• ليس الشعور بالذنب دومًا شعور سلبي، فقد يكون تذكرة سليمة تنبع من ضميرنا عندما نتصرف بطريقة غير أخلاقية لكن الشعور الطاغي بالذنب يستنزف الطاقة ويغير المزاج لأنه يعاقبنا بشكل مبالغ فيه على الأخطاء، وقد يكون السبب وراء وقوعنا في سلسلة لا تنتهي من التكفير عنها.
• القلق مصاص آخر للطاقة مثل الشعور بالذنب وهو يجلب التفكير التشاؤمي. 
• القلق هو إساءة استخدام لقدرتنا على التخيل، القلق مضيعة للوقت والجهد وهو عادة سيئة تمتص طاقتك، ولكي تهزمي عادة القلق نقدم لك بعض الاقتراحات: 

1. كوني واعية عندما تقلقين. 
2. توقفي . ركزي على أنفاسك خذي نفسًا عميقًا واتركي جسدك يسترخي وعدي ببطء حتى عشرة حتى يتركك التوتر ،كرري العملية مرتين أو ثلاثًا عند الضرورة 
3. اسألي نفسك ماذا يمكن أن أفعل تجاه ما يقلقني؟ فمثلًا إذا كنت ساهرة قلقًا من عدم عودة ابنك المراهق حتى الآن. فعليكي الاتصال بهاتفه المحمول
4. ابق تركيزك على الوقت الحاضرفقط، ولا تتوقعي كارثة خيالية وإذا وجدت نفسك مضطربة فاشغليها بأي شي يشتت تفكيرك عما يقلقك أو يشغل عقلك
5. إذا مررت بأزمة كبيرة، فابحثي عن دعم تحدثي مع صديقة أو مرشد محترف ربما يساعدك إشراك غيرك في همك على التحرر منه

 الغضب ثالث مصاصي الطاقة، كوني واعية لأول بوادر الغضب، عادة ما يتراكم هذا الشعور مع الوقت وكلما حددته بسرعة كان هذا أفضل 

كيف تتغلبين على مصاصى الطاقة؟

1. ثقي في قدراتك وطوري مواطن القوة لديكِ ولا تسمحي للآخرين بأن يقللوا من شأنك 
2. إعملي على تدعيم تقديرك لذاتك حتى تكوني متقبلة لنفسك بشكل أكبر 
3. يمكننا التوقف عن الشعور بالذنب والقلق والغضب ما أن ندرك أننا نشعر بتلك المشاعر التي تمتص طاقتنا عندها تصبح حياتنا أخف وأكثر ايجابية
4. تعلمي الصفح، فالمشاعر التي تمتص طاقتك كالشعور بالذنب، القلق، الغضب قد تسلب يومك حيويته أما الصفح فهو العلاج الذي سيعيد تزويدك بالطاقة في أسرع وقت 
5. تعلمي الصفح عن الذات وعيشي حياتك خفيفة الحمل بلا شعور بالذنب . هذا أفضل ما يمكن أن تهديه لنفسك ولمن تحبين.
6. طريق الصفح هو أفضل طريق لتعيشي حياتك بلا هموم أو أعباء، وكثيرًا ما يكون الطريق الوحيد للانفصال عما يربطك بالماضى. امنحي هبه الصفح حتى تكوني حرة في أن تعيشي الحياة التي ترغبينها حقَا ،  إن الحياة تقدم لنا من التحديات ما يكفي دون حاجة إلى أن نضيف نحن إليها أعباء جديدة تثقل حملنا.

