إذا ج٠عتُ ÙÙ Ù Ù ÙÙرأ Ùذا اÙÙ Ùا٠ÙÙ Ùذ٠اÙÙØظة Ù٠غرÙØ© ÙØ·Ùبت Ù Ù٠أ٠ترÙع Ùد٠إÙ٠أÙÙئ٠اÙØ°ÙÙ ÙÙا٠ÙÙ Ù ÙÙÙ ÙÙÙ ÙÙظرÙ٠إÙÙ ÙاتÙÙ٠اÙÙ ØÙ ÙÙ ، Ù٠٠اÙ٠ؤÙد أ٠اÙغاÙبÙØ© اÙعظ٠٠ستÙع٠ذÙÙ.
ØسÙًا ، تجدر اÙإشارة Ø¥Ù٠أ٠٠راجعة Ø£Ùثر Ù Ù 20 دراسة أجرÙت Ù٠جا٠عات ٠ختÙÙØ© Ù٠اÙÙ Ù ÙÙØ© اÙ٠تØدة ÙÙ Ùذا اÙصدد تÙش٠ع٠إج٠اع بÙ٠اÙعÙ٠اء عÙد٠ا ÙتعÙ٠اÙأ٠ر بتØدÙد أ٠اÙÙÙ٠٠ع ÙجÙد Ùات٠٠ØÙ ÙÙ Ù٠٠تÙاÙ٠اÙÙد Ø£Ù ÙرÙب Ùؤثر سÙبًا عÙ٠اÙÙÙÙ . ÙÙست ÙØ°Ù Ù٠اÙ٠رة اÙØ£ÙÙ٠اÙت٠ÙتØدث ÙÙÙا ع٠اÙÙÙات٠اÙØ°ÙÙØ© ÙاÙصØØ© ، Ùخاصة اÙصØØ© اÙعÙÙÙØ© ÙÙصغار. ØسÙًا ، باÙÙسبة ÙغÙر اÙشباب ، ÙØ¥Ù Ùذا Ù٠تأثÙر٠أÙضًا.٠٠بÙ٠أ٠Ùر أخر٠، تÙش٠اÙدراسة Ø£Ù ÙÙا٠أدÙØ© ثابتة ÙÙÙÙØ© Ø¥ÙÙ Øد ٠ا تُظÙر أ٠اÙأجÙزة اÙØ¥ÙÙترÙÙÙØ© تؤثر عÙÙ ÙÙ ÙØ© ÙÙÙعÙØ© ÙÙÙ Ùا ÙÙÙاً ، ÙتجعÙÙا Ø£Ù٠إÙتاجÙØ© Ø®Ùا٠اÙÙÙار. ٠جرد ÙجÙد اÙÙات٠اÙØ°ÙÙ Ù٠غرÙØ© اÙÙÙÙ ÙضرÙا باÙÙع٠، Ù٠ا ÙÙÙا أعÙاÙ.
دعÙÙا ÙÙØ¶Ø Ø´Ùئًا: اÙÙÙ٠أ٠ر ØÙÙÙ ÙصØتÙا ، جسدÙًا ÙعÙÙÙًا. ب٠Ù٠أÙثر Øس٠ا ÙتÙÙ ÙØ© اÙأطÙاÙ. أصبØت اÙأجÙزة اÙÙ ØÙ ÙÙØ© ÙاÙأجÙزة اÙÙÙØÙØ© أشÙاء Ù ÙجÙدة ÙÙ ÙÙ Ù Ùا٠Ù٠ساعات اÙÙÙظة ، ÙÙ٠غر٠ÙÙÙ Ùا Ø£Ùضًا.
ÙÙÙ٠اÙعدÙد ٠٠اÙ٠ستخد٠Ù٠بتصÙØ ÙÙاتÙÙÙ Ùب٠اÙÙÙÙ : ÙÙÙ ÙÙظرÙ٠إÙ٠اÙشبÙات اÙاجت٠اعÙØ© ، ÙÙشاÙدÙ٠اÙ٠سÙسÙات عÙÙ Ù Ùصات اÙبث ، ب٠ÙÙترÙÙ٠اÙÙات٠باÙÙرب ٠٠اÙسرÙر أثÙاء اÙاست٠اع Ø¥Ù٠اÙبÙدÙاست Ù٠ساعدتÙ٠عÙ٠اÙÙÙÙ . Ø£Ùا ع٠ÙÙس٠٠٠بÙÙ Ùذ٠اÙ٠ج٠Ùعة اÙأخÙرة.
ÙÙد أد٠ذÙ٠بÙا Ø¥Ù٠اÙÙÙÙع Ù٠دائرة Ùصعب ÙسرÙا ، ÙÙ٠أ٠ر غÙر Ù ÙÙد ÙÙظاÙØ© ÙÙÙ Ùا بشÙ٠عا٠. Ù٠ا Ø£ÙÙ Ùضر بشدة بصØتÙا اÙعÙÙÙØ© ÙاÙجسدÙØ© ÙباÙغÙÙ.
