فوائد الإفطار على عصائر الفاكهة..تعرف عليها
فوائد الإفطار على عصائر الفاكهة..تعرف عليها
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول عصائر الفاكهة كبداية لوجبة الإفطار خلال شهر رمضان، وبالتالي إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز فوائد الإفطار على عصائر الفاكهة، وفقًا لما ذكره موقع “Timesofindia”.
فوائد الإفطار على عصائر الفاكهة
1- عصير الليمون
يساعد الإفطار على عصير الليمون في تخفيف مشاكل البشرة بما في ذلك حب الشباب والبثور، بالإضافة إلى زيادة مناعة الجسم والحد من نزلات البرد والأنفلونزا، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي وغيرها من العناصر الغذائية.
2- عصير الأناناس
الإمساك من أبرز المشاكل الصحية التي تقابل فئة كبيرة من الأشخاص خاصة خلال فترة الصيام، لذلك فإن الإفطار على عصير الأناناس يساعد على التخلص من عسر الهضم وفقر الدم وغيرها من الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي.
3- عصير البرتقال
يتميز عصير البرتقال بأنه علاج طبيعي فعال للقضاء على نزلات البرد والأنفلونزا، وبالتالي فهو مشروب رائع على الإفطار سواء للكبار أو الأطفال، فهو مصدر رائع لفيتامين سي.
4- عصير التفاح
يعمل عصير التفاح على ترطيب الجسم بشكل كبير، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تمتص الماء، وبالتالي لا يشترط تناوله على وجبة الإفطار فقط، فمن الممكن تناوله على السحور للسيطرة على العطش خلال فترة الصيام، بالإضافة إلى اعتباره مصدرًا رائعًا للطاقة.
5- عصير البنجر
أوضحت الأبحاث، أن إضافة البنجر على أنواع أخرى من العصائر، يساعد على تقوية مناعة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض بما في ذلك النقرس والكلى والمرارة، حيث يمكن اعتباره ملين طبيعي.
المصدر: الكونسلتو
