حلم اليقظة (بالإنجليزية: Day Dream)‏ هوإعمال الذهن في تحقيق الرغبات، بما يحقق إشباعاً على مستوى الخيال. إذ يلجأ الأشخاص إلى خيالهم، ويشردوا فيه، كي يحققوا إشباعاً لا يستطيعون تحقيقه في الواقع. وأحلام اليقظة هي أحد أبرز ما يتميز به الشباب من ظواهر نفسية.

وعادة، يمارس جميع الناس أحلام اليقظة، ولكن من دون إغراق فيها. أمّا من يغرقون في أحلام اليقظة، فإنهم يشكون من كثرة السرحان، وعدم تذكر الأمور، والبطء في إنهاء المهام التي يريدون إنجازها. فمثلاً، يشكوالطالب الجامعي، أنه لا يستطيع الهجريز أثناء المحاضرات، على الرغم من حضورها بانتظام، وعلى الرغم من محاولته الإنصات والانتباه للمحاضر. كما أنه عندما يجلس إلى كتابه، ليذاكر، فإنه يبدأ بقراءة وفهم بضعة سطور، ثم ينتبه فيجد الوقت وقد مر عليه طويلاً، من دون حتى يقرأ غير هذه السطور القليلة. فيتساءل، بينه وبين نفسه، أين كان،يا ترى؟ وماذا شغله خلال هذه الساعات،يا ترى؟ حيث كانت عيناه على سطور الكتاب، بينما عقله في عالم آخر.

إنه عالم الخيال الذي شرد إليه، فيلوم نفسه وخياله، ويحاول العودة إلى مذاكرته، وتنجح المحاولة ولكن لدقائق معدودة لا يلبث بعدها حتى يعود إلى أحلام اليقظة من جديد. وتتكرر المحاولة للإنجاز، ويتكرر السرحان في حلم اليقظة من جديد.

هذه هي الشكوى غالبًا، ولا شك ان الانسان المصاب بحلم اليقظة يجب ان يتخلص علي الفور ان زاد عن حده أوأدى ذلك الي تعطل بعض امور حياته، إذا الانسان المصاب بحلم اليقظة لا يستطيع ان يتقدم في حياته فقد يلقي اللوم على اشخاص اخرين لا ذنب لهم ولكن فقط ليرضي نفسه، فيخلق لنفسه عالم افتراضي يعيش فيه ويحقق اماله واهدافه من خلاله ولكن ذلك في عقله الباطن فقط وفي عالمه الذي صنعه لنفسه لا في الحياة الواقعية.

أحلام اليقظة هي تعبير عن استجابات بديلة للاستجابات الواقعية فإذا لم يجد الفرد وسيلة لإشباع دوافعه في الواقع فإنه قد يحقق إشباعا جزئياً عن طريق التخيل وأحلام اليقظة وبذلك يخف القلق والتوتر المرتبط بدوافعه.

فالفقير يحلم بالثراء والفاشل قد يتخيل أنه وصل إلى قمة المجد، وبعض التخيلات تكون هي الدافع الأساسي لأن تكون عينا الشخص تنظران إلى الخيال.

ويلجأ معظم الناس إلى أحلام اليقظة أحيانًا، ولكن الأسوياء سرعان ما يعودون إلى الواقع، أما الاستغراق الشديد فيها إلى درجة استنفاد جزء كبير من الطاقة النفسية، فذلك يؤدى الإسراف فيها بشكل عصابي مرَضي، قد ينتهي إلى العجز عن التمييز بين الواقع والخيال. وطبعا عن طريق أحلام اليقظة والإصرار على تحقيقها قد يمكن للشخص الوصول لما اراد أويمكن الاكتفاء بالتخيل فقط.

تحولها إلى الواقع

يعتقد ان بعض هذه الأحلام قد تتحول إلى واقع تطابقا مع قانون الجذب، وقد تتحول إلى حقيقة، ولعل كثير من الفهماء العباقرة بدأت عبقريتهم بنوع من أحلام اليقظة الذي صار واقعًا، وأصبح نافعًا للناس جميعًا، فمعظم المخترعين الكبار كانوا يعيشون أحلامًا يقظة موسّعة، ولكنها كانت مفيدة وهادفة.

الأسباب التي تؤدي إلى حدوث أحلام اليقظة

الإحباط (بالإنجليزية: Frustration)‏

وهوفشل الإنسان في الوصول إلى هدف ما، المصاحب بشعور وجداني بالخيبـة والهزيمـة. وقـد يعي الإنسان هذا الشعور، وهوالإحباط على مستوى الوعي، وقد لا يعيه، وهوالإحباط على مستوى اللاوعي.

