نصحت وزارة الصحة عبر حسابها «عش بصحة» على تويتر، بإخراج الهواتف المحمولة من غرف النوم نظرا لما لها من أثر سلبي على جودة النوم.
وقالت الوزارة في تغريدتها: «لنوم أعمق أخرج الجوال من غرفتك وقت النوم»، وذلك في إطار مساعي الوزارة للتوعية بأهمية التوازن الرقمي القائم على تفادي الأضرار السلبية للتقنيات الحديثة.
وحذرت دراسات سابقة من عادة تفقد الهاتف فور الاستيقاظ، مشيرة إلى أن تلك العادة تشكل العديد من المخاطر الصحية، وتساهم في تشتيت الانتباه والتوتر في حياتك، وفق موقع only my health المتخصص في الشؤون الصحية.
أشارت دراسة أجرتها جامعة سويدية، إلى أن استخدام الهواتف المحمولة بشكل متكرر يرتبط ارتباطا مباشرا بزيادة مخاطر اضطرابات النوم، وأعراض الاكتئاب لدى الشباب. وأوضح الخبراء أنه عندما تستخدم الهواتف الذكية في الصباح، يتخطى دماغك موجات دماغ «ثيتا» «ينتجها عندما تكون مستريحا للغاية»، ويتجه إلى موجات دماغية «بيتا» «يطلقها عندما تكون مستيقظًا ومتيقظًا ومركّزًا على نطاق واسع أثناء القيام بالنشاطات اليومية واتخاذ القرارات».
يؤثر هذا على البنية الجسدية لعقلك، ويؤثر على صحتك العقلية ورفاهيتك، ويؤدي إلى التوتر.
وقالت الوزارة في تغريدتها: «لنوم أعمق أخرج الجوال من غرفتك وقت النوم»، وذلك في إطار مساعي الوزارة للتوعية بأهمية التوازن الرقمي القائم على تفادي الأضرار السلبية للتقنيات الحديثة.
وحذرت دراسات سابقة من عادة تفقد الهاتف فور الاستيقاظ، مشيرة إلى أن تلك العادة تشكل العديد من المخاطر الصحية، وتساهم في تشتيت الانتباه والتوتر في حياتك، وفق موقع only my health المتخصص في الشؤون الصحية.
أشارت دراسة أجرتها جامعة سويدية، إلى أن استخدام الهواتف المحمولة بشكل متكرر يرتبط ارتباطا مباشرا بزيادة مخاطر اضطرابات النوم، وأعراض الاكتئاب لدى الشباب. وأوضح الخبراء أنه عندما تستخدم الهواتف الذكية في الصباح، يتخطى دماغك موجات دماغ «ثيتا» «ينتجها عندما تكون مستريحا للغاية»، ويتجه إلى موجات دماغية «بيتا» «يطلقها عندما تكون مستيقظًا ومتيقظًا ومركّزًا على نطاق واسع أثناء القيام بالنشاطات اليومية واتخاذ القرارات».
يؤثر هذا على البنية الجسدية لعقلك، ويؤثر على صحتك العقلية ورفاهيتك، ويؤدي إلى التوتر.