وفيما يلي بعض النصائح التي تقدمها الكاتبة الأيرلندية "فران هيويت" من خلال كتابها " قوة التركيز للمرأة :

• عليك أن تكوني يقظة وأن تستمعي إلى حدسك وما تؤمنين به . روحك تعرف الغرض من حياتك وتريدك أن تستوفي هذا الغرض . تنبهي للمصادفات . تلك المكالمات الآتية من المجهول . 
• أحيانًا تدفعنا أوقات اليأس إلى البدء في البحث وأحيانًا تكون هذه هي لحظة الإلهام
• الشخص السعيد ليس شخصًا صاحب ظروف معينة وإنما هو شخص له مجموعة معينة من المواقف والتوجهات
• المعاناة جزء من الحياة ونحن نحتاج إلى معاونة لتحملها وتنبع المرونة من فهم أن هناك أوقاتًا يمكن أن نضحك فيها ونستمتع ونشعر بالامتنان لما لدينا وليس علينا أن ننتظر وقتًا مناسبًا فقط علينا أن نتعلم التركيز على ما هو جيد في حياتنا
• الاشخاص الذين يتصفون بصفة الامتنان يتمتعون بحيوية أكبر وتفاؤل تجاه حياتهم و لا يعانون من القلق بشأن مستوي الحياة والوضع الاجتماعي
• حينما يجتمع الحب والشجاعة لا يمكن لأية محنة أن توقفك
• كوني على حرص مما تجدين في طلبه وإلا انتهى بك الأمر أسيرة أسلوب حياتك 
• كوني لطيفة رقيقة مع نفسك . اقهري الصوت الناقد بداخلك 
• تقبلي شخصيتك بكل حب ورحمة حتى يتسنى لك حب الآخرين أيضًا 
• كوني مرحة . انزعي عنك أقنعتك وحرري شخصيتك الحقيقية وسوف تشعرين بالقوة
• ضعي حدودًا شخصية تلقن الناس كيفية معاملتهم لك باحترام وحب تستحقينهما وابدئي في استعادة حياتك 
• تخلي عن وهم أن الحياة يجب أن تكون مريحة . فالحقيقة أن الحياة صعبة ولكي تتغلبي على تحدياتها فلا بد أن تتدربي وتقوي لديك الإصرار والعزيمة والحماس والمثابرة
• احرصي على العادات الجيدة مثل شرب المياه ، أثبتت الدراسات الحديثة أن  شرب الماء يقي بشدة من الإرهاق والصداع والتهاب العظام والحساسية والصعوبة في التنفس وآلام المفاصل والرقبة والظهر واضطرابات النوم والضعف الجنسي والاكتئاب واختلال وظائف المخ و يحافظ الماء على ليونة العضلات، كما أن النساء اللاتي يتناولن كميات كافية من الماء يقللن من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة %79ً
• توقفي عن العادات السلبية كتناول كميات كبيرة من الطعام مما يجعلك عرضة للسمنة وأمراض القلب والسكر وغيرها.
• تعلمي أن تقولي لا ، وهذه مهارة تتطلب وقتًا وإصرارًا، لذا كوني صبورة 
• عيشي متعة الحياة بحسب اختيارك وليس بحسب ما وجدتي نفسك عليه
• تعلمي مشاركة المسئولية فهي أفضل بكثير من استجداء المساعدة  ـــــ ولس هيويت
• إذا أمكن لفتاة إيرلندية دمرها التقدير المتدني للذات وواجهت تهديد الموت قبل وصولها إلى سن الأربعين أن تنجح وتحقق كل هذا فهناك أمل للجميع أن ينجح أيضًا في ذلك بمن فيهم أنت .. إنني أشجعك على ان تجدي رغبة قلبك ونداء حياتك والغرض من وجودك . هناك حماس وإرادة بداخلك تنتظر منك أن تحريرها . ليكن لديك الإيمان بأنك تمتلكين فعلًا ما تحتاجينه للتقدم وسترشدك روحك حينما يأتي الوقت المناسب.
• تقول مايا انجلو "النجاح هو أن تحبي نفسك، وتحبي ما تقومين به ، وتحبي كيفية قيامك به" 
• قال مارتن لوثر كينج " يمكن للجميع أن يصبح عظيمًا، لأن الجميع قادر على خدمة الآخرين . ليس المرء بحاجة إلى درجة جامعية للقيام بهذا كل ما يحتاجه هو قلب تملؤه الرحمة وروح يتولد منها الحب .