الشعور بالحموضة في نهار رمضان، عرض دائم للأفراط في الطعام والشراب في ساعات الإفطار، ولهذا قدمت هيئة الدواء المصرية، ارشادات للوقاية من الحموضة في نهار رمضان.
وقالت الهيئة، إن الحموضة، دائما ما تحدث بسبب الطريقة الخاطئة لتناول الوجبات بين الإفطار والسحور ووضعت الهيئة عدد من التحذيرات الهامة للوقاية من الحموضة وأهمها:
- الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
- عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم؛ للتقليل من الحموضة.
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
- عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
- يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
اقرأ أيضا| الإمساكية الصحية.. الصيام فرصة للتخلص من دهون الكبد| إنفوجراف
