أخبار متعلقة
لمحبي «الدايت».. كيف توظف المعكرونة في إنقاص الوزن؟
أطعمة «صحية» يجب تجنبها إذا كنت تحاول إنقاص وزنك
7 فواكه مثالية في الصيف.. قليلة السعرات كثيرة الفيتامينات
وجبة الإفطار
"تناول الإفطار مثل الملك، والغداء مثل الأمير، والعشاء مثل الفقير"، نصيحة سمعنها جميعاً لتوضح أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومغذية في الصباح لإن الإفطار هو الوجبة الأهم في اليوم، إذ يساعدك على إنقاص الوزن باستمرار ويحافظ على لياقتك وصحتك، بحسب الموقع الهندي ”TIMES NOW”
ولكن هناك بعض الأخطاء التي نرتكبها جميعًا والتي تحول وجبة الإفطار من وجبة مغذية تساعدك على خسارة الوزن إلى وجبة غير صحية تزيد من وزنك.
فإذا كان نظامك الغذائي يعتمد على تناول سعرات حرارية عالية على الإفطار، فإن بطنك تقوم بتخزين الدهون تحت الجلد في كل يوم، ولهذا فإن كنت ترغب في الحفاظ على محيط خصرك نحيفًا، فتأكد من اتباع نظام غذائي يساعدك في حرق السعرات الحرارية، والابتعاد عن تناول الأطعمة عالية السعرات في وجبة الإفطار.
ومن أكثر الأطعمة المنتشرة والتي تسبب زيادة الوزن.
