من إنقاص الوزن إلى إدارة الإجهاد، تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في التنظيم العقلي والجسدي، أي اختلال في الهرمونات يمكن أن يعيق أسلوب الحياة السلس ، والصحة ، والرفاهية.
عندما يتعلق الأمر بالصحة النفسية، تساعد الهرمونات المرتبطة به في الحفاظ على صحة عقلك، لكن هل تعلم أن سعادتك هي أيضًا نتيجة الهرمونات؟
وفقا لموقع " healthline"، تضم هرمونات سعيدة مجموعة متنوعة تشمل، الدوبامين والإندورفين والسيروتونين، والأوكسيتوسين وهي المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية وتعرف أيضًا باسم هرمونات السعادة.
هرمونات سعيدة
إليك بعض الهرمونات السعيدة:
1. الدوبامين:
يرتبط هذا الهرمون بالعواطف مثل التركيز والتحفيز، ويمكن تعزيزها بفعل شيء تحبه ، وممارسة الرياضة ، والاحتفال بالانتصارات (مهما كانت صغيرة) ، وما إلى ذلك.
2. الإندورفين:
يرتبط هذا الهرمون بالمتعة، ويمكن تعزيزها من خلال الانغماس في تمرين مكثف والأنشطة الجنسية والرقص وما إلى ذلك.
3. السيروتونين:
يرتبط هذا الهرمون بالسعادة والمزاج، يمكن تعزيزها بالراحة وتناول نظام غذائي متوازن وصحي والحصول على جرعة يومية من أشعة الشمس وما إلى ذلك.
4. الأوكسيتوسين:
يرتبط هذا الهرمون بالثقة والحب، ويمكن تعزيزها من خلال القيام بأنشطة تتضمن الترابط ، والعناق ، والتقبيل ، وما إلى ذلك.
