قدم تلفزيون اليوم السابع في تغطيته الخاصة التي أعدها أحمد حسني وقدمها هشام عبد التواب، تفاصيل العادات الغذائية الصحية التي يجب على الصائم إتباعها لتجنب الشعور بالعطش والجوع خلال فترات الصيام.
ويقول الدكتور مجدي نزيه خبير التثقيف والإعلام الغذائي رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية، إنه لتجنب الشعور بالعطش أو الجوع الشديد يجب تناول الكثير من السوائل والخضروات نظراً لاحتفاظها بالماء داخل جسم الإنسان، كما يجب البعد عن الأكلات التي تحتوى على الكثير من الأملاح خلال وجبة السحور.
وأضاف نزيه، أنه يمكن تناول مشروب "الكاكاو" بوجبة السحور نظرا لقدرته الكبيرة على منع الشعور بالعطش والاحتفاظ بجزء كبير من المياه داخل جسم الإنسان، كما يجب الابتعاد عن المنبها " كالقهوة والشاى" خلال وجبات السحور قدر الإمكان لأننها من المواد المدرة للبول وتستنفز الماء من الجسم.
وأشار خبير التثقيف والإعلام الغذائي رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية، إلى أن الصائم يجب أن يتناول 4 وجبات منذ وقت الإفطار وحتى السحور، وليست وجبة واحدة فقط كما يحدث، وتقسم الطعام على 4 وجبات صغيرة للاستفادة القصوى من الطعام.
