تعد فترة الحمل إحدى أهم الفترات في حياة المرأة، وتغذية الحامل مهمة جدا لها وللجنين على حد سواء، ولكن كيف تكون تغذية الحامل بعد مرور سنة على إجراء عملية التكميم؟ وكيف تحرص على المحافظة على ما فقدته من كيلو جرامات دون الإفراط بزيادة الوزن؟
أوضحت أخصائي التغذية د. فيفيان وهبي أنه من الطبيعي أن يزيد وزن الحامل ولكن ضمن المعدل الطبيعي من ٧ -١٠ كيلو جرامات خلال فترة الحمل، ومن الجيد المتابعة مع أخصائي التغذية لمتابعة وزنها، ولإرشادها لتناول المغذيات الصحية لها وللجنين، مشيرة إلى أن تغذية الحامل مهمة لأنها يجب أن تحصل على جميع المغذيات، وفي نفس الوقت الحرص على عدم زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
وأضافت: من أهم النصائح للمرأة الحامل كي تنعم بحمل صحي وولادة طبيعية خالية من السمنة وأمراضها، ومن سكري وضغط الحمل، الحرص على تناول النشويات المعقدة في وجباتها، ونعني بها الحبوب الكاملة، القمح الكامل والشوفان والنخالة، وتناول المكرونة والأرز الأسمر بدلا من الأبيض، وتناول الخبز بالحبوب أو بالنخالة بدلا من الأبيض، وتجنب السكريات السريعة الامتصاص مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض والحلويات.