Ù٠ع Ø°ÙÙ ، Ùإ٠اÙ٠راÙÙÙÙ Ù٠اÙÙئة اÙØ£Ùثر تضررا . ÙÙÙد اÙأطÙا٠اÙØ°Ù٠تتراÙØ Ø£Ø¹Ù Ø§Ø±Ù٠بÙ٠عشر سÙÙات Ù٠ا ÙÙ٠ث٠اÙ٠إÙ٠تسع ساعات ٠٠اÙÙÙÙ Ù٠أسبÙع. تشÙر Ø¥Øد٠اÙدراسات اÙت٠تعد جزءًا ٠٠اÙ٠راجعة Ø¥Ù٠ظÙÙر تÙ٠تÙÙ ÙØ¥Ùستغرا٠ÙÙ Ùصات ترÙز عÙ٠اÙأصغر سÙًا. تتØÙ Ù ÙÙتا اÙشبÙتÙ٠اÙاجت٠اعÙتÙ٠اÙ٠سؤÙÙÙØ© ع٠غرس اÙØ®ÙÙ ÙÙ ÙÙÙسÙ٠٠٠ا ÙجعÙÙ٠ا خارج Ùطا٠ÙئتÙ٠اÙع٠رÙØ©.
Ùت٠ث٠اÙأثر اÙجاÙب٠اÙرئÙس٠ÙÙÙØ© اÙÙÙÙ Ù٠ارتÙاع Ùرص اÙÙÙÙع Ù٠اÙاÙتئاب. ÙØ´Ùت اÙبÙاÙات اÙت٠ت٠اÙØصÙ٠عÙÙÙا ٠٠٠ئات اÙ٠راÙÙÙ٠أ٠أÙÙئ٠اÙØ°ÙÙ Ùستخد٠Ù٠اÙشبÙات اÙاجت٠اعÙØ© Ùب٠إطÙاء اÙضÙØ¡ Ø£Ùثر ٠٠غÙرÙÙ ÙÙاجÙÙ٠اÙ٠زÙد ٠٠اÙصعÙبات Ù٠اÙÙÙÙ ، ÙاÙت٠ترتبط ارتباطًا ÙØ«ÙÙًا ب٠شÙÙات اÙصØØ© اÙعÙÙÙØ©.Ø¥ÙÙ ÙÙع ٠٠ردÙد اÙÙع٠اÙ٠تسÙسÙØ©: ÙÙض٠اÙشباب ساعات Ø£Ùثر ٠ستÙÙظÙÙ ، ٠٠ا Ùؤد٠بÙ٠إÙ٠ظÙÙر أعراض اÙتئاب Ø£Ùثر ٠٠أÙÙئ٠اÙØ°ÙÙ Ùا Ùستخد٠Ù٠اÙشبÙات اÙاجت٠اعÙØ© Ùب٠اÙÙÙÙ . ÙÙ Ù٠أ٠تترج٠Ùذ٠اÙتأثÙرات Ø£Ùضًا Ø¥ÙÙ Ùتائج Ø£ÙادÙÙ ÙØ© أسÙØ£ ÙÙÙًا Ùدراسة أجرتÙا جا٠عة بÙتسبرغ.
- ÙÙ ÙÙا٠ØÙ؟
سÙÙÙ٠اÙØ٠اÙرئÙس٠Ù٠استخدا٠اÙÙطرة اÙسÙÙÙ Ø© Ùتر٠اÙÙات٠(أ٠اÙجÙاز اÙÙÙØÙ) Ù٠غرÙØ© أخر٠Ùب٠اÙØ°Ùاب Ø¥Ù٠اÙÙراش. ÙÙÙÙ Ùظرًا Ùأ٠اÙÙطرة اÙسÙÙÙ Ø© Ù٠أÙ٠اÙØÙاس ، Ùب٠ا أ٠اÙشرÙات اÙ٠صÙعة تعر٠ذÙ٠باÙÙع٠، ÙÙÙا٠٠Ùزات Ù Ø«Ù Android Rest Mode ÙÙتخÙÙÙ Ù ÙÙ ÙÙÙÙاً.
Ù٠اذا تÙدئتÙا؟ ÙØ£ÙÙ ÙÙÙًا Ùدراسة أجرتÙا جا٠عة ÙÙبÙÙاغ٠، Ùإ٠اÙضÙØ¡ اÙأزر٠اÙÙ Ùبعث ٠٠اÙشاشات Ùؤخر إطÙا٠اÙÙ ÙÙاتÙÙÙÙ Ù٠أجسا٠Ùا. Ùذا اÙÙر٠Ù٠٠سؤÙ٠ع٠اÙتØÙÙ Ù٠دÙرة ÙÙÙ Ùا.
باÙإضاÙØ© Ø¥ÙÙ Ø°ÙÙ ، ÙÙ ÙÙ٠أÙضًا تÙØ´ÙØ· Ùضع عد٠اÙإزعاج. بÙذ٠اÙطرÙÙØ© ÙÙ ÙتÙÙ٠أصÙاتًا أ٠اÙتزازات ÙÙ Ù٠٠رة ÙتÙÙÙ ÙÙÙا اÙÙات٠إشعارًا. ÙÙÙ Ùت٠إخطارÙا باÙÙ ÙاÙ٠ات اÙÙاتÙÙØ© ، ٠٠ا ÙÙÙ٠٠٠إغراء اÙتÙاط اÙجÙاز ÙÙ Ù٠٠رة Ùس٠ع ÙÙÙا اÙتزازًا.