ونظراً إلى حتى الشباب طاقة وتطلع وأمل وطموح، فهم أكثر الناس سعياً وراء الأهداف، وعملاً لتطبيقها، فإذا أصاب الهدف كان النجاح، وإذا لم يصبه كان الفشل والإحباط. لذلك، فالشباب أكثر الناس عرضه للإحباط، خاصة في الوقت الحالي، إذ تتعدد المتغيرات، والمغريات المادية والمعنوية، أمامهم، وجعلهم ذلك يتطلعون إلى أشياء كثيرة لا يستطيعون الوصول إليها دفعة واحدة، بقدراتهم الخاصة، قد يصلون إليها بعد وقت طويل، وهم لا يستطيعون صبراً!! فكيف يصبرون طويلاً وقد اعتادوا في حياتهم سرعة الإنجاز!! ألا يديرون قرصاً في جهاز سحري يصلهم بأبعد المناطق يسمى التليفون (الهاتف)؟! ألا يديرون مفتاحاً سحرياً لجهاز ينقل لهم ما يجري في كافة أنحاء المعمورة عبر أقمار صناعية، يسمى التليفزيون؟! وجهاز آخر يقلب لهم صفحات الخط وينقلها إليهم من المخطات التي تقع في النصف الآخر من الكرة الأرضية يسمى الحاسوب؟! بل ويصلهم بالعالم كله وينقل الأحداث. بل ويشركهم فيها من خلال الإنترنت. من هنا كان إحباط الشباب، فله طموحات تتطلب وقتاً طويلاً وهومتعجل متحمس، فتصطدم هذه بتلك (العجلة والسرعة ببطء الإنجاز الشخصي) ويحدث الإحباط. ويكون الحل في أحلام اليقظة، يحقق خلالها ما فشل فيه واقعياً.

عدم الثقة بالنفس (بالإنجليزية: Lack of Self Confidence)‏

يوجد بعض الشباب الذين لا يثقون بأنفسهم وقدراتهم، وقد يحدث لذلك أساس موضوعي لدى القلة القليلة منهم، بينما لدى أغلبهم ليس له ما يبرره، غير أنه وُرِّث إليهم من أباءٍ قساة كثيروالانتقاد (لا يعجبهم العجب)، أوهومجرد عدوان تجاه النفس، فيحط الشاب من ثقته بنفسه، وتكون صورته، عن نفسه، مطابقة لذلك، فيلجأ إلى تعويض هذا الشعور بالنقص، على مستوى الخيال، فيغرق في أحلام اليقظة.

عدم القدرة على التكيف

كثيراً ما يتصادم الشباب بمن يكبرونهم سناً، سواء في البيت، من الآباء والأمهات، أوفي معاهد العلـم، مـن الأساتـذة والقائمين على تعليمهـم، أوفي أماكن العمل. ويثور الشباب بأن الكبار لا يفهمونهم، ويرد الكبار بأن هؤلاء الشباب متمردون ثائرون، ويحتدم الصراع في نفس الشاب، ونظراً إلى أنه الطرف الأضعف، في هذا الموقف، إذ يملك الكبار منطقيد الأمور؛ فهوصاحب الشكوى، وهوغير قادر على التكيف، وسيحل ذلك في أحلام اليقظة، إذ يحلم بيوم تؤول فيه السلطة إليه، ويصلح بها ما فسد من الكون (من وجهة نظره).

النتائج المترتبة على الإغراق في أحلام اليقظة

إن الإغراق في أحلام اليقظة، يعطي الشاب شعور بالرضا عن نفسه، ويجعله يعوض الواقع بالخيال، فيكون كالمدمن (بالإنجليزية: Addict)‏ سواء بسواء، فالمدمن يلجأ إلى مادة مخدرة ملموسة يتعاطاها للهروب من الواقع، وصاحب أحلام اليقظة يمارس أحلام اليقظة هروباً من الواقع، كذلك. فكلاهما يهرب من واقع مؤلم، إلى خيال متسع، سرعان ما يعود منه إلى الواقع ليجد الواقع وقد أضحى أكثر صعوبة، وحدثا تكرر الهروب وطال، حدثا أصبح الواقع أكثر إيلاماً.

إن السرحان في أحلام اليقظة هونفي لوظيفة الانتباه، وهي وظيفة عقلية معناها توجيه يقظة الشخص تجاه مثير معين، أوهي ما نطلق عليه، بوجه عام، القدرة على الهجريز في شيء معين (مثير). ومن هنا، يصبح الشاب غير مركز في ما يعمله، فلا يدركه، ولا يسجله في ذاكرته. وهذه شكوى كثير من الناس، في جميع الأعمار، أنهم ينسون كثيراً من الأحداث (أوالمذاكرة). والنسيان، هنا، لأنها لم تسجل أصلاً في الذاكرة، فالإنضمام يحتاج الانتباه، وهووظيفة تُفْقَد عندما يشرد الشاب في أحلام اليقظة.

وعندما يغرق الشاب في أحلام اليقظة، يهبط مستوى إنجازه الوظيفي أوالدراسي، ويرى نفسه وقد أصبح بطيئاً، فيتهم نفسه بالغباء، ويقل اعتباره لذاته وثقته بها، ويزداد إحباطه وتزداد أحلام يقظته، لتعويض هذا النقص الواقعي، ولكن هذا يزيد من عجزه أكثر، وتهتز ثقته بنفسه أكثر وأكثر. إلى غير ذلك، يدخل في دائرة فارغة قد تنتهي به إلى التوقف والعجز التام، إضافة إلى ما قد يصاحب ذلك من الاكتئاب، الذي قد يصل إلى الانتحار، أومعاودة الهروب، بطريق آخر، قد يحدث طريق الإدمان.

وأحياناً تزداد حدة أحلام اليقظة لدى بعض المراهقين لدرجة معايشتها، كالمراهقة التي تسمع صوت الفتى الذي تحبه، على الرغم من حتى ذلك غير حقيقي، وهذا خيال عقلي (بالإنجليزية: Mental Image)‏ قد يجعلها تُتّهم خطأ بالجنون، لا من مخالطيها فقط ولكن، من بعض الأخصائيين قليلي الخبرة، بمثل هذه الحالات .

أحلام اليقظة الطبيعية والسقمية وحدود جميع منها

لا شك حتى جميع إنسان يعيش جزءاً من حياته اليومية في تخطيط لِما يفترض أن يصنعه في يومه أوغده، ولكن ذلك لا يستغرقه بدرجة يتعطل معها إنجازه أويتعوق. إذا الاختراعات الفهمية الكثيرة التي نعيشها، الآن، كحقائق مادية ملموسة، كان أغلبها، يوماً ما، مجرد حلم يقظة في ذهن مخترعيها. ألم يكن حلم يقظة حتى يسير الإنسان على سطح القمر،يا ترى؟ هذه هي أحلام اليقظة الطبيعية، تخيل لِما يمكن حتىقد يكون، من دون حتى تطغي على الإنجاز الوظيفي للإنسان. ومن ذلك يتضح حتى أحلام اليقظة عندما تعطل أداء الشاب لوظائفه وتعزله عن الواقع فهي سقمية.

العلاقة بين وظيفة التفكير، وأحلام اليقظة

تُعهد وظيفة التفكير (بالإنجليزية: Thinking)‏ بأنها إعمال الذهن، بحيث تتوارد الأفكار فيه من دون نطق بها. ويشترط لوظيفة التفكير السوية، حتىقد يكون للتفكير هدف يقصده ويقصد إليه الشخص المفكر. أمّا أحلام اليقظة فلا هدف لها سوى الهروب من الواقع إلى عالم من الخيال، من دون العودة منه بشيء يفيد في تغيير الواقع.

علاج أحلام اليقظة

يتوقف علاج أحلام اليقظة على فهم السبب، وإزالته، والعوامل المؤدية إليها. ولقد أشرنا إلى أبرز الأسباب. فالشاب المصاب بالإحباط عليه حتى يعهد العوامل، التي أدّت إلى هذا الإحباط، حتى يتخلص من هذا الشعور، الذي عادة يصاحبه الاكتئاب أوبعض أعراضه. وكذلك الشاب المصاب باهتزاز ثقته بنفسه، عليه حتى يسعى لتأكيد ذاته وتقويتها بالارتباط بالواقع، لا بالبعد عنه. أما الشاب غير القادر على التكيف، فلن يجديه الهروب، وعليه حتى يعمل في صبر، ويتكيف ما استطاع من دون حتى يفقد ذاتيته، حتى تكتمل رؤيته للأمور التي هي لا بدّ صائرة إليه يوماً ما، وسيكون بيده إصلاحها إذا أراد.

ولأن أحلام اليقظة تنشأ عن مسببات نفسية بحتة، فالعلاج نفسي بحت، يهدف إلى اكتشاف الأسباب، ومساعدة الشاب على تجاوزها، هذا إذا لزم الأمر مساعدته بواسطة أخصائي. (الثقة بالنفس) اساس العلاج للتخلص من أحلام اليقظة

انظر أيضا

• سهو

المصادر والمراجع

• موضوعات اجتماعية ونفسية "الموسوعة المصغّرة للمصطلحات النفسية" مقاتل من الصحراء.