاستخدام الأمثل للموارد سواء موارد مادية أو موارد بشرية.
-وتحديد الأولويات، لتجنب الأخطاء والعمل على بدء مهامك بشكل رئيسى.
-من الممكن أن يتم كتابة كافة الأهداف الرئيسية في نوت بوك ويتم تحديد الأبرز من بينهم للسعي لتحقيقه
-والتخلص من السلبيات الذاتية في العام الجديد
-البعد عن الأشخاص الذين يبثون الطاقات والأفكار السلبية لك أو محاولة تدريب النفس على عدم التأثر بما يبثونه من أفكار محبطة طوال الوقت.
-استخدام السوشيال ميديا في الأشياء المفيدة المهمة من خلال البحث بصورة جيدة حول الشخصيات الواجب متابعتهم عبر السوشيال ميديا حيث يعتمدون على محتوى هادف.
-الحرص على الأشخاص الداعمين والتقرب من الأشخاص المقربين الإيجابيين الذين يمدون بالطاقة والسعادة، كما يجب علينا تحسين علاقتنا بالعائلة والأشخاص المقربين منا وتحسين الأوضاع غير المنتظمة.
-يجب معرفة العيوب والمميزات المتواجدة في العام الماضي، ومحاولة بقدر الإمكان تقليل السلبيات.
-إغلاق صفحة الماضي، وبدأ العام الجديد بحكمة وتفكير سليم وموعظة في الأمور الحياتية.
-تعلم في السنة الجديدة أن تكون شخص متفائل وتحب ذاتك، وتحقق ذاتك بالطريقة التي ترضيك وتسعدك.
-معرفة الأشخاص الذين يدعمونك دائما في وقت الشدة ووقت المحنة ووقت الفرح والتقرب منهم.
-البعد عن الأخطاء التي ارتكبتها في حق نفسك، وتقدير ذاتك.
