«قبل التسوق».. 7 نصائح تقلل الإصابة بسرطان الثدي
«قبل التسوق».. 7 نصائح تقلل الإصابة بسرطان الثدي
النصائح للنساء خلال التسوق، بهدف تقليل فرص إصابتهن بسرطان الثدي.
يُعتبر شهر أكتوبر، هو شهر التوعية بسرطان الثدي، إذ تقام فعاليات عالمية ومحلية لتوعية النساء بعوامل الخطورة التي تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الثدي، وطرق الوقاية منه، وأهمية الكشف المبكر.
الشريط الوردي يرمز للشهر العالمي للتوعية بسرطان الثدي وتم اعتماد الشريط الوردي رسميًا عام 1992، بعد أن بدأ استخدامه من قِبل مؤسسة "سوزان كومين" التي وزعته على المشاركين في أحد السباقات للناجين من السرطان، في نيويورك عام 1991.
نصائح تقلل الإصابة بسرطان الثدي
- لا تتسوقي خلال جوعك حتى لا تضطري لشراء أطعمة غير صحية.
- ركزي على الخضروات والفاكهة وابتعدي عن الحلويات.
- جهزي قائمة بالمشتروات حتى تتفادي شراء أي مأكولات غير صحية.
- إذا قررتي تناول وجبة في مطعم اطلبي كميات صغيرة لكي تحافظي على وزنك، وتقللي فرص إصابتك بسرطان الثدي.
- تجنبي المشروبات السكرية حتى إذا كانت تحتوي على قيمة غذائية لأنها تحتوى على سعرات حرارية عالية.
- للحفاظ على وزنك وتقليل فرص إصابتك بسرطان الثدي احرصي على ممارسة التمارين الرياضية والسير يوميا لمدة 30 دقيقة أو استخدام السلالم بدلا من الأسانسير.
- يفضل أن يكون التسوق كل 3 أيام.
وتشهد عواصم العالم من 1 إلى 31 أكتوبر حملات توعية مختلفة تهدف إلى مكافحة سرطان الثدي والتوعية من مخاطر هذا المرض الذي يعد أحد أكثر السرطانات شيوعًا بين النساء، ولتشجيع الناس على القيام بفحوصات مبكرة.
