نصائح للحفاظ علي قلب سليم من عميد “طب المنوفية”
نصائح للحفاظ علي قلب سليم من عميد “طب المنوفية”
وجه الدكتور محمد النعماني، عميد كلية الطب بجامعة المنوفية ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية بالمنوفية، عدة نصائح للحفاظ علي صحة القلب والجسم، عن طريق الابتعاد عن التدخين بكافة أنواعه والسجائر الالكترونية .
كما أوصي عميد كلية الطب بأهمية المشي يوميا مدة لا تقل عن 30 دقيقة في الحفاظ على صحة الإنسان كونه عامل مهم في الحفاظ علي صحة القلب والشرايين .
وحذر النعماني مرضي ضغط الدم بعدم إرتفاع ضغط الدم ولا يزيد عن 140 – 90 ، والتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم ، ويجب تناول الأغذية الصحية بقدر كبير والابتعاد عن الوجبات السريعة ، والتقليل من تناول الحلويات والسكريات ، والحفاظ علي مستويات السكر علي المدي البعيد بحيث لا يتخطي نسبة تحليل السكر التراكمي 7 حتي لا يؤثر علي صحة الجسم .
واخيرا شدد الدكتور محمد النعماني علي أهمية الوزن في الحفاظ علي صحة القلب والشرايين ، حيث تم وضع معايير حول محيط البطن بحيث لا يتعدي 80 سم عند السيدات ، الرجال لا يزيد عن 92 سم ، حيث يعتبر محيط البطن معبر مهم وصادق علي صحة الإنسان ، وفي حال زيادتها عن الحد المسموح به يكون مؤشر لإصابة الإنسان بأمراض السكر والدهون وأمراض القلب ، مضيفا أن إذا اتبع الإنسان هذة الخطوات والبعد عن التوتر العصبي سوف يتمتع بصحة جيدة .
