هناك العديد من الأشخاص يعانون  من سيلان الأنف، بسبب مشكلة التهاب الأنف خاصة في الممرات الأنفية، وغالبًا ما يأتي مصحوبًا باحتقان، وإفرازات من الأنف، وعطس، وتهيج الحلق، والسعال، والإرهاق. 

إليك أسبابه وكيفية إيقاف سيلان الأنف وفقًا لموقع  "insider"

ما الذي يسبب سيلان الأنف؟

هناك نوعان من التهاب الأنف: التحسسي وغير التحسسي.

 التهاب الأنف التحسسي مرتبط بالحساسية، عندما يكون لديك حساسية ، فإن جسمك يطلق مادة كيميائية تسمى الهيستامين، والتي تحفز الغدد المخاطية في أنفك على زيادة الإنتاج ، مما يتسبب في سيلان الأنف.

شكل شائع من التهاب الأنف التحسسي هو الحساسية البيئية من المهيجات مثل:

أعشاب معينه

عفن

عث الغبار

وبر الحيوانات الأليفة

لا يتضمن التهاب الأنف اللاأرجي الهستامين ويمكن أن يشمل ذلك مجموعة واسعة من المحفزات بما في ذلك:

الفيروسات التي تسبب نزلات البرد و الأنفلونزا

التغيرات السريعة في درجات الحرارة

مشاعر مثل الحزن الشديد

الهرمونات

المهيجات مثل الروائح القوية والدخان

من المهم معرفة نوع التهاب الأنف الذي يسبب سيلان الأنف لأن ذلك سيحدد في النهاية كيفية علاجه.

كيفية إيقاف سيلان الأنف

إذا كنت تعاني من حساسية الأنف ، فإن أفضل طريقة لتخفيف الأعراض هي تقليل مستويات الهيستامين في جسمك.

هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه أدوية مضادات الهيستامين،  لكن تجنب تهدئة مضادات الهيستامين - وهي عنصر في منتجات تخفيف الأعراض المتعددة - لأنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية بما في ذلك جفاف الفم واحتباس البول ، وفي بعض الحالات، ضعف الذاكرة المحتمل. 

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من شكل من أشكال التهاب الأنف غير التحسسي ، خاصة إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا ، فجرّب ما يلي.

1. نظف أنفك

 لكن احرص على النفخ من خلال فتحة أنف واحدة في كل مرة، خلاف ذلك ، يمكنك توليد ضغط يؤدي إلى إطلاق المخاط في الجيوب الأنفية بدلاً من تصريفه.

1. شرب الكثير من السوائل

 يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على أنسجة الأنف رطبة ، مما قد يؤدي إلى تخفيف الاحتقان.

1. استخدم المرطب

في حين أن جهاز ترطيب الهواء يمكن أن يجعل الحساسية الداخلية مثل عث الغبار والحساسية من العفن أسوأ، فإن الجفاف الشديد للغرفة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج الممرات الأنفية. 

الهدف هو الحفاظ على الرطوبة النسبية للمنزل عند حوالي 40-50 بالمائة. إذا كانت أعلى من ذلك ، فإنك تخلق بيئة يزدهر فيها عث الغبار والعفن.

1. ضع قطعة قماش مبللة دافئة

 يمكن أن يساعد وضع قطعة قماش مبللة ودافئة على وجهك عدة مرات في اليوم على تهدئة الجيوب الأنفية التي قد تتهيج من الهواء الجاف.

1. جرب شطف الأنف بمحلول ملحي

يمكن أن يؤدي استخدام غسول الأنف الملحي إلى إزالة المواد المسببة للحساسية والفيروسات والبكتيريا من الأنف والمساعدة في إزالة المخاط المحتبس.

1. حافظ على رأسك مسندًا

عند النوم ، حاول إبقاء رأسك مرفوعة وحاول استخدام شرائط الأنف، يسمح إبقاء رأسك مرتفعًا بتصريف أفضل من الممرات الأنفية، كما تعمل شرائط الأنف على توسيع الممرات الأنفية لتوفير مساحة أكبر لإزالة الاحتقان.

1. تناول مضادات الاحتقان

 تعمل مزيلات الاحتقان على تجفيف وتقليص الممرات الأنفية الملتهبة، لكن الإفراط في استخدام مزيلات الاحتقان يمكن أن يسبب التوتر وزيادة ضغط الدم لذا يوصي الأطباء باستخدام مزيلات الاحتقان لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.

وإذا أصبح التهاب الأنف - التحسسي أو غير التحسسي - مزمنًا ، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية، إذا حدث ذلك ، فاستشر الطبيب الذي يمكنه أن يصف لك المضادات الحيوية.