ويعاني من السمنة نحو 59% من السعوديين منهم 31% فوق الوزن و28.7% بدناء فعليًا، وذلك في الفئة العمرية من 15 عاماً فما فوق لعام 2020، بحسب وزارة الصحة بالمملكة.

وتساهم العديد من العوامل في الوزن الزائد والإصابة بالبدانة، والتي نستعرضها على النحو التالي:

- تاريخ مرضي عائلي

ذكرت وزارة الصحة السعودية أن من لديه تاريخ مرضي عائلي أكثر عرضة للإصابة، وتلعب الجينات دورًا في ذلك.

كشفت دراسة نشرتها مجلة "Science" للعلوم، السبب وراء ذلك عبر استخدام تقنية تعمل على قراءة كل حروف "الإكسوم" exomes، لنحو 650 ألف شخص المملكة المتحدة والولايات المتحدة والمكسيك، لتقدير ارتباطات المتغيرات الجينية مع مؤشر كتلة الجسم (BMI).

وحدّد الباحثون الجينات الأكثر شيوعًا المرتبطة بمرض السمنة، وتعرفوا على 16 جينًا كانت مرتبطة بمؤشر كتلة الجسم، منهم 5 جينات مقتربة بالبروتين G المعبر عنها بالدماغ - مقترنة مستقبلات (CALCR ،MC4R ،GIPR ،GPR151، وGPR75).

ولاحظ الباحثون زيادة تمثيل الجينات بشكل كبير في منطقة ما تحت المهاد المخي، وهو مركز رئيسي لتنظيم الغدد الصم العصبية لتوازن الطاقة.

واكتشف الباحثون أن حاملي الجين GPR75 لديهم استعداد أقل للإصابة بالسمنة بنسبة 54%، إذ ينتج بروتين غير كامل يعجز على أداء مهامه الطبيعية، ومن ثم ارتبط بمؤشر كتلة جسم أقل ووزن أقل.

وخلصت هذه النتائج إلى أن تثبيط جين GPR75 قد يكون استراتيجية علاجية للسمنة، وتوضح أهمية قراءة الإكسوم على نطاق واسع لتحديد الجينات المرتبطة بخطر الإصابة بالأمراض.

- السهر والنوم متأخرًا

من بين أهم زيادة السمنة في المملكة السهر والنوم متأخرًا، وفق ما ذكر استشاري طب النوم الدكتور أحمد باهمام لقناة "الإخبارية" السعودية.

ويقول باهمام إن إحدى الدراسات كشف أن السعوديين يذهبون إلى الفراش يوميًا في حدود الساعة 1:45 فجرًا، والسهر لهذه الساعات المتأخرة من الليل أحد أسباب السمنة خاصة لدى الأطفال والطلاب.

وأشار إلى أن تأخير النوم يؤدي لاضطراب الساعة البيولوجية لجسم الإنسان، ويصاحبه الرغبة في تناول الطعام والنشويات والمشروبات الغازية التي تزيد مخاطر الإصابة بالبدانة.

وأرجع استشاري طب النوم عادة السهر في المجتمع السعودي إلى وجود مغريات مثل السوشيال ميديا وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي.

فيديو | استشاري طب النوم لـ #برنامج_120: المجتمع السعودي أصبح يفضل السهر.. وتأخير النوم يعد من مسببات السمنة#الإخبارية pic.twitter.com/I30c4x1FeS
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) January 29, 2022

- اختيارات نمط الحياة

اعتماد نظام غذائي غير صحي غني بالسعرات الحرارية ويفتقر إلى الفواكه والخضروات، ومليء بالوجبات السريعة، يساهم في زيادة الوزن.

يمكن للناس شرب الكثير من السعرات الحرارية دون الشعور بالشبع، تساهم المشروبات الأخرى عالية السعرات الحرارية، مثل المشروبات الغازية المحلاة، في زيادة الوزن بشكل كبير.

أيضا إذا كان لديك نمط حياة خامل، فيمكنك بسهولة تناول سعرات حرارية كل يوم أكثر مما تحرقه من خلال التمارين والأنشطة اليومية الروتينية.

ويعد النظر إلى شاشات الكمبيوتر والجهاز اللوحي والهاتف نشاطًا مستقرًا، ويرتبط عدد الساعات التي تقضيها أمام الشاشة ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن.

- أمراض وأدوية معينة

يمكن إرجاع السمنة لسبب طبي، مثل متلازمة كوشينغ ومتلازمة برادر ويلي، وأيضا بعض المشكلات الطبية مثل التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى انخفاض النشاط البدني.

أيضا هناك بعض الأدوية المسببة للمرض إذا لم تعوض بالنظام الغذائي والنشاط البدني، ومنها مضادات الاكتئاب وأدوية السكري والمضادة لنوبات الصرع وأيضا المنشطات، وفقا لما ذكرت وزارة الصحة السعودية.

- التقدم بالعمر

رغم أن السمنة قد تحدث في أي عُمر حتى الأطفال، غير إنه التغيرات الهرمونية ونمط الحياة الأقل نشاطا مع التقدم في العمر يزيد من خطر الإصابة.

كما يؤدي انخفاض كتلة العضلات إلى انخفاض التمثيل الغذائي، وتقلل هذه التغييرات من احتياجات السعرات الحرارية وتجعل من الصعب تجنب الوزن الزائد.

إذا لم تتحكم بوعي في ما تأكله وأصبحت أقل نشاطًا بدنيًا مع تقدمك في العمر، فمن المحتمل أن تكتسب وزناً أو تُصاب بالسمنة.

- عوامل أخرى للأطفال

من أهم أسباب السمنة لدى الأطفال السعوديين استبدال ألعابهم الحركية بالجلوس أمام القنوات الفضائية أو الفيديو لمشاهدة الأفلام الكرتونية أو اللعب لساعات طويلة على أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة، بحسب ما ذكرت استشارية علاج السمنة هدى عبدالمنعم.

وتذكر وزارة الصحة أن نسبة السمنة في الأطفال ما قبل الالتحاق بالمدرسة بلغت 6%، ووصلت في سن الدراسة إلى 9.3%، لعام 2020، بينما كانت في عامي 2018/2019 نحو 10.5% ما في العُمر بين 6 لـ14 عاماً، 9.4% من الذكور و11.3 من الإناث، وفق المرصد العالمي للسمنة.

وطالبت استشارية علاج السمنة في تصريح صحفي بتوجه الطفل لتوزيع وقت اللهو ليشمل الألعاب الحركية وعدم أكل المأكولات النشوية أو السكرية خلال مشاهدة التلفاز.

ما مضاعفات السمنة؟

وتؤدي النسبة العالية من الدهون بالجسم إلى إجهاد عظامك وأعضائك الداخلية وتزيد من الالتهابات في الجسم، وتسبب بعض المضاعفات مثل:

- التعب والافتقار للطاقة.
- ضيق التنفس وصعوبة النوم.
- داء السكري من النوع 2.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول
- ضغط الدم المرتفع
- بعض أنواع السرطان (الثدي والقولون وبطانة الرحم)
- السكتة الدماغية
- أمراض المرارة
- مرض الكبد الدهني
- التهاب المفاصل
- مشاكل الخصوبة والعقم

كيف يمكن العلاج؟

إذا كنت تعاني من البدانة الزائدة، ولم تتمكن من إنقاص الوزن بمفردك، استشر طبيب تغذية من أجل مساعدتك على إجراء التغييرات اللازمة في نمط الحياة، وذلك بعد التشخيص المبدئي الذي يشمل: الوزن، الطول، ارتفاع ضغط الدم، معدل ضربات القلب ودرجة الحرارة، ونسبة كتلة الجسم (BMI)، وقياس محيط الخصر.

والتشخيص يشمل أيضًا تحاليل الدم: تشمل اختبار الكوليسترول في الدم، اختبارات وظائف الكبد، اختبار الغدة الدرقية وغيرها، وقد يوصي طبيبك أيضًا باختبارات معينة للقلب، مثل: رسم القلب.

يساعدك استشارة الطبيب على التعامل مع أي قلق أو اكتئاب أو مشاكل في الأكل العاطفي، والتغيرات في نمط الحياة والسلوك.

وبحسب "CDC"، قد يصف طبيبك بعض أدوية إنقاص الوزن لامتصاص الدهون أو تثبط الشهية، بالإضافة إلى خطط الأكل والتمارين الرياضية، إذا لم تنجح الطرق الأخرى لفقدان الوزن وإذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يبلغ 27.0 أو أكثر، بالإضافة إلى المشكلات الصحية المتعلقة بالسمنة.

العلاج الجراحي

يمكن اللجوء إليه إذا كانت الخيارات غير الجراحية ليست فعالة في مساعدة المصابين بالسمنة على فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة.
تشمل ما يلي:

- جراحة المجازة المعدية (RYGB).
- ربط المعدة القابل للتعديل بالمنظار (LAGB).
- جراحة تكميم المعدة، هذا الإجراء يزيل جزء من معدتك.
- تحويل مسار البنكرياس الصفراوي مع تبديل الاثني عشر، هذا الإجراء يزيل معظم معدتك.

ماذا يمكن أن أفعله للحماية من هذا المرض؟

حتى تقي نفسك من الإصابة بهذا المرض الخطير ولتجنب زيادة الوزن أو البدانة اتبع بعض هذه الأمور البسيطة:

- أنماط الأكل

يجب التركيز على مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، وأيضاً الأطعمة الخالية من البروتين، ومنتجات الألبان قليلة الدسم وخالية من الدهون.
والحد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات المضافة أو الدهون الصلبة أو الصوديوم.

- النشاط البدني

يجب أن يكون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات نشيطين بدنيًا طوال اليوم، ويحتاج الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عامًا إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي كل يوم، كما يحتاج البالغون إلى 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة في الأسبوع.

- النوم:

ويحتاج المواليد الجدد إلى 14 إلى 17 ساعة من النوم يوميًا، ويتناقص عدد الساعات مع تقدم العمر، إذ يحتاج المراهقون من 8 إلى 10 ساعات نوم، أما البالغون من 7 لـ9 ساعات يوميا، وفقا لما أورد "CDC".

مواضيع من موسوعة كشاف

نوكلياز

أدابالين

حلم اليقظة

آينو

أبو الفرج الأصفهاني

راتنج

أرتينا

أجواء عامة

تشرفيتيري

أجيرين

مرقئاوية

غافث

أداة

أدرينالين

بابيون

سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف: