أعلن المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أن هناك 4 مشكلات في الصحة النفسية مرتبطة بالجفاف، وأضاف المركز أنه يلزم شرب حاجة الجسم من الماء يوميا، وقد قدرت من 6 إلى 8 أكواب. وذكر المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أنه خلال شهر رمضان يمتنع الفرد عن الطعام والشراب طوال ساعات النهار، ما يعني ضرورة شرب كميات الماء اللازمة من بعد الإفطار وحتى السحور، مع عدم الإفراط في الشرب بشكل متتابع.
وقال المركز إن شرب الماء يساعد على تجنب مشكلات في الصحة النفسية، مرتبطة بالجفاف ومنها:
- صعوبة القدرة على التركيز والتفكير بشكل جيد.
- التعرض لتقلبات المزاج التي قد تعرضك لمواقف سلبية.
- الشعور بالتعب والإرهاق، مما يؤثر على الصحة النفسية.
- الشعور بالصداع نهارا في ساعات الصيام.
