العديد من الصائمين يتجاهلون وجبة السحور ، ويكتفون بوجبة الفطار وأكل" الحلويات "ويتناسون أن للسحور فوائد كثيرة .
اقرأ أيضا| أفضل وجبة على السحور.. تعرف على فوائد الفول
المعهد القومي للتغذية كشف أن فوائد وجبة السحور موضحا في منشور له أن كثير من الأفراد يهملون وجبه السحور و لكن لوجبة السحور أهمية كبيرة جدا حيث أنها:
١. تقي من الشعور بالصداع و الاجهاد
٢. تقلل الشعور بالجوع
٣. تقلل الشعور بالعطش
٤. تحافظ على مستوى السكر في الدم
٥. تمنع الشعور بالكسل
واضاف المعهد ، إن الرسول صلى الله عليه و سلم اكد علي اهمية وجبه السحور وقال ' تسحروا فإن في السحور بركة' لذلك يجب الاهتمام بوجبه السحور وأن تكون وجبة متكاملة.
وكشف المعهد أن وجبة السحور يجب أن تكون مكونة من الكربوهيدرات المعقد مثل (الخبز البلدي الغني بالرده أو الشوفان) و البروتين مثل ( الفول المدمس أو البيض المسلوق أو الجبن القريش) الدهون الصحية مثل ( زيت الزيتون أو الزيت الحار) و كذلك الفيتامينات و الأملاح المعدنية الموجودة في ( الخضروات و الفاكهة)
