تعد٠اÙÙÙ٠٠٠أÙ٠اÙأعضاء اÙØÙÙÙØ© Ù٠جس٠اÙØ¥ÙساÙØ Ù٠ا ÙÙا Ù Ù Ùظائ٠ÙÙÙ ÙØ© تساعد اÙجس٠عÙ٠اÙتخÙص ٠٠اÙس٠ÙÙ Ø ÙØ°ÙÙ ÙÙبغ٠٠راÙبتÙا ÙÙØصÙا ÙØ٠اÙتÙا بشÙÙ٠دÙرÙÙ.
طبÙب اÙعائÙØ© Ù٠ترÙÙا Ù ØÙ Ùد أربÙاÙØ ÙÙدÙ٠٠ج٠Ùعة ٠٠اÙÙØµØ§Ø¦Ø Ø§ÙطبÙØ© اÙت٠تساعد عÙ٠اÙØÙاظ عÙ٠صØØ© ÙسÙا٠ة اÙÙÙÙØ Ù٠ا ÙبÙÙ٠اÙأغذÙØ© اÙت٠تضر٠بÙا ÙتÙÙدÙا.
ÙÙÙ٠أربÙا٠إ٠"Ø£Ù٠٠٠ا Ùجب Ø£Ù ÙعرÙÙ Ù٠أ٠ع٠٠اÙÙÙÙ ÙÙ Ù٠تشبÙÙ٠ب٠Øطة تصÙÙØ© اÙØ¬Ø³Ù Ø Ù٠٠أÙ٠أع٠ا٠اÙÙÙ٠اÙÙ ØاÙظة عÙ٠سÙا٠ة Ù ÙÙÙÙات اÙدÙرة اÙد٠ÙÙØ© ÙاÙÙ ØاÙظة عÙ٠تÙاز٠٠ÙÙÙاتÙا".
Ùتابع أربÙاÙ: "Ù٠أ٠راض اÙÙÙÙ ÙÙØ´ÙÙا ÙØتاج اÙ٠رÙض باست٠رار Ø¥Ù٠تÙظÙÙ ÙتÙظÙ٠ع٠٠Ùذ٠اÙÙ ÙÙÙات ع٠طرÙ٠اÙأجÙزة اÙطبÙØ© ÙاÙأدÙÙØ©".
ÙÙضÙÙ: "ÙØ°Ù٠أÙد أ٠أÙدÙÙ
بعض اÙÙØµØ§Ø¦Ø Ø§ÙØ°ÙبÙØ© ÙÙØÙاظ عÙ٠سÙاÙ
Ø© اÙÙÙÙ"Ø ÙÙ٠عÙ٠اÙÙØ٠اÙتاÙÙ:
1- تجÙÙب استÙÙا٠اÙ٠شرÙبات اÙغازÙØ© بÙ٠أÙÙاعÙØ§Ø ÙاÙاستعاضة عÙÙا باستÙÙا٠اÙ٠اء ÙاÙسÙائ٠اÙصØÙØ©Ø ÙاÙ٠شرÙبات اÙغازÙØ© Ùخاصة اÙÙ ØتÙÙØ© عÙÙ Ùسب ÙبÙرة ٠٠اÙسÙØ±Ø ØªØ®Ù٠بتÙاز٠٠ستÙÙات اÙسÙر Ù٠اÙد٠.
2- عد٠استع٠ا٠اÙأدÙÙØ© ٠٠دÙ٠استشارة اÙطبÙب Ù٠ا ÙÙا ٠٠تأثÙر عÙ٠ع٠٠اÙÙÙÙØ ÙاÙØرص عÙ٠أ٠ÙÙÙ٠تÙاÙÙÙا بعد ٠عرÙØ© اÙطبÙب باÙØاÙØ© اÙصØÙØ© ÙÙ٠رÙض.
3- اÙاÙت٠ا٠باÙتغذÙØ© اÙ٠تÙازÙØ© ÙاÙصØÙØ©Ø ÙÙ٠طرÙ٠أÙÙدة Ø¥Ù٠سÙا٠ة اÙÙÙÙØ ÙتÙضÙ٠اÙأطع٠ة اÙطبÙعÙØ©Ø ÙاÙابتعاد ع٠اÙأغذÙØ© اÙ٠صÙÙعة.
4- ٠٠ارسة اÙرÙاضة اÙ٠تÙازÙØ© ÙاÙصØÙØ© بشÙÙ Ù Ø³ØªÙ Ø±Ø Ø¨ØÙØ« ØªØµØ¨Ø Ø¹Ø§Ø¯Ø© Ùد٠اÙØ¥ÙساÙØ Ù٠ا ÙÙا ٠٠تأثÙر عÙ٠اÙصØØ© اÙعا٠ة ÙعÙ٠ع٠٠اÙÙÙÙ.
5- اÙابتعاد ع٠تÙاÙÙ Ùتعاط٠اÙØ«Ùاث٠اÙ٠ؤذ٠ÙصØØ© اÙجس٠ÙاÙÙÙÙØ Ø§ÙتدخÙÙ ÙاÙÙØÙÙ ÙاÙ٠خدرات.
6- تجÙÙب Øبس اÙبÙÙ Ù٠دة Ø·ÙÙÙØ©Ø ÙضرÙرة اÙتبÙÙÙ ÙÙ٠ا شعر اÙشخص بØاجة Ø¥ÙÙ Ø°ÙÙØ Ùأ٠ع٠ÙÙØ© اÙØبس ÙÙا تأثÙرات سÙبÙØ© عÙ٠صØØ© اÙÙÙÙ.
7- Ùأت٠ÙÙ Ù Ùد٠ة اÙأ٠راض اÙ٠ؤثرة عÙ٠اÙÙÙÙ: ٠رض اÙسÙرÙØ Ù٠رض ارتÙاع ضغط اÙØ¯Ù Ø ÙاÙ٠شرÙبات اÙغازÙØ© Ù Ø«ÙÙا تعتبر أخطر اÙس٠Ù٠عÙ٠اÙÙÙ٠بسبب اÙسÙرÙات اÙعاÙÙØ© ÙÙÙØ§Ø ÙضÙÙا ع٠أضرارÙا اÙÙØ«Ùرة ÙأجÙزة Ùأعضاء اÙجس٠ÙاÙØ©.
8- اÙاÙتÙاء باÙ٠اء ÙاÙ٠أÙÙÙات اÙطبÙعÙØ© عÙد اÙعطش ÙاÙجÙØ¹Ø ÙاÙابتعاد ع٠اÙÙ Ùاد اÙ٠صÙÙعة Ù ÙÙØ§Ø ÙتأثÙرÙا اÙسÙبÙÙØ ÙÙÙ Ù٠تÙاÙ٠بعض اÙ٠شرÙبات اÙداÙئة ٠٠اÙأعشاب اÙطبÙعÙØ©.
ÙÙÙ ØدÙØ«ÙØ Ùا٠أربÙاÙ: "أعط٠اÙÙÙ ÙÙجس٠اÙبشرÙ٠اÙشعÙر باÙعطش ÙÙØÙاظ عÙ٠تÙاز٠اÙ٠اء ÙاÙØ£Ù ÙØ§Ø Ù٠اÙØ¬Ø³Ù Ø Ù٠٠اÙضرÙر٠اÙاÙتÙاء بشرب اÙ٠اء عÙد اÙعطش Ùعد٠اÙÙجÙØ¡ Ø¥Ù٠اÙسÙائ٠اÙÙ ØتÙÙØ© عÙ٠اÙسÙر".
Ùخت٠باÙتØØ°Ùر ٠٠أ٠"Ùذ٠اÙ٠شرÙبات تخ٠د اÙشعÙر باÙØ¹Ø·Ø´Ø ÙÙÙÙا تتر٠اÙÙÙÙØ© ÙاÙجس٠بأÙÙ Ù٠تØت عاصÙØ© ارتÙاع Ù Ùاجئ باÙسÙØ±Ø ÙرÙ٠بدÙر٠اÙÙÙÙØ© ÙاÙبÙÙرÙاس Ø£ÙضاÙ